心理问题

  • 心理问题要解决得转变方式

    有心理问题的朋友习惯于直接消除问题,比如因为负面情绪产生的症状,试图直接消除症状反而会造成对情绪的压抑,在意识到是情绪导致了症状之后,又试图直接消除负面情绪,造成对情绪的进一步打压,最终是情绪越来越糟糕,症状也越来越严重。还有的朋友意识到是消极和悲观的想法导致了负面情绪,又试图直接消除不好的想法。 消除症状、负面…

    2025-04-17
  • 强迫性对立观念的心理调节

    强迫性对立观念,总是冒出和自己对着干的想法和情绪,破坏自己的预期和目标,比如自己想干什么,它就会恐吓自己不能那么干,甚至连怎么走路它都要反对自己。还有一种情况是总觉得别人在和自己对着干,也就是针对和攻击自己,感到生气想反击别人,又怕得罪人或者被当成神经病。这两种情况都是想控制自己或他人的心身反应。 先说说自己内部…

    2025-04-10
  • 强迫症害怕万一的心理调节

    强迫症患者总是在担心万一会怎样,觉得一旦这个万一发生了就会万劫不复,所以千方百计的避免其发生,任何会导致其发生的只要能想到的因素,都要保证其没有任何问题,也就是在追求绝对的完美。强迫症患者还会担心症状和痛苦本身,任何会导致出现症状和感到痛苦的因素,也都要避免和排除,这导致其对痛苦的耐受程度也越来越低。 其实对于普…

    2025-04-06
  • 社交恐惧患者的回避与幻想

    社交恐惧症患者首先会担心别人看出自己的紧张和不正常,担心别人会因此而看不起和嫌弃自己,甚至担心别人会如何的攻击和羞辱自己,越是这样担心就越紧张和不自然,就越担心而陷入死循环。有的社恐患者会试图控制自己的身心反应,让自己不紧张和没有症状,在发现做不到之后也会逃避,社恐患者就是在逃避与他人接触和社交场合。 社恐患者的…

    2025-04-04
  • 怕别人咳嗽或吐口水的调节

    有一类社恐症状是怕别人咳嗽或吐口水,就是在与人接触或有人从自己身边经过时,有时候会有人咳嗽或吐口水,自己很担心这种情况的出现,于是回避和他人接触甚至不敢出门。但如果因为学习或工作原因不得不与他人接触,则会试图控制或说服自己不要害怕,但如果发现控制不了自己,则会感到更加的焦虑,甚至会形成强迫思维。 我们首先要知道为…

    2025-04-01
  • 受害者思维是心理疾病根源

    觉得自己是受害者,或者预感自己即将被伤害,就会产生抑郁、恐惧和焦虑等负面情绪,引发心身症状,产生所谓的心理疾病。但其实所谓的被伤害,是人们每天都在面对和承受的,只不过当事人更为抗拒和敏感。比如被忽视,我们绝大部分时间都在被忽视,只不过有的人对于被忽视非常的抗拒和恐惧,每天都要靠幻想自己如何重要度日。 比被忽视更严…

    2025-03-28
  • 破防(防御机制)不破不立

    人们在日常生活中会采用一些防御机制,以消除内心的不适感和痛苦。比如回避让自己感到危险或不适的人事物,否认已经发生或真实存在的自己不想接受的,试图控制自己、他人和事情,敌对和攻击自己或他人,还有就是通过幻想让自己获得内心的满足和逃避痛苦。但如果这些防御机制过度运用就会产生心理障碍,反而更难适应生活环境。 总是回避和…

    2025-03-26
  • 心理治疗中条件反射的改变

    心理问题往往会与环境形成条件反射,比如见了某类人就紧张,一看书就难受,躺在床上就精神。条件反射原本是动物为了适应环境进化出来的能力,为的是快速做出反应以逃跑或战斗,之所以会成为心理问题,是因为客观上不应该或者没必要应激,总是反应过度反而影响了对环境的适应,所以就需要改善或者重建相关的条件反射。 我们先以进入卧室躺…

    2025-03-25
  • 愧疚感或羞耻感的心理调节

    愧疚感和羞耻感是一种被否定和嘲笑的感觉,并且会认为是自己错了和丢脸了,这也是曾经被训练出来的,就是在有了某种诉求或做了某件事情之后,被重要的人否定或指责了,只是指责的方式并非简单的攻击和打压,而是会让人觉得自己不应该这样做,这样做很丢脸,只有不这样做才能被喜欢和尊重,也类似于要管好自己不要让别人操心。 所以在出现…

    2025-03-21
  • 心理疾病背后的防御机制

    人的一切想法、情绪、态度和行为,都是在趋利避害,也就是追求自己想要的,回避让自己感到危险和痛苦的。只是因为人是社会化的动物,语言还具有欺骗性,所以才变得无比抽象和复杂。心理疾病的产生,就是源自没有信心和勇气追求自己想要的,只想消除自己不想要的,就无意识的采用了回避、否认、控制和敌对等心理防御。 比如有一位朋友,渴…

    2025-03-19
  • 见不得别人比自己好的心态

    见不得别人比自己好的心态,人或多或少都有,这原本是正常的,只是如果严重到影响了心理健康,就需要分析和调节。这其实源自竞争关系,人和人之间哪怕是兄弟姐妹,都存在着资源的竞争,比如在一个家里哪个孩子更被钟爱,再比如在学校里,优秀的孩子能获得老师的关注和照顾,在大学里还能获得奖学金,不如别人则会得不到这些。 这也被称作…

    2025-03-18