自信心

自卑是比较的结果，在和身边的人比较之后，觉得自己不如别人，而产生自我怀疑和否定，而感到痛苦。因为某些客观的原因，自己怎么努力都不能追上或超过别人，即便是自己在不断的提高，也总有比自己强的人，而无法自信。这种自我怀疑和否定，通常来自于家庭教育，从小被扶养人和别人比较与否定，形成了一种思维模式和习惯。 自卑的改善包含…

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自…

每个人在这个世界上生活，想要达成愿望、满足需要，都必须对自身和环境进行掌控。控制感，就是“一切尽在掌控”的主观感受，也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康（1）感觉可控，感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为，他人的看法、态度和做法，事情的发展…

有一种现象，就是越想放松越放松不下来，越不想紧张却越紧张。在这种情况下，情绪和身体反应是失控的，会让人感觉很受挫。比如说有一位朋友，在去厕所撒尿的时候，如果旁边有人，就会感到非常紧张，怎么也尿不出来，越着急就越紧张，就越尿不出来。他最大的担心就是别人会看到他尿不出来，从而嘲笑他、羞辱他。经过回忆，他上初中的时候，…

自卑感一般是从婴儿时期就开始形成的，所以很多人感觉自卑是天生的。在婴儿时期，如果婴儿没有获得父母足够的关注和照顾，就会感觉自己不可爱，从此埋下了自卑的种子。并且在成长的过程中难免会遭受一些挫败和他人的否定，从而在内心深处更加认定自己是不好的。 自卑又是在如何影响我们当前的生活呢？比如有一位朋友，总是喜欢攀比，而且…

对当下的不满、对过去的懊恼和对未来的担忧，看起来是因为我们的遭遇，犯错、失败、生病或被他人忽视、否定、指责、嘲笑、排斥，实际上是由那些遭遇所引发的对自我的怀疑和否定引起的，那些遭遇损害的是我们的能力感、价值感、自信心和安全感。随着自信心和安全感的降低，我们就开始感到焦虑、抑郁和恐惧，影响心理健康和日常生活，影响学…

自卑的几层含义：经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己，这是早期的亲密/人际关系经验；期待自己是最优秀的，可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱，所以经常和周围的人比较，而且经常拿自己的短处和周围人的长处比，以此贬低和激励自己，这是比较心和评判心；不能接受周围人在某一方面比自己强，自己只能…

每个人都需要控制感，也就是安全感，是对自己有信心，既能保护好自己和满足自己需求，又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提，如果这几个条件有所不足，就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验，主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、欣赏…

缺乏安全感的表现和心理调节。安全感是一种内心安定的感觉，安全感比较充足的人更容易感受到轻松和愉悦，也更敢于尝试新鲜事物和做出改变。而缺乏安全感的人则更容易感到紧张不安和情绪低落，为人处世刻板、僵化，安全感不足也是焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症和抑郁症等心理问题的基础。 安全感的背后是能力和能力感，安全感向外表…

如何提高自信心？我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢？一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑，内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望，而又缺乏追求的勇气，从而自我怀疑、否定和贬低，也就是自卑，自卑既是一种感受也是一种心理行为，自卑和胆怯是一对孪生兄弟，反面就是自信和…