自我的独立、完整与稳定性

自我比较独立、完整和稳定的人,不会轻易受到他人的影响。如果有人称赞和崇拜ta,ta不会太高兴;如果有人质疑与否定ta,ta也不会太难过。而自我不够独立、完整和稳定的人,则比较容易受到他人的影响,他人的态度和评价会使自己产生较大的情绪波动,而且还特别期待他人的称赞和崇拜,恐惧和担忧他人的质疑与否定。

大部分的心理问题,都起源于与他人比较之后的期待、不满和担忧,因为自卑和焦虑,而产生过高的自我期待和要求,急迫且追求完美,无法达成或难以实现,而对自己更加的不满,而情绪低落,感觉生活没有意义,并且对未来感到担忧,焦虑不安和心烦意乱,感到失控和想要控制,从而出现各种负面情绪和心身症状。

自我的独立、完整与稳定性

也就是说,想要减轻和解决各类心理问题,需要提高自我的独立性、完整性和稳定性。怎么提升呢?

我们以龟兔赛跑的寓言来找找感觉。乌龟爬的很慢,一步一步的,慢慢悠悠的往前爬,而兔子跑的很快,一会儿就不见踪影了。而乌龟呢,不在乎兔子跑的有多快,只要自己能够到达目的地就可以,继续一步一步的往前爬。过了一段时间,看到兔子正在路边玩耍,乌龟也停下来稍作休息,然后继续往前爬。又过了一段时间,又看到兔子跑到前面去,一会儿又没影了,乌龟就继续慢慢悠悠的往前爬。过了一段时间,看到兔子在路边大树下呼呼大睡,乌龟继续往前爬,有时停下来休息一会,有时看看路边的风景,慢慢的到达了目的地。乌龟等了很长时间,都没有看到兔子,原来兔子后来跑上了岔路,怕是永远也到不了目的地了。这里的乌龟就具有独立、完整和坚定的自我。

别怕自己跑得慢,看清楚自己想要什么,坚定方向,立足当下,脚踏实地和循序渐进,一步一步往前走,自我就在持续的成长。而很多人看起来跑的很快,却总是朝三暮四,甚至走上歪路,到最后他们反而会羡慕自己的成功。

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