余光强迫症是不受控制的用余光关注身边的人事物，无法集中注意力学习或工作，且因为控制不了自己的目光而感到失控和恐惧，越想控制就越严重，形成了恶性循环。声音恐惧症是对周围的声音敏感，特别是在自己需要专注的时候，很容易被声音影响而分心，也有的朋友是怕影响睡眠，而对环境噪音特别敏感，并导致情绪和睡眠问题。
背后是自卑，是担心自己不如别人，同时也怕被别人比下去，会感到难受和嫉妒别人。为什么接受不了别人比自己强呢？是在担心自己不如别人会被看不起和欺负，再或者得不到自己想要的关注与重视。就好比在一个群体里，自己落后于其他人就会被忽视，但这还不足以引起自卑和恐惧，更重要的是无法接受自己不被他人重视和不够重要。
比如有一位学生，总是用余光关注身边的人，只要对方比自己学习认真、回答问题积极，自己就会感到紧张，就会控制不住的要用余光关注对方。后来泛化到没有任何原因的余光强迫，甚至旁边不是个人是个什么东西都会余光。还是要回到问题的本质，当事人充满危机感，精神高度紧张，生怕自己被超过和打败，才会那么敏感和眼观六路。
余光就是人在感觉有危险时的一种自然反应，不仅会余光，还会听觉敏感，很容易被周围的声音吸引注意，也就是耳听八方。只不过不同的人有不同的表现形式，有的是视线或余光强迫，有的则是声音敏感与恐惧。之所以会强迫或恐惧，是因为无法控制自己的注意力，所产生的失控感，失控感才是焦虑和恐惧的最大来源，并引发强迫症状。
其实都是与环境和他人形成了对立关系，觉得别人都是自己的对手或敌人，都在威胁自己的生存和发展，都在抢占自己的资源。就好像独自深处原始丛林，孤立无援，要时刻保持警惕以免遭遇危险，这种情况下是不敢专注的做一件事情或者安心睡觉的。只有从根本上改善了自己与环境、他人的关系，恐惧情绪和强迫症状才能真正的减退。
那怎么才能接受别人比自己强或超过自己呢？这就需要重新认识和理解人际关系，人与人之间是存在内部竞争，但这种竞争无非是得失的问题，并非你死我活，不需要那么紧张和警觉。其次人与人之间也存在互帮互助的合作关系，比如身边的人比自己强或超过了自己，自己就可以向对方学习以更好的进步，还能获得对方的帮助而得到满足。
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