症状来自于负面情绪，而负面情绪来自于担心或感觉需求得不到满足，比如作为人这种群居动物的，被需要、理解、接纳和支持的需求，这是人得以满足生存和发展需求的必要条件。想让自己没有失败、差劲、生病和不完美，变得更成功、优秀、健康和完美，是为了满足其中被需要的需求，只是很多人在做无效努力而没有抓住本质。
心理障碍患者通常想的，只是如何消除症状或负面情绪，如何避免犯错、失败和生病，如何避免被人忽视、拒绝、否定和嫌弃，陷入负向的回避和控制的恶性循环，越逃避越失败、越控制越失控，症状和负面情绪越来越严重，完全看不清自己真正害怕的，和想要的到底是什么。每天看起来很努力的治疗自己，却越努力越失败和痛苦。
所以我们需要先放下或搁置，与心身症状和负面情绪的对抗，看清自己想要的到底是什么。我们想要的表面上看是不犯错、不失败和不生病，其实是想被人关注和重视。我们误以为只要自己足够的成功、优秀、健康和完美才能被人喜欢，所以只要别人忽视或否定自己，就是自己有问题和不够完美，其实这是以自我为中心的思维方式。
我们怎么样都与别人无关，每个都只关注自己和自己的需求，除非你能使他有收获或是丧失，他才会关注和重视你。比如古代的统治者，你不重视他和满足他的需求，他就要诛你九族，你自然不敢忽视他，被迫对他俯首称臣、歌功颂德。而我们普通人想要被关注和重视，只有不断的提升自我价值，以更能满足他人的需求和更被需要。
还有的朋友对自我价值有误解，认为要如何的成功和优秀才能有价值，或者想要的被关注和重视太多，很难实现和得到满足。其实每个人都有自己的价值，比如一位收破烂的老大爷，每天游走在各个小区收破烂，我们家攒了足够的纸箱子，就会给他打电话，让他来一起收走，那他就被我们需要和关注了，他也知足于此，过的挺开心。
所以不论你当前是何种状态和处境，也都有自己的价值，等待去发现和发挥，以引起别人的关注和重视。当然也可以通过不断的学习和实践，提升自己的专业技能和价值，以更被他人需要和看重，获得更多的回报和生存、发展资源。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议参加：心理障碍康复辅导训练班
