心理问题

刚开始是现实生活问题，如人际或亲密关系、学习或工作困扰，难以面对和接受，又无法改变，感到痛苦，产生了回避、控制与抗拒的倾向，又因为痛苦和回避而脱离客观现实，陷入对过去的回忆和对未来的设想。回忆过去的美好或为过去的事情感到后悔与自责，设想未来的灾难并感到焦虑，乃至幻想自己无所不能和被监视、爱慕或迫害。 社交恐惧的循…

有一位朋友，经常感到焦虑和恐惧，担心自己会犯错、失败与落后，担心别人会挑剔、指责或抛弃自己。学习、工作都难以集中注意力，在生活、娱乐中也不容易感到轻松和快乐。他总是在习惯性的比较、评价和对立，生怕自己会落后，总是感觉周围危机四伏，他人对自己有威胁和敌意，内心很没有安全感。这是他的反应模式出了问题。 人生下来就是一…

大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题，在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后，是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后，也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认，但不可否认的是：我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往，会…

幻想是脱离现实的，就像做梦，可以是美梦，但也可以是噩梦。小孩子爱幻想，喜欢看动画片、听故事儿，比如奥特曼、熊出没，幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片，幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的，是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻想里…

情感隔离是一种防御机制，也是自我保护的方式，是指在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤，再或者情感卷入很深、难以自拔和感到非常痛苦之后，采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。这很像动物反应中的回避和装死。被隔离的情感并不会消失，会在内心里形成莫名的情绪反应或行为冲动，也会转化为躯体症状。 特别是有强迫症的…

有一位朋友，担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱，从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现：当她真正被他人突然触碰的时候，她顶多是心里咯噔一下，并不会感到恐惧，衣袖磨损和裤腿褶皱就更没什么感觉。 那么她真正的问题是一种预期性焦虑，仿佛被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱是非常严重的事情，有特别严重的后果，就像被强奸、倾…

心理问题是形成了某种不良的反应模式，主要包括思维和行为习惯，在模式和习惯的背后是生活经验与观念。比如有疑病症的朋友，想法是自己会生病，行为是回避和控制风险，观念是自己很容易生病，经验是自己过去的创伤体验和所受到的负面影响。再比如有强迫症的朋友，想法是担心自己会犯错、失败、失去和承担严重的后果，行为也是回避和控制，…

我们从小就学会了比较，和兄弟姐妹比，和别人家的孩子比，和同学比，和同事比，和朋友比，也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间，我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信，当我们比别人强，或者达成了自己的期待时，就会感到自信和快乐；而当我们不如别人，或者没有实现自己的目标时，就会感到自卑与痛…

追求快乐与逃避痛苦，这是两种不同的人生形态，有的人不管做什么都是为了追求快乐，而有的人不管做什么和不做什么都是为了逃避痛苦。更多的人是处于这两者之间的不同位置上，并且是一个稳态，轻易不会发生变化。 首先说两种不同的教育方式，假如我有两个孩子，第一个只要她有好的想法和行为，我就进行称赞和奖励，犯了什么小错就无视，但…

经常有人问我：我有……心理问题或症状，我该怎么办/我要怎么解决/你有什么好的办法吗？这就好比问一个工程师要如何建造一栋大楼，问程序员怎样制作和推广一个网站，问企业家如何建立和经营一家公司。 我就只能回答：改变需要时间和过程。这个过程大体上是：心理咨询师了解当事人和心理问题的具体情况、前因后果；心理咨询师分析问题的…

为何有心理障碍的人难以相处？主要有两个方面的原因：当事人内心敏感、脆弱和多疑，担心自己的缺点、不足和心理问题被别人发现和看不起。所以，当事人在与人交往的时候总是掩饰和伪装自己，甚至回避社交。 当事人又因为与外界他人缺乏真正的接触和交流，难以从他人那里获得新的、客观的认识和经验，就难免会有一些歪曲的认知。比如当事人…