有位朋友说自己强迫症五年了，最近开始好转，但最近突然有人生没有意义的想法闯入大脑。突然想自己会不会得抑郁症，如果得了抑郁症就会失去对生活的热爱。就一遍遍的做抑郁症的心理测试，尽管做了几十遍都显示结果正常，但感觉越来越搞不清楚，还感觉抑郁症的症状越来越逼真。其实他就是强迫症发作了，又陷入了回避和控制的恶性循环，只不过对象变成了抑郁症。也就是越想完全避免抑郁症的可能，越感到不可控和心里不舒服。
说白了人都会有心态和情绪消极的时候，不能因为不开心就说自己得了抑郁症，不开心也是要被理解和接纳的。而且思考人生的意义或者觉得人生没有意义，这不仅不是坏事，还会引发认知和领悟的升华，这其实也是强迫症康复的必经之路。之前就是因为把有意义和得失看的太过重要，才总是患得患失反复纠结一些事情。最终是要明白人生本就没有意义，所有的得失都是过眼云烟。人生只是个经历和体验的过程，最终都是生不带来死不带去。
其背后就是对于好坏强烈的分别心，才引发了趋利避害的本能。又因为没有信心追求自己想要的，才只想消除自己认为不好和有害的东西。比如一开始那位朋友，只想消除消极的想法和情绪，消除得抑郁症的可能。然而回避和控制就会引发恶性循环，因为自己不管如何努力，都无法完全避免不好的可能性。主要是因为事物都有两面性，无法做到只要好的不要不好的。也都控制不了自己的想法和情绪，甚至可以说所有的事情都不可预知与控制。
解决的方向就是培养平等心和平常心，弱化是非、对错、好坏、得失、荣辱乃至生死的对比。或者说能够看到事物的两面性，好中有坏、坏中有好，而且好坏可以相互转换。就好比当事人认为人生没有意义是不好的，殊不知这样可以重建三观，从根本上解决痛苦和强迫症。也就是说强迫症的康复方向，不是如何回避和消灭不好的，更不是直接消除所谓的症状和痛苦。而是通过认知的提升，减少比较心和本能的趋避反应，做到心态和情绪稳定。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
