自信心

  • 提高自我控制感和自信心

    每个人在这个世界上生活,想要达成愿望、满足需要,都必须对自身和环境进行掌控。控制感,就是“一切尽在掌控”的主观感受,也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康(1)感觉可控,感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为,他人的看法、态度和做法,事情的发展…

    2022-06-21
  • 父母过度照顾导致的问题

    有一位朋友,父母非常的爱她,特别的关心和照顾她,包括衣食起居,日常琐事,甚至是后来工作上的关系也帮助她安排、打点。可以说这位朋友是不缺爱的。但是父母过多的干预和照料,反而阻碍了她的成长,各方面的能力都缺少锻炼、提高的机会。父母经常就一些生活细节和人生大事唠叨她,这让她感到厌烦,因为她从父母的话语中感受到了父母对自…

    2022-05-25
  • 经由主动紧张而获得放松

    有一种现象,就是越想放松越放松不下来,越不想紧张却越紧张。在这种情况下,情绪和身体反应是失控的,会让人感觉很受挫。比如说有一位朋友,在去厕所撒尿的时候,如果旁边有人,就会感到非常紧张,怎么也尿不出来,越着急就越紧张,就越尿不出来。他最大的担心就是别人会看到他尿不出来,从而嘲笑他、羞辱他。经过回忆,他上初中的时候,…

    2022-04-26
  • 减少自卑感,提升自信心

    自卑感一般是从婴儿时期就开始形成的,所以很多人感觉自卑是天生的。在婴儿时期,如果婴儿没有获得父母足够的关注和照顾,就会感觉自己不可爱,从此埋下了自卑的种子。并且在成长的过程中难免会遭受一些挫败和他人的否定,从而在内心深处更加认定自己是不好的。 自卑又是在如何影响我们当前的生活呢?比如有一位朋友,总是喜欢攀比,而且…

    2022-04-07
  • 提高自信心,建立安全感

    对当下的不满、对过去的懊恼和对未来的担忧,看起来是因为我们的遭遇,犯错、失败、生病或被他人忽视、否定、指责、嘲笑、排斥,实际上是由那些遭遇所引发的对自我的怀疑和否定引起的,那些遭遇损害的是我们的能力感、价值感、自信心和安全感。随着自信心和安全感的降低,我们就开始感到焦虑、抑郁和恐惧,影响心理健康和日常生活,影响学…

    2021-12-18
  • 建立自信心和超越内心恐惧

    当我们的表现感觉是被他人喜欢的时候,我们就会更乐于表现,而当我们的表现感觉是被他人嫌弃的时候,我们则会更难于表现。这种感觉是过去的经验,也会以画面的形式出现在我们的脑海里,影响我们对事物的判断和反应。比如一个有社交障碍的人,在与人交往的时候,会经验性的感觉他人忽视、厌恶自己,从而回避、厌恶和抗拒他人,而当他人感觉…

    2021-05-05
  • 深度解读自卑(自负)与自信

    自卑的几层含义:经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己,这是早期的亲密/人际关系经验;期待自己是最优秀的,可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱,所以经常和周围的人比较,而且经常拿自己的短处和周围人的长处比,以此贬低和激励自己,这是比较心和评判心;不能接受周围人在某一方面比自己强,自己只能…

    2020-07-21
  • 提高控制感和自信心

    每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提,如果这几个条件有所不足,就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验,主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、欣赏…

    2019-07-16
  • 如何提高自己的自信心?

    如何提高自信心?我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢?一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑,内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望,而又缺乏追求的勇气,从而自我怀疑、否定和贬低,也就是自卑,自卑既是一种感受也是一种心理行为,自卑和胆怯是一对孪生兄弟,反面就是自信和…

    2019-02-26
  • 提升自信心和安全感

    一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友,自信心和安全感都比较低,就是比较自卑,这一类朋友在进入亲密关系(爱情、友情、亲情)后,通常都会变的患得患失、疑神疑鬼,为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系,即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响,具体形成原因就不在这里赘述了,今天重点讨论如何提升自…

    2017-10-27