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强迫症的本质是敌对

我们首先要知道,强迫症的背后是焦虑和控制,焦虑来自于期待、不满和担忧,如期待自己正确、成功、优秀和健康,期待他人认可、喜欢、尊重甚至崇拜自己。在缺失过多、期待始终无法有效实现的情况下,就会成为一种心理压力。然后是对自己、他人和周围环境的不满,使自己被孤立,也会感到焦虑。再就是对未来的担忧,比如担心自己犯错、失败、落后或身体出问题,担心被他人忽视、拒绝、否定、看不起和攻击等,这是焦虑的直接来源。

为了减轻自己内心的焦虑,就产生了控制,具体表现为控制自己的思想观念、情绪感受、身体反应和行为做法,和控制他人、事情或外部环境。有的人是控制他人,要求、说服或强迫他人认同、服从于自己,尽管这一类人的人际关系比较差,但并不会产生太大的心理困扰,甚至有可能事业有成。还有一类人是控制自己,给自己制定严格的要求和标准,这样的做法在刚开始的时候是有效的,的确会使自己在学业或事业上取得成功,但同样不会有通畅的人际关系,如果没有遭受太大的挫败,这种情况通常也能够维持下去。但如果遭受了重大的挫败或来自于他人的严重伤害,产生了大量的负面情绪、躯体症状和冲动性念头,也就控制不住了,甚至越是自我控制和压抑就越失控。

强迫症的本质是敌对

通常控制会有具体和明确的指向,比如控制自己的思维、行为、口水或呼吸,再或者是针对某些具体的事物,比如担心自己的身体出问题、担心得不到自己想要的、担心会失去对自己而言非常重要的东西,由此形成了各种形式的强迫症状,如强迫思维、强迫行为、口水强迫、呼吸强迫、怕脏强迫……这些强迫症状会影响自己的社交、学习或工作,使自己感到痛苦,但又无法摆脱,与强迫症状的战斗就此展开,而这是一种自己内部的敌对关系。从一开始与他人的比较和竞争,到向内的自我控制,再到落败后的自我攻击,再到与强迫症的内斗,尽管一直在变换形式,但始终都是敌对关系。而这种敌对关系通常来自于家庭关系经验,通常就是在原生家庭里,家庭成员之间缺少关爱和沟通,更多是在相互苛求与指责。对他人缺乏信任、理解和接纳,更多是在比较、评价和对立,争强好胜。

不管是控制他人还是控制自己,都是想获得他人的认可与服从,满足自己的身心需求,实现自我价值。只不过这种方式即便自己最终取得了成功,也依旧是孤独和痛苦的,因为不懂合作与沟通,更不知道爱是什么。在强迫症相关的资料中,经常会看到接纳这个词,有很多人把接纳当成消除强迫症状的方法。实际上接纳是用来改善关系的,接纳自己是改善内部关系,接纳他人和环境是改善外部关系。通过对自己、他人或环境的尊重、理解和接纳,建立与发展合作关系,与他人沟通,适应环境和融入团队,可以更好的实现自身价值,最重要的是可以获得爱和温暖。

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