趋利避害是一切生物的本能，在除了人之外的其他生物世界里，不会考虑什么价值和意义，一切都是为了活下去和繁衍后代，而这个本能可以帮助生物更好的生存和发展。人同样也是趋利避害的，人的所有思维、情绪、态度和行为，要么是为了得到什么，要么就是怕失去什么，只不过有时候人所追求的，是符合某种内在的价值观念。
其实人的价值观也是为了更好的生存和发展，其本质也是在趋利避害。比如有一位朋友认为只要自己品德高尚和无私奉献，就能够获得集体的认可和重视，也就是能够获得名誉和地位。因为人是群居动物，很难靠自己活下去，如果在群体里掌握话语权和分配权，就能获得更多的生存和发展资源，还能惠及自己的亲朋好友和子孙后代。
那心理疾病是怎么产生的呢？主要是因为人有思维联想，会分析和评价当前的处境，也会回忆过去和设想未来，人的思维会受认知局限和情感需求的影响，而变得片面和偏激。比如说总是想到过去发生过的不好的事情和体验，而感到自卑、羞愧和抑郁，再比如灾难化的设想未来，而感到焦虑和恐惧，出现躯体症状和思维行为的异常。
也就是说人所趋利避害的对象或情境，往往是自己幻想出来的，比如说担心或觉得心理疾病好不起来，而感到焦虑和抑郁，反而又加重了症状。再比如幻想犯错的后果十分严重，总是在回避失败的可能性，而不敢去追求自己想要的。换句话说，就是忘记了趋利只想着如何避害，还误以为只要自己不犯错和失败，就能获得成功与快乐。
但其实这是负向的思维模式和行为习惯，不犯错不等于正确，不失败也不等于成功。就像消除了饥饿的感觉和症状，并不等于吃饱了，人还是会饿死的。所以痛苦和症状无法被直接消除，只有获得满足才会感动快乐和轻松。就是转变思维和行为的方向，明确自己想要什么，脚踏实地和循序渐进的获得满足，痛苦和症状自然就会减退。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
