社交恐惧症
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为何总是害怕被忽视和否定
有些朋友非常害怕被别人忽视和否定,也包括担心被人指责和嘲笑,特别是领导和强势的人,甚至会有濒临死亡般的恐惧。还有的朋友感觉别人清嗓子是在针对和侮辱自己,是在对自己吐口水,为此还感到屈辱和愤怒。这种被攻击和伤害的感受,必然会引发防御性攻击也就是反击,但又没有信心和勇气打得过别人,担心被报复和进一步伤害,为此加重了内…
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社交恐惧症回避的恶性循环
社交恐惧症是恐惧性神经症的一种,害怕和回避他人与社交场合,严重了还会觉得别人在议论和针对自己,甚至是有人在侮辱、监视和迫害自己。社恐患者因为长期回避与他人接触,并不了解他人的真实情况和意图,所害怕的大都是自己的臆想,或者就是害怕自己的恐惧情绪和症状,怕被别人发现自己不正常,而陷入回避的恶性循环。 回避的恶性循环是…
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社交恐惧患者的回避与幻想
社交恐惧症患者首先会担心别人看出自己的紧张和不正常,担心别人会因此而看不起和嫌弃自己,甚至担心别人会如何的攻击和羞辱自己,越是这样担心就越紧张和不自然,就越担心而陷入死循环。有的社恐患者会试图控制自己的身心反应,让自己不紧张和没有症状,在发现做不到之后也会逃避,社恐患者就是在逃避与他人接触和社交场合。 社恐患者的…
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怕别人咳嗽或吐口水的调节
有一类社恐症状是怕别人咳嗽或吐口水,就是在与人接触或有人从自己身边经过时,有时候会有人咳嗽或吐口水,自己很担心这种情况的出现,于是回避和他人接触甚至不敢出门。但如果因为学习或工作原因不得不与他人接触,则会试图控制或说服自己不要害怕,但如果发现控制不了自己,则会感到更加的焦虑,甚至会形成强迫思维。 我们首先要知道为…
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社恐的心理分析与心理调节
首先症状背后是情绪,如担心、害怕、难过或生气,而情绪来自于对遭遇的认知,也就是解释、评判和归因,以及由此产生的未来推理和设想,还有对过去类似遭遇的回忆。如和人相处紧张不自然,解释为自己有心理疾病,设想别人发现自己不正常后,会如何看不起和攻击自己,并想起过去所遭受的失败和伤害,从而内心自卑和回避社交。 而紧张不自然…
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社交恐惧症走向康复的过程
当事人之前有严重的社交恐惧症,一直回避和人接触,担心别人会攻击自己。经过沟通之后发现他对自己有很高的期望,按他的说法就是担心自己的完美人设崩塌,怕别人看出来自己只是个普通人,而看不起和嫌弃自己。但实际的情况是他本来就只是个普通人,没有人在意和关注他,只是因为他长期活在自己的世界里,靠幻想度日。 当我带领他看清真相…
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社交恐惧症的自卑和恐惧
社交恐惧症患者从表面上看,是在自卑和害怕别人,但实际上社交恐惧的本质,是极度自我中心和自恋,觉得别人都应该认可和喜欢自己,都应该对自己有求必应。否则就会觉得自己很糟糕,或者觉得别人很邪恶,这才有了自卑和怕人。在社会交往中,一旦有人忽视、拒绝、否定甚至指责自己,就如同凌迟自己和还要让自己遗臭万年。 这种心理状态就好…
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社交恐惧症的深度心理分析
社交恐惧症根据成因不同,主要有三类。第一类是自卑,自我期待和要求高,总是自我怀疑和否定,担心别人会嫌弃自己,而回避社交。第二类是受过伤害,有心理阴影和创伤,感觉别人都很危险,而紧张不自然。第三类是看不惯他人和这个社会,不满而怨恨,攻击性强,但害怕被反击,而恐惧他人。大部分的社恐患者这三个原因都有。 内心自卑引起的…
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社交恐惧症的自我心理调节
社交恐惧症的成因和原理是,因为过去不良的关系经验,而自我怀疑和否定,内心自卑且焦虑,担心别人看出自己的缺点和不足,而嫌弃、攻击和伤害自己,在与人交往的时候感到紧张,表现得不自然,又担心别人看出自己不正常,更加紧张和不自然,陷入恶性循环,最后只能逃避社交。很多其他心理和情绪问题的背后也是社交恐惧。 社恐患者会不自觉…
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社交恐惧的本质和解决办法
社交恐惧症的本质是担心自己表现的不好,导致他人看不起和嫌弃自己,还有的朋友会担心别人会攻击和伤害自己。社恐患者和正常人的不同是:对于他人的忽视、否定、拒绝和讨厌更加敏感,且不能接受别人的负面态度;在某种程度上感觉别人都很苛刻与邪恶,很容易攻击和伤害自己。这两个因素就是社恐的成因和原理。 不得不说社恐患者的自我期待…
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社交恐惧症的成因和原理
内心渴望被他人认可和喜欢,而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己,所以就苛求自己,避免犯错和失败,避免与他人发生冲突,避免让他人感到不舒服,过分在意他人的感受和看法。也就是说,过去被忽视和苛责的人际关系经验,形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念,不求有功、但求无过,所以就总是担心自己会犯错和失败,过分在意别人的感…