有心理障碍的朋友，往往是在担心犯错、失败、生病、痛苦或不如别人。也就是说，这些朋友的人生追求是正确、成功、健康、快乐和比别人强，这也就是他们所理解和定义的人生意义。而对所谓“好”的追求越强烈，对“坏”的恐惧和抗拒也就越猛烈，这是正比关系。也就是说，痛苦的背后是欲望，要想减轻痛苦首先得降低期望。
而降低期望又与自己所信奉的人生意义相左，而且观念是被很难直接改变的，所以痛苦也就会持续存在。所以在根本上，是要重新理解和定义人生的意义。我所理解的人生意义是：经历和体验的过程。所有的一切都生不带来、死不带去，所有的成败、得失和荣辱都是过眼云烟。我们终其一生大概率只会是一个平凡人，不会在历史长河中留下一丝痕迹，除非自己极其优秀或极端恶劣，就好比岳飞和秦桧，一个青史留名，而另一个遗臭万年。
至于秉持怎样的人生信念，则是自己的选择问题。
而获得选择权的前提是觉察，只有认识到自己是如何定义人生的，才能明白自己痛苦的根源在哪里，也才能够重新理解和定义人生的意义。那么经过自我觉察，您发现自己对人生的定义是什么？又可以做出何种改变呢？
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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