心理问题

  • 焦虑就是在焦虑自己的焦虑

    焦虑的朋友通常是在焦虑着自己的焦虑,也就是担心自己会焦虑。担心会有症状和痛苦,担心好不起来一直难受下去。于是就会陷入回避和控制的恶性循环,急于摆脱和消除。但发现自己找不到任何方法快速和完全的消除焦虑,反而越排斥就越严重。也就越急于摆脱焦虑,从而陷入恶性循环不能自拔。从认知层面说,就是觉得焦虑是不好、不对和不应该的…

    2025-07-04
  • 焦虑和躯体症状的心理调节

    焦虑情绪会引发很多躯体症状,如心慌心悸、胸闷气短和肩颈僵硬,再如肠胃功能紊乱、恶心甚至呕吐,再如头晕脑涨、胡思乱想和失眠多梦。这些症状和不舒服会让人本能的排斥,还有的当事人会误以为自己得了身体疾病。抗拒症状却又无法控制与消除,会让人内心烦躁、极端和急于求成。比如想找一种方法快速摆脱症状和痛苦,很多患者就靠精神类药…

    2025-07-03
  • 强迫症反复求证的心理调节

    有强迫症的朋友,经常在反复求证有没有、会不会和是不是……想要一个确定的答案,这就会陷入思维和情绪的陷阱。因为根本就不存在绝对的安全,即便暂时能说服,很快也会找到漏洞,从而继续求证越来越严重。比如有位朋友,担心学校里的电蚊香引发火灾,放假了也总想回去看看。可距离学校几百公里,为此很纠结,反复…

    2025-07-02
  • 精神疾病也能通过脱敏康复

    精神疾病不同于心理疾病,焦虑症、恐惧症和强迫症等都属于心理疾病,有较为清醒的客观认知。而精神疾病的认知会完全脱离实际,也就是妄想。比如有位朋友经常觉得别人在吐他口水,在针对和侮辱他,为此感到焦虑、恐惧、屈辱和愤怒,想反击他人吐回去。如果他真的吐别人口水了,可能会挨揍,或者被当成精神病。客观事实是没人吐他口水,别人…

    2025-06-30
  • 回避型人格障碍的心理调节

    严重的心理障碍患者往往具有回避型人格障碍,对生活的风险和痛苦长期回避、焦虑和恐惧,也可能会产生强迫症状试图缓解这些痛苦。回避型人格的体现还有,总是试图依赖他人帮助和拯救自己,却又感觉被他人控制和打压而抗拒。总是感觉自己是个受害者和弱者,没有能力抵御外界他人的侵害。总是急于消除风险和痛苦,陷入越回避越严重的恶性循环…

    2025-06-28
  • 因为害怕而逃避只会更害怕

    趋利避害是人的本能,当人觉得一件事情不好且有危害的时候,就会本能的抗拒与回避。如果逃避的是生活中很常见的事情,或者是一种未来的可能性,就会形成心理障碍严重影响正常生活。比如有些朋友害怕别人否定和讨厌自己,从而回避说错话和与人发生冲突,每次与人交往都谨小慎微,迎合与讨好别人。再比如有些朋友担心自己会生病,对身体和情…

    2025-06-25
  • 害怕别人清嗓子的心理调节

    有位朋友见了人就会紧张,担心别人清嗓子,严重了甚至会感觉别人在吐他口水,感到被侮辱和挑衅,从而想吐回去进行反击。首先清嗓子是一种很常见的现象,别人也是自己无法控制的。然后即便是我遇到别人清嗓子,也会感到有些不舒服。也就是说会遇到别人清嗓子,以及会感到不舒服,是大家都会有的情况也是正常的。问题就出在不舒服之后的应对…

    2025-06-21
  • 强迫症亵渎神灵的心理调节

    有位朋友说自己很敬畏玄学存在,但总是控制不住的产生侮辱的想法和念头,担心会被神灵感知而受到惩罚。在日常生活中做别的事情也容易出现这些念头,就不敢继续做下去,从而严重影响正常生活。这类强迫症状的成因,首先就是心理拮抗作用,或者叫人的逆反心理。现在的人普遍具有怀疑精神,很难单纯的信奉某个对象,对方越是权威自己就越质疑…

    2025-06-19
  • 强迫症反复检查的心理调节

    有位朋友说自己最近压力大,也遇到一些不顺心的事情,而强迫症爆发了。害怕有东西从床边的缝隙掉下去,反复检查裤兜和床底。并且越来越不相信自己的视觉,需要用手机在床底反复拍照和录像,以确保床底没有东西。拍照过程中如果感觉角度不到位,或者碰到了桌子,都感觉没有检查到位。自己知道这是强迫症发作了,但就是控制不了自己。不检查…

    2025-06-17
  • 心理疾病背后的认知和期望

    各种心身症状的背后是负面情绪,而负面情绪的背后是认知。也就是对于已经发生的事情,进行的解释、归因和评价,以及据此对未来进行推理和设想。为此感到担心、害怕、难过或生气,严重了就是焦虑、恐惧、抑郁、双相或强迫。强迫症状的出现是为了缓解负面情绪,只不过因为会越来越频繁,严重影响正常生活和内心体验,才会成为患者强烈对抗的…

    2025-06-16
  • 担心和害怕抑郁症的强迫症

    有位朋友说自己强迫症五年了,最近开始好转,但最近突然有人生没有意义的想法闯入大脑。突然想自己会不会得抑郁症,如果得了抑郁症就会失去对生活的热爱。就一遍遍的做抑郁症的心理测试,尽管做了几十遍都显示结果正常,但感觉越来越搞不清楚,还感觉抑郁症的症状越来越逼真。其实他就是强迫症发作了,又陷入了回避和控制的恶性循环,只不…

    2025-06-12