心理疾病是在怕自己不重要

有很多朋友的症状背后的恐惧，是怕别人会看不起和嫌弃自己，以及担心被人忽视、拒绝、否定、指责和嘲笑，甚至担心被人监视和迫害。那么问题来了，别人为什么要针对自己呢？因为自己很重要很特别吗？每个人都很忙也都只关注和在意自己，我们在别人心里约等于不存在，也就是不重要和没价值，除非对方有求于自己或者恨自己。

其实很多朋友是在幻想自己重要，具有严重的偶像包袱，生怕别人发现了自己的缺点和不足，但实际上没有人在意自己是怎样的，更不会专门来监视和针对自己，相关的恐惧都是幻想自己重要的副作用，因为怎么才能证明自己重要呢？那就是别人对自己好，但是又没人对自己好，那他们就只能是憋着坏要害自己，严重了就是被害妄想症。

其实只要看清并承认了自己不重要，很多恐惧就烟消云散了，但很多朋友更恐惧的是自己不重要，在他们的潜意识里不重要是很致命的，就好比在婴儿时期如果妈妈不重视自己，饿了哭了都没人管，是会饿死的也就是有死亡的危险。问题是自己现在长大了，完全可以靠自己的双手保障自己的生存，谋求未来的发展，没必要过度依赖他人。

还有的朋友会觉得只要自己如何优秀与成功，别人就会如何关注与喜欢自己，进而满足自己的需求名利双收，但实际上自己再牛逼对别人又有什么好处呢？难道让他们像半大孩子一样的盲目追星吗？不用付出就得到吗？要明白人际关系的本质是价值交换，喜欢的本质是需要，别人只有能从自己这里得到好处，才会关注、重视和喜欢自己。

那么事情就变得简单了或者心理疾病就好解决了，首先是明白自己不重要，没有人会特意关注和针对自己，自己的对错好坏都与别人无关，没必要有什么偶像包袱，然后就是如果想得到他人的关注、认可与喜欢，就要知道对方的需求是什么，自己能为对方付出什么，去交换自己想要的被重视和喜欢，当然也要选择懂得付出的人价值交换。

如果是有低价值感，也就是觉得自己没有什么被别人需要，这其实是自我期待过高，最基础的体力和智力劳动就是被需要的，还可以通过不断的学习和实践提升自我价值，要立足于当下和面向未来，脚踏实地、循序渐进走出自己的路，不要总是急于求成和拔苗助长。自己现在是什么样就是什么样，基于这个客观事实去进一步的提升自己。

如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询