森田疗法是治疗强迫症最常见的方法，但大部分人实践后并未发生改变，就只是一直带着症状在生活，只有极少部分人因为机缘巧合，在有了某些体验和领悟之后，认知和潜意识发生了改变而痊愈。我们就可以研究，这极少数人到底经历了什么使他们发生了改变，把这一过程具体化，就能形成一套有效的治疗方法。
具体参见这篇文章：强迫症的康复就是克服恐惧
真正的改变是情感、需求和经验的改变，因为人的一切思维、行为包括强迫症状，都是由情感需求和经验驱动的。情感指的是过去的经历形成的某些心结，比如不满、愤怒和怨恨，一直无法释怀。需求包括两个方面，一个是天生和本能的需求，比如生存和发展，再一个是过去的缺失和遗憾，总想去弥补。而经验是自己在过去的生活经历中所形成的，这里面包括观念和思维方式，强迫症患者就有很多错误的观念和不良的思维方式，这个要具体分析。
强迫症状千奇百怪，但核心和本质都是一样的。无非是期望自己正确、健康、成功、快乐和受人欢迎，然后担心犯错、失败、生病、痛苦和被人嫌弃。还有就是对过去一些失败和被伤害的经历无法释怀。我这样说并不是简单的提畅降低欲望，因为人有欲望很正常，每个人都想变得更好，这个无可厚非。问题出在，当事人让自己变得更好的方式有问题，在细节和无关紧要的事情上追求完美，并不能让自己变得更好，反而会浪费大量的时间，没有精力去做真正有用的事情。有很多当事人迷失在症状里，认为只要消除了症状，自己就能成功和快乐，然而症状总是无法被消除，甚至变得越来越严重和顽固。就是因为没有看到问题的本质，总是在做无用功和恶性循环。
强迫症想要康复，一方面是逐步克服心中的怕。再一方面是寻求更合理的方式释放内心的情绪、满足生存和发展的需求、打开过去的心结，让自己真正的好起来，症状自然就会减退。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
