心理问题

  • 焦虑恐惧抑郁的背后是欲望

    焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望,比如非常担心失败就是特别想要成功,非常担心生病就是特别想要健康,非常担心被他人看不起和讨厌,就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满,就是因为现实无法满足自己的欲望,而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单,比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

    2020-03-31
  • 允许了不开心才会真正开心

    很多人认为,只要没有不开心就会开心,所以在出现负面情绪和身心症状的时候,极力排斥,然后假装很坚强和很开心。但就是会在某些时候,浮现出一些负面情绪和身心症状,当事人就会以为自己病了,去查资料或看医生,被判断为得了焦虑症、恐惧症、抑郁症或强迫症。实际上这些都是对真实情绪和自己的否定、隔离与压抑。有时候我在一些患者群里…

    2020-03-29
  • 当事人需要的是理解和肯定

    在心理咨询的过程中,我经常会发现,当事人不是不知道自己怎么了和怎么做,只是不敢确定,或者在情感上还做不到,他们需要的是被理解和肯定。当事人刚开始会觉得寻求心理咨询就是要获得咨询师的分析和建议,甚至有的心理咨询师也会这样认为,于是就不停的解答问题,给当事人做分析和讲道理,试图教会他们怎么做。但慢慢的当事人就会产生阻…

    2020-03-27
  • 自我的独立、完整与稳定性

    自我比较独立、完整和稳定的人,不会轻易受到他人的影响。如果有人称赞和崇拜ta,ta不会太高兴;如果有人质疑与否定ta,ta也不会太难过。而自我不够独立、完整和稳定的人,则比较容易受到他人的影响,他人的态度和评价会使自己产生较大的情绪波动,而且还特别期待他人的称赞和崇拜,恐惧和担忧他人的质疑与否定。大部分的心理问题…

    2020-03-25
  • 孤独不安和恐怖的内心世界

    当事人受生活环境或压力事件的影响,会无意识的进行回避,然后进入自我封闭的状态,就像沉浸到一个自己创造的内心世界里,也像是做了一场梦。在这种状态下,也许会有美好的想象,但更多的是不安和恐怖,这就像是一场噩梦。有的朋友从小就比较内向和自卑,这是受亲子关系和家庭教育的影响,有的朋友则是在遭受创伤之后,自信心和安全感丧失…

    2020-03-20
  • 焦虑之后的依赖性和控制欲

    容易焦虑的朋友会有很强的依赖性和控制欲。焦虑是人在遭受无法面对的压力或创伤之后,放弃已经比较成熟(成年人)的应对方式,如面对、承担、理解、接纳与寻求合作,采用较早期(婴幼儿)的应对方式,如回避、控制、对抗和依赖。严重焦虑的朋友特别依赖于他人,需要有人时刻陪伴,一旦陪伴自己的人要离开或不在身边,就有可能惊恐发作,出…

    2020-03-18
  • 边界感不清晰下的内心投射

    有社交障碍的朋友,会觉得别人都会关注和在意自己,对自己有所期待和不满,或崇拜或敌对自己,为此很容易受到他人的影响。并且认为别人也很容易受到自己的影响,而担心自己伤害了他人,过度在意自己的表现和他人的想法与感受。这其实就是自我边界感不清晰的表现,当事人所认为的他人的想法和感受更多是自己内心的投射。每个人都像一个独立…

    2020-03-13
  • 强迫症控制生活与隔离情感

    强迫症是在控制生活与隔离情感,因为情感会引发风险和痛苦,理性控制可以确保安全。当事人也因担心自己情感和生活失控,而严密的隔离情感和控制生活。也因为缺少了情感,很多生活和情感问题无法有效应对。举个例子来说明这一点:强迫症男孩和一般男孩在面对女朋友哭泣时的不同反应。强迫症男孩会不知所措,可能给女友讲一堆道理,也可能一…

    2020-03-11
  • 心理紧张僵化与身心灵活性

    很多心理问题的产生,是因为情绪紧张、思维僵化,对问题的认识不够全面或过于偏激,也就不能灵活和有效的应对问题。就好像是从三维空间跌落到了二维空间,乃至一维空间,在一般人看来不是问题或轻而易举就能解决的问题,对当事人而言就是难以逾越的障碍,即百思不得其解的问题。而有些心理问题就是因“解决”而存在的。所以当心理问题出现…

    2020-03-09
  • 社交恐惧症的分析与调节

    引言大部分的心理问题都是源自人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和异常的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和正常的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜欢自己。很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的绝大部分行为都是在求爱。人与人的冲突是立场不同或产…

    2020-03-06
  • 主观的思维命题与客观现实

    有强迫症的朋友,会经常求证是不是、会不会、对不对、有没有等问题,然而这些都是主观的思维命题,通常有且只要两个选项,非黑即白,没有中间的过度区域,而在现实里,要么没有可能,要么就有无数种可能。比如焦虑的朋友会担心自己因抑郁而自杀,反复求证自己是不是抑郁症和会不会自杀,而在现实里,他是个贪生怕死的人,是不可能自杀的。…

    2020-03-05

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