心理问题
心理疾病久治不愈的根源
心理疾病久治不愈的主要原因，就是病理化思维和受害者心态。也就是认为自己得了病，得病的原因是外界他人的伤害。这样归因所产生的应对方法，就是吃药和试图改变他人。除了抗精神病的药，精神类…
创伤后应激障碍的心理疗愈
创伤后应急障碍，是在遭遇某些重大伤害或丧失后。对特定的情境或对象，产生恐惧和逃避心理，或者能够瞬间勾起强烈的痛苦感受。类似于一朝被蛇咬，十年怕井绳。可怕的还不是恐惧和痛苦本身，而是…
心理疾病康复需要心灵成长
所有症状的背后都是负面情绪，而负面情绪是由消极思维产生的，思维的背后则是观念和心态。比如认为自己是弱者和受害者，倾向于回避、控制和敌对外界他人，自然就会源源不断的，产生负面情绪和心…
心理疾病的两个核心原因
所有心理疾病都有两个核心原因，一个是逃避和脱离现实，再一个是比较心重与心态极端。具体表现就是强烈渴望和极端排斥，所谓的好坏是非对错得失。难以接受和逃避现实，陷入主观想象甚至妄想。并…
恐惧更是对恐惧本身的害怕
我们往往是在焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧。抑郁着自己的抑郁，强迫着自己的强迫。自卑着自己的自卑，愤怒着自己的愤怒。具体就是担心自己会出现负面情绪和症状，害怕自己好不起来。这种…
内心的恐惧要如何才能超越
恐惧的背后是期望，也是幻想和寄托，恐惧只是精神自嗨的副作用。破除恐惧就要打破幻想，并寻求和建立更符合现实的精神寄托。比如亵渎神灵和权威恐惧症，是担心违背了权威的意志，或冒犯了神灵，…
强迫症的症状要如何解决
有位朋友说，每次感到眼睛不舒服和面部僵硬，遇到喜欢或重要的人，就会感到紧张且想逃离。这是把因果关系搞反了，或者说认知发生了错乱，其实是先有的负面情绪后有的症状。也就是当他遇到喜欢或…
心理疾病要解决得提升认知
心理疾病的产生和难以解决，往往是因为陷入了认知误区。导致行为进入恶性循环，使问题越来越严重和顽固。想要解决心理问题，就得先提升和改变认知。也就是透过症状和情绪，看清内心深处的期望、…
无法实现的期望就是痛苦
设定期望的时候，一个是要正向，再一个就是要符合现实，还有就是对时间、过程和阻碍要有准备。负向的期望，如不要和想摆脱什么。就会陷入越回避越失败，越对抗越严重，越控制越失控的恶性循环。…
敌对和攻击背后对爱的渴望
敌对和怨恨也是关系，因为恨的背后是对被爱的渴望。这是竞争意识过强，防备心过重，又缺关系缺爱的表现。如果有人总是挑你毛病攻击你，他其实是希望你关心他照顾他。但你得以仰视他的姿态，这个…
强迫思维的本质与真正解决
强迫思维是闯入性的，不受控制和让人感到痛苦，无法摆脱的观念或情绪。以上是强迫思维的定义，但这种定义会让改变走入误区。比如有一位社恐的朋友，之前总是觉得别人在针对和羞辱自己。后来逐渐…
