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性子急引发的强迫症

强迫症的朋友有很多性子特别急,有了什么需求急于满足,有了什么不适急于消除。可很多东西不是自己想要就能马上得到的,往往需要一个过程;也不是自己不想要就能立刻排除的,往往要接纳和适应。当得不到的时候就会感到不满,期待越强烈、急迫就越怨恨;当不想要又排除不了的时候,就会感到焦虑和烦躁,越排斥就越痛苦。

这种急性子的形成原因主要有两个:从小被父母给惯的,或者是和父母形成了逆反。我们在小的时候都是即刻满足型的,有了需求要马上获得满足,有了不舒服要赶紧消除,要不然就会哇哇大哭、满地打滚、哭爹喊娘。如果父母有求必应,自己就习惯了即刻满足,如果得不到即刻满足就会不满和怨恨;但如果父母过于冷漠,自己想要的始终不给,不想要的一直强加给自己,那自己就会和父母形成逆反,也会性子特别急,而且容易敌对和攻击。

性子急引发的强迫症

那性子急是如何导致心理问题的呢?

第一种情况,当急于得到某种满足的时候,外部环境并没有及时的反馈自己,自己就会感到不满和怨恨,又觉得自己不应该这样,毕竟自己已经是大人了,别人也并不喜欢孩子气的自己,于是就控制和压抑自己,回避他人。比如有的朋友私聊我,直接就说自己的问题和症状,让我告诉他怎么解决,如果我回应的不及时或态度比较冷淡,对方就会感到不满和怨恨,破口大骂或者回避我。所以在很多时候,我都不会即时回应,即便当对方发来消息的时候我当时就看见了,也要等几分钟再做出回应,并且告诉对方心理咨询需要付费和预约时间,因为我不想卷进一个依赖和抗拒的关系模式:不管对方想要什么我都必须即刻无条件的给与满足,要不然就会遭到对方的敌对和抗拒。

第二种情况,当身体上出现某种不适感,或者有了某种负面情绪,再或者有了某个不好的想法时,急于消除,而又消除不了,并且越抗拒就越严重,这时就会感觉特别焦虑和烦躁,乃至绝望、愤怒和敌对,恨不得弄死自己。其实吧,任何人都会有不舒服的时候,也都会有负面情绪和杂念,理解和接纳这些身心的正常反应,该做什么就去做什么,等一等也就过去了,不用刻意的去消除什么,如果刻意的关注和消除,反而会把那些负面情绪和念头羁留下来形成敌对关系。这就好比著名的白熊实验:引导者反复告诉大家不要想到白熊,但没有一个人可以做的到,因为人是有联想功能的,会根据“白熊”这个词产生相关的联想,在“白熊”前面加上“不要想到”只会适得其反。

那怎样才能慢下来呢?这就需要我们在平时的生活中修身养性,就好比泡茶和品茶,放慢并享受泡茶的过程,喝茶也要慢慢的品味,一小口一小口的喝。做任何事情都可以有意识的放慢自己,体验和享受做事情的过程。再比如放慢自己说话时的语速,抑扬顿挫,这样的表达才会更加生动,更容易被对方理解和接纳,而不必急于说服他人。

小孩子都喜欢甜食,因为甜食可以带来即时的快乐,而成年人喜欢品茶、喝酒、苦咖啡、吸烟,其实这些东西口感都很差,苦涩辛辣,刚开始就是一种折磨。但是,入口回甘、酒后微醺、精神振奋、身心松弛的后续体验简直妙不可言。也就是说,多让自己吃一些苦,饿其体肤、劳其筋骨,这就好比在劳累了一天之后躺在沙发上的幸福感。

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