心理问题
口水和吞咽强迫症案例分析
有位朋友总是吞咽口水，还担心吃饭会卡住，为此感到焦虑和恐惧。他刚开始是因为某些原因紧张，人在紧张的时候就会吞咽口水，和感到呼吸与进食困难。其他负面情绪也会导致这些症状。原本等负面情…
心理分析与调节的基本框架
过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的…
心理问题要怎样才能解决
很多当事人看似想解决问题，其实只是在表达不满和抗拒。控诉和想改变别人，直接消除症状和摆脱痛苦，而非改变自己。所以在正向化目标，也就是从不想怎样或不想要什么，转变成想怎样和想要什么之…
心理问题的解决要抓住核心
表面的问题和症状有很多，而且往往很难解决，但核心往往只有一个。只要改变了根本，外在的一切表征都会发生改变。那些无解的问题，也会不攻自破，或者说不再是问题。比较常见的核心是自我期待和…
心理疾病要怎样才能康复
心理疾病患者的需求，就像是一个失败的神，对成神渴望。无所不知和无所不能，以及人见人爱。就好比大家正在谈事情和解决问题，有一个人却闹情绪了。正常的处理方式就是让他一边玩去，换一个有担…
心理疾病为何那么难以解决
心理疾病之所以难以解决，首先是因为认知扭曲。甚至自己的想法与客观事实完全相反，也就是我常说的归因错误。就好比所谓的自卑和不爱自己，越来越感觉这两个概念很奇怪，倒觉得更像是自负和太把…
心理疾病的内心脆弱和敏感
心理疾病说到底是因为，自己的内心太过敏感和脆弱。对于别人能够承受的事情，自己难以接受和承受。有些朋友看我这么说，又会因为自己的敏感脆弱而感到自责和痛苦。这走向就很奇怪，看清和承认自…
心理疾病产生是因为自卑吗
所谓的自信并非来自被肯定，而是自己能把事情做好。这要区分事情的难度，简单的事情容易成功，复杂的事情容易失败。所谓的自卑，更多来自总想一步登天，且只能成功不能失败。如果看清和接受了自…
心理问题的不同阶段和程度
以第一人称来阐述，一个人是如何从正常人，一步步变成精神病患者的。 首先我是世界的中心，全都是我的，必须无条件给我，让我得到满足和快乐。但你们就是不给我，我感觉天都塌了，内心充满屈辱…
为何心理疾病只靠自己很难
心理疾病之所以靠自己难以解决，主要有两点原因，一个是认知局限，再一个就是情感压抑。人为了快速摆脱痛苦，会在认知上以偏概全和绝对化。做出偏离事实的解释与归因，更是会情绪化的灾难化设想…
心理疾病是因为不自信吗？
心理疾病是因为自卑和不自信吗？是不是自信了就能好起来呢？如果是，只需要持续的肯定当事人，他自己就能好起来。还有是不是等一个人自信了，他就能承认自己的问题和做出改变呢？也能允许他人是…
