社交恐惧症是恐惧性神经症的一种，害怕和回避他人与社交场合，严重了还会觉得别人在议论和针对自己，甚至是有人在侮辱、监视和迫害自己。社恐患者因为长期回避与他人接触，并不了解他人的真实情况和意图，所害怕的大都是自己的臆想，或者就是害怕自己的恐惧情绪和症状，怕被别人发现自己不正常，而陷入回避的恶性循环。
回避的恶性循环是指，因为担心别人看出自己不正常，而感到紧张和表现的不自然，如身体、表情僵硬和眼神躲闪，就越担心别人看出自己不正常，就越紧张和不自然，试图控制自己的反应，但发现不仅控制不了还越控制越失控，这种失控感会让当事人更加的害怕、紧张和不自然，最后只能落荒而逃，严重影响日常社交、学习或工作。
并且会因为长期逃避而脱离真相，叠加恐惧和悲观的情绪，容易产生灾难化联想，比如别人都在议论和嘲笑自己，再比如有人在针对、侮辱、监视和迫害自己，并且对自己的这些想法深信不疑，对他人产生不信任和敌意，觉得只有超过和打败身边的所有人，自己才能安全和不恐惧，就会变得自我期待和要求高，追求完美演变成强迫症。
或者是因为感觉别人都很强大与邪恶，自己无力应对和抵抗，长期逃避造成情绪的压抑，后来无意间发现愤怒能够提升自己的力量感，从而减少恐惧和症状，就变得心态极端和易激惹，总是觉得别人在害自己都是坏人，从而经常攻击他人和与他人发生冲突。这种满世界都是敌人和威胁的感受，也会增加恐惧感和愤怒情绪，演变成双相。
社交恐惧症想要康复，首先就是通过与他人的接触与沟通，认识到他人并不是那么强大与邪恶，也会有软弱与善良，而且大家都忙着自己的事情，并没有人在专门关注与针对自己。再就是人与人之间的确存在竞争和对立关系，但这种竞争并非你死我活，尽管会有得失但不会威胁到生存，没必要那么恐惧和逃避，人们也都能适应和接受。
再就是要对他人的负面态度和行为脱敏，主要指的是别人的忽视、拒绝和否定，甚至是所谓的嘲笑。因为自己并不是世界的中心，自己对于别人而言约等于不存在，每个人都只关心自己的得失和感受，眼里是没有别人的，自然对别人就是忽视、拒绝和否定的状态，关注和重视别人的本质是在讨好别人，是为了获得某种自己需要的回报。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
