社交恐惧症
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自卑和社恐恐惧的心理调节
有的朋友总是和别人比较,觉得自己不如别人。而内心自卑和感到丢脸,而担心别人注意到自己。不敢和别人交往,担心别人看出自己的紧张不自然。担心说错话和做错事,让别人不高兴和讨厌自己。过分在意别人的看法,担心别人会对自己有意见。也为别人的忽视、拒绝和否定感到痛苦,而更加自责和回避他人。归纳起来就是,害怕不小心暴漏了自己的…
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异性恐惧症的深度心理调节
异性恐惧症首先是见了喜欢的异性,会紧张和不自然。其次是因为控制不了自己的身体反应,而害怕和回避异性。后续就是担心自己会害怕和紧张,而感到焦虑和更容易恐惧。这就是陷入了回避和控制的恶性循环,回避和控制的对象主要是自己的负面情绪和症状。就像一般性的社交恐惧症,因为担心别人看出自己的不自然,并且因为控制不了自己的身心反…
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担心说错话和做错事的调节
有一些朋友担心说错了话,导致别人不高兴和讨厌自己。还有一些朋友担心做错事,导致自己失败或发生危险。想要避免犯错,但却总是做不到万无一失,还是有可能在不经意间出错。实际上任何人都做不到绝对的正确和安全,也就是说说错话和做错事是无法避免的事情。当事人之所以那么焦虑和恐惧,是因为陷入了回避的恶性循环。越回避越感觉自己脆…
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害怕别人清嗓子的心理调节
有位朋友见了人就会紧张,担心别人清嗓子,严重了甚至会感觉别人在吐他口水,感到被侮辱和挑衅,从而想吐回去进行反击。首先清嗓子是一种很常见的现象,别人也是自己无法控制的。然后即便是我遇到别人清嗓子,也会感到有些不舒服。也就是说会遇到别人清嗓子,以及会感到不舒服,是大家都会有的情况也是正常的。问题就出在不舒服之后的应对…
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社恐患者恐惧背后的期望
社交恐惧症患者见了人紧张不自然,特别是比自己强的人和优秀的异性,这种担心和害怕的背后是期望,想被他人关注、重视、认可和喜欢,甚至是相信、崇拜与服从,然而比自己强和优秀的人,就是会看不上自己,对自己表现出忽视和拒绝,这是社恐患者难以接受的,但是又控制和改变不了对方,只能是自己难受和不自然,又担心对方看出来自己的异性…
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焦虑和恐惧的背后的期望
焦虑和恐惧的背后是灾难化设想,而灾难化设想的背后是敌对关系,这怎么理解呢?比如担心和害怕别人伤害自己,那别人为什么要或者能伤害自己呢?因为对方很邪恶很强大,那为什么自己会把别人想象的这么坏和可怕呢?因为在自己的内心里与他人是对立关系,总要分个对错和好坏,为了不让自己痛苦,只能是别人的错。那为什么会是对立关系呢?因…
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强迫和社恐背后的自命不凡
心想事成和梦想成真是美好的愿望,但往往人生不如意十有八九,想做成一件事情就会遇到各种阻碍,比如自己没有信心或身体不舒服,再比如别人不理解或不支持。普通人每天都在面对问题和解决问题,遇到解决不了的问题也能得过且过,不会和自己过不去陷入内耗。因为他们知道自己只是一个普通人,不是自己想要什么就有什么,也不是自己想怎样就…
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为何总是害怕被忽视和否定
有些朋友非常害怕被别人忽视和否定,也包括担心被人指责和嘲笑,特别是领导和强势的人,甚至会有濒临死亡般的恐惧。还有的朋友感觉别人清嗓子是在针对和侮辱自己,是在对自己吐口水,为此还感到屈辱和愤怒。这种被攻击和伤害的感受,必然会引发防御性攻击也就是反击,但又没有信心和勇气打得过别人,担心被报复和进一步伤害,为此加重了内…
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社交恐惧症回避的恶性循环
社交恐惧症是恐惧性神经症的一种,害怕和回避他人与社交场合,严重了还会觉得别人在议论和针对自己,甚至是有人在侮辱、监视和迫害自己。社恐患者因为长期回避与他人接触,并不了解他人的真实情况和意图,所害怕的大都是自己的臆想,或者就是害怕自己的恐惧情绪和症状,怕被别人发现自己不正常,而陷入回避的恶性循环。 回避的恶性循环是…
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自卑和社交恐惧的心理调节
自卑是感觉自己不如别人,而自我怀疑和否定,而感到痛苦和焦虑。进而担心会被别人看不起和嘲笑,而产生社交恐惧的症状,见了人紧张不自然,回避他人和社交场合。严重了还会觉得别人在议论、针对和侮辱自己,更有甚者觉得有人在监视和迫害自己,这就有了被害妄想的症状,从而内心感到愤怒和压抑,变得敏感、易激惹和有攻击性。 在自卑或社…
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脸红赤面恐惧症的心理调节
赤面恐惧症是害怕自己会脸红,更害怕别人发现自己脸红,因为感觉会被笑话,会因为回避脸红和被笑话而陷入恶性循环,也就是越回避脸红和被笑话,就越害怕脸红和被笑话,试图控制自己不要脸红但发现根本控制不了,还会越控制越紊乱,由此产生失控感而更加焦虑和恐惧,然后就是害怕和回避脸红所带来的焦虑、恐惧和痛苦本身。 然后又发现负面…