心理问题

人的生物本能是趋利避害，这是与生俱来的，追求更好的生存和发展，回避死亡和丧失。是否会趋利避害，取决于对事物的认知，对于某一件事情，如果认为对自己有利，就会快乐并追求，反之则会痛苦和抗拒。我们判断利害的标准是自己的经验、知识和价值观，如果我们的价值观相对稳定，在判断和选择时就不会有矛盾和冲突。 价值观的形成是在趋利避…

我们假定一个主人公，叫他小宋。某一天，小宋走在街上，有个人从自己身边经过，吐了一口痰，小宋的内心戏开始上演：他是在针对自己，自己感到紧张和气愤，身体很不舒服，想要打他。这只是生活中的一个事件，类似的事件多了之后，小宋就不敢出门了，整天窝在家里，心情郁闷。解释几个问题：为什么别人会针对他呢？因为他表现得紧张和不自然，…

怕脏强迫症的朋友所惧怕的并不是一般意义上的脏东西，而是一种被污染和侵害，会使自己感到痛苦的感觉。也有的朋友会有具体的指向，比如惧怕细菌、病毒、化学腐蚀或性病等。有一部分朋友不仅担心自己会被污染，也担心自己会再传染给自己的家人或其他人，会有愧疚感和负罪感。从而频繁的回避、隔离、清洗和祛除。 这类问题往往起因于创伤性的…

我们遇到危险时的第一反应就是逃避，因为时间紧迫，来不及思考应对之法，先保护自己要紧。但如果对于同一个问题总是逃避，始终不肯去面对，则会产生很大的生活和心理困扰。不肯面对的原因有：改变的意愿不足，缺乏能力感、信心和勇气，再就是还有退路。比如，遇到事情还可以寻求依赖，还能得到他人的保护和照顾。 对于总是逃避的朋友而言，…

“鬼”是我们自己的想象，但有时会感觉非常真实，有一些怕鬼的朋友甚至能“看见鬼”，“鬼”一般长相凶恶，似乎会对自己造成严重的伤害，但实际上除了吓唬自己，让自己感到害怕、恐惧，也没有做过其他伤害自己的事情。当事人一般看见“鬼”就逃避和抗拒，很少会尝试去面对和了解这个“鬼”，也就不知道他/她为什么出现和想要干什么。 我先…

异性恐惧和社交恐惧相比，恐惧的对象更为具体，通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张，更为具体的则是在面对自己喜欢的异性，或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友，有自己喜欢的女孩子在场时，就会感到紧张，出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状，又…

经常会有人问我怎么办，比如：我很焦虑怎么办？我睡不着怎么办？我非常痛苦怎么办？我严重自卑怎么办？我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统，且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问，大篇幅的描述症状和倾诉痛苦，问有什么办法可以消除问题，同样是无解的。 …

当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生灾难化联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思维层面进行思辨、求证和确认以获得控制感，回避、抗拒以消除风险和痛苦。后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法、…

这次和大家分享一条人生经验：没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候，也曾对未来感到迷茫，有时踟蹰不前，有时也急于求成，得到的往往就是挫败。内心越来越自卑，对未来也越来越没有信心，但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人，自己啥都干不成，遇到事情还得依赖…

有一类心理问题，是担心自己得抑郁症，害怕自己抑郁症严重了会zisha，这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友，因为近几天生意不好、收入不高，而感觉自己很失败、没有价值，产生负罪感和恐惧感，出现躯体症状，就开始担心自己得了抑郁症，产生了一系列的灾难化联想，引发焦虑发作。存在原理：价值感低，需要通过不停得做事和赚钱来证…

形成和维持强迫症的因素，主要有三个：心理压力过大，精神紧张和敏感；自我控制和对立，人际关系恶化；情感压抑和需求不满。接下来我们就通过一个具体案例的11种强迫症状，来看一看强迫症的形成原因和存在原理。 有一位初中生，期待考上重点高中，担心成绩变差，非常焦虑，总是在和周围的同学比，自卑或自负，朋友越来越少，在意别人的看…