心理问题

我们遇到危险时的第一反应就是逃避，因为时间紧迫，来不及思考应对之法，先保护自己要紧。但如果对于同一个问题总是逃避，始终不肯去面对，则会产生很大的生活和心理困扰。不肯面对的原因有：改变的意愿不足，缺乏能力感、信心和勇气，再就是还有退路。比如，遇到事情还可以寻求依赖，还能得到他人的保护和照顾。 对于总是逃避的朋友而言…

“鬼”是我们自己的想象，但有时会感觉非常真实，有一些怕鬼的朋友甚至能“看见鬼”，“鬼”一般长相凶恶，似乎会对自己造成严重的伤害，但实际上除了吓唬自己，让自己感到害怕、恐惧，也没有做过其他伤害自己的事情。当事人一般看见“鬼”就逃避和抗拒，很少会尝试去面对和了解这个“鬼”，也就不知道他/她为什么出现和想要干什么。 我…

异性恐惧和社交恐惧相比，恐惧的对象更为具体，通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张，更为具体的则是在面对自己喜欢的异性，或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友，有自己喜欢的女孩子在场时，就会感到紧张，出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状，…

当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生灾难化联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思维层面进行思辨、求证和确认以获得控制感，回避、抗拒以消除风险和痛苦。后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法…

这次和大家分享一条人生经验：没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候，也曾对未来感到迷茫，有时踟蹰不前，有时也急于求成，得到的往往就是挫败。内心越来越自卑，对未来也越来越没有信心，但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人，自己啥都干不成，遇到事情还得依…

有一类心理问题，是担心自己得抑郁症，害怕自己抑郁症严重了会zisha，这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友，因为近几天生意不好、收入不高，而感觉自己很失败、没有价值，产生负罪感和恐惧感，出现躯体症状，就开始担心自己得了抑郁症，产生了一系列的灾难化联想，引发焦虑发作。存在原理：价值感低，需要通过不停得做事和赚钱来…

形成和维持强迫症的因素，主要有三个：心理压力过大，精神紧张和敏感；自我控制和对立，人际关系恶化；情感压抑和需求不满。接下来我们就通过一个具体案例的11种强迫症状，来看一看强迫症的形成原因和存在原理。 有一位初中生，期待考上重点高中，担心成绩变差，非常焦虑，总是在和周围的同学比，自卑或自负，朋友越来越少，在意别人的…

我们经常说要理解和接纳他人，可很多朋友却把这个变成了压抑，慢慢的越来越理性和会讲道理，忘记了如何表达自己的感受，很多负面情绪积聚在内心里，产生了各种各样的躯体症状，也越来越厌倦生活、学习或工作，产生对未来的无望和焦虑感。未来即便再成功，可自己只是一部没有情感的机器，感受不到快乐，每天都感到煎熬。 这些积聚在内心里…

抑郁情绪主要包含难过、委屈和生气，会有胸闷气短、头晕脑涨、身体倦怠、兴趣减退、没有希望感等症状。抑郁的背后也是焦虑，是担心自己犯错、失败、生病、痛苦和被他人看不起、嫌弃等。抑郁者喜欢比较，经常能看到自己的缺点和不足，而自我怀疑和否定，看到事情不好的可能性，而担心、回避、拖延、犹豫不决或辗转反侧。 维持和加重抑郁的…

绝大部分人在遇到问题时第一反应是回避和推卸责任，这是出于自我保护的本能，这不是问题，问题是如果一味的逃避，始终不肯面对和承认现实，则会产生更大的麻烦，问题越积越多、压力越来越大、内心越来越痛苦，为了逃避痛苦，只能继续自欺欺人，于是就会产生各种各样的心理问题，如焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。 有少部分人在…

情感需求包括期待、不满和担忧。期待的核心内容是生存与发展，具体表现为正确、成功、优秀和健康，与被他人关注、在意、认可、欣赏、喜欢和崇拜，以及找到优秀的伴侣并养育聪明、健康的子女。期待如果受到限制或阻碍无法实现，就会产生不满，具体体现为不开心、生气、委屈、怨恨、抗拒和敌对。基于期待的无法实现，就会产生对未来的担忧，…