心理问题

强迫症患者总是在反复求证和检查，以确保自己是对的、好的和安全的。还有就是担心自己会失控，表现出、说出和做出违背自己意愿的事情。然而在正常人看来，强迫症患者所追求的确定感与绝对控制，根本就不是人能做到的。即便强大如秦始皇，也无法预知和掌控未来。也不能确保自己都是对的和好的，也有很多人不认可和不喜欢他。只不过强迫症患…

担心和回避某种风险与痛苦，越回避越感觉自己脆弱和无能，不逃避就会有严重的后果和万劫不复，只能继续回避，陷入恶性循环。负面情绪和症状越来越严重，试图直接消除症状却找不到任何有效的方法，产生无力和失控感，加重负面情绪和症状。还会担心和回避症状与痛苦本身，产生继发的恶性循环。越来越抓狂和急躁，症状爆发感觉痛苦的生不如死…

口水强迫症是担心自己会分泌和吞咽口水，这种担忧会导致情绪紧张，反而会促进唾液的分泌和吞咽。产生失控感和恐惧情绪，陷入恶性循环。又因为注意力一直固着在口水上，无法集中精神做别的事情，严重影响了正常的社交、学习或工作。所以更加排斥和害怕口水的吞咽，进一步的强化了症状。注意力的固着是因为人在面临危险和入侵的时候，会下意…

社恐患者是觉得别人会伤害自己，比如看不起和嘲笑，最主要的是会放大别人的恶意，比如很平常的开玩笑，当事人就会觉得是在针对和羞辱自己。从而回避他人和封闭内心，从此自己所认为的别人，以及别人会对自己做什么，就完全是自己的想象，与真实的他人无关。然而自己对他人的回避、抗拒和敌对，会让他人感觉到被伤害，而真的开始讨厌和疏远…

我们的快乐其实来自于预期满足，如果没有了预期或者失去了信心，也就是没有了对未来的希望感，首先就会抑郁，也会产生焦虑情绪甚至引发强迫症状。更严重的甚至会精神错乱陷入极端和分裂。我们常说的结果不重要，是因为预期一旦被满足，随之而来的就是空虚，需要再产生新的预期以获得快乐。在没有目标和缺乏信心的情况下，我们就会产生负面…

焦虑者容易灾难化设想，抑郁者会放大别人的否定，强迫者在和自己的念头与情绪对抗。这其实都是在激化矛盾，陷入冤冤相报何时了的恶性循环。任何人都无法预测和掌控未来，也都无法让每一个人都认可和喜欢自己，人生不如意更是十有八九。普通人慢慢的接受和习惯了，也就没那么痛苦和难以承受。也可以说是具有了平常心，在一定程度上看淡了成…

你可以说有心理疾病的人在过去受过伤害，但过去受过伤害的人，却不一定有心理疾病，甚至还可能内心很强大，所以说因果论在我这里其实不成立。而且症状只是认知、心态所导致的情绪的产物，只有调整好认知和心态，改善了情绪，症状才能逐步减退，也就是说症状其实无法被直接消除。问题其实出在对过去、现在以及未来可能伤害的应对，是认知和…

有一些朋友担心一些小事，会不会导致灾难性的后果。比如被冤枉被误解，前程尽毁，甚至威胁到生命。哪怕是万分之一乃至十万分之一，就觉得自己没有了未来。虽然理性上知道不可能，但就是感到焦虑，从而反复思虑和求证，形成强迫症状，有胸闷气短和心悸心慌的躯体症状，还会睡不着觉或吃不下饭。其实当事人所担心的事情都是有可能发生的，只…

有些朋友担心隐私泄露，比如在网上的信息，担心被他人获得，对自己产生不利的影响和严重后果。这其实是强迫症状，反复求证会不会和有没有，总是无法确保万无一失和绝对安全。为此感到焦虑和更加频繁的求证，陷入恶性循环。想要打破这个死循环其实很简单，那就是问自己，会或者有又如何？尽管说面对这个最坏的可能会很焦虑，但长痛不如短痛…

不同的认知，也就是对问题的解释和归因，对应着不同的方法。没有相应的认知做为基础，方法也是理解不了和做不到的。也就是说缺的从来都不是方法，而是对于问题的认知。所以提升认知是解决问题的前提条件。就拿暴露脱敏来说，几乎每一个心理障碍者都知道这个方法。但为何要用这个方法，具体的操作细节是什么，因为缺乏深刻的理解和觉悟，就…

表情和眼神不自然，是很多心理问题的躯体症状之一。就有很多朋友怕别人发现自己不正常，而极力掩饰自己的表情与眼神。但却发现根本控制不了自己，就只能回避与他人接触。又是又产生了新的焦虑和恐惧，担心自己的表情和眼神不自然，担心别人会因此而讨厌和嫌弃自己。又陷入了新的越回避越控制就越严重的恶性循环。想要解决这个问题，首先就…