如何提高自信心？我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢？一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑，内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望，而又缺乏追求的勇气，从而自我怀疑、否定和贬低，也就是自卑，自卑既是一种感受也是一种心理行为，自卑和胆怯是一对孪生兄弟，反面就是自信和勇敢。对于自卑者而言，总是习惯性的和别人比较，通常是拿自己的弱项和别人的强项比，从而感觉自己不如别人，又担心被人看不起。
那如何才能自信和勇敢起来呢？首先要降低自己的期待，渴望证明自己是每个人的需求，但要慢慢来，不能操之过急。其次是觉察自己的自我怀疑、否定和贬低，并且有意识的相信、肯定和欣赏自己。再次是鼓起勇气去追求自己想要的，在现实生活中实现自己的期待和满足自己的需求，获得成功的经验，建立自信心和勇气。再次是学会与人合作，减少比较和对立，客观的看待自己和他人，与人形成了合作共赢的关系，也就没有了恶意的比较和对立，即便有竞争，那也是为了促进彼此的成长。还有一点是要了解人性，人不管说什么、做什么都是为了趋利避害，也就是为了追求自己想要的或回避自己不想要的，自己是如此，别人也是如此，所以少一些道德绑架，多一些对人性的尊重，在与人交往和付出的时候要看到别人的情感需求，避免一厢情愿和想当然。那要如何满足自己的需求呢？那就是用自己有的别人想要的去换别人有的自己想要的，这样既公平且简单。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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