心理问题

  • 心理问题与障碍的恶性循环

    刚开始是现实生活问题,如人际或亲密关系、学习或工作困扰,难以面对和接受,又无法改变,感到痛苦,产生了回避、控制与抗拒的倾向,又因为痛苦和回避而脱离客观现实,陷入对过去的回忆和对未来的设想。回忆过去的美好或为过去的事情感到后悔与自责,设想未来的灾难并感到焦虑,乃至幻想自己无所不能和被监视、爱慕或迫害。 社交恐惧的循…

    2021-04-15
  • 心理问题和障碍的深度解析

    有一位朋友,经常感到焦虑和恐惧,担心自己会犯错、失败与落后,担心别人会挑剔、指责或抛弃自己。学习、工作都难以集中注意力,在生活、娱乐中也不容易感到轻松和快乐。他总是在习惯性的比较、评价和对立,生怕自己会落后,总是感觉周围危机四伏,他人对自己有威胁和敌意,内心很没有安全感。这是他的反应模式出了问题。 人生下来就是一…

    2021-04-11
  • 人际关系问题和社交恐惧症

    大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往,会…

    2021-04-01
  • 心理防御机制之内心的幻想

    幻想是脱离现实的,就像做梦,可以是美梦,但也可以是噩梦。小孩子爱幻想,喜欢看动画片、听故事儿,比如奥特曼、熊出没,幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片,幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的,是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻想里…

    2021-03-27
  • 心理防御机制之情感隔离

    情感隔离是一种防御机制,也是自我保护的方式,是指在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤,再或者情感卷入很深、难以自拔和感到非常痛苦之后,采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。这很像动物反应中的回避和装死。被隔离的情感并不会消失,会在内心里形成莫名的情绪反应或行为冲动,也会转化为躯体症状。 特别是有强迫症的…

    2021-03-25
  • 接触当下,感受和回归真实

    有一位朋友,担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱,从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现:当她真正被他人突然触碰的时候,她顶多是心里咯噔一下,并不会感到恐惧,衣袖磨损和裤腿褶皱就更没什么感觉。 那么她真正的问题是一种预期性焦虑,仿佛被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱是非常严重的事情,有特别严重的后果,就像被强奸、倾…

    2021-03-19
  • 心理问题是不良的反应模式

    心理问题是形成了某种不良的反应模式,主要包括思维和行为习惯,在模式和习惯的背后是生活经验与观念。比如有疑病症的朋友,想法是自己会生病,行为是回避和控制风险,观念是自己很容易生病,经验是自己过去的创伤体验和所受到的负面影响。再比如有强迫症的朋友,想法是担心自己会犯错、失败、失去和承担严重的后果,行为也是回避和控制,…

    2021-03-13
  • 比较、评价和对立的关系

    我们从小就学会了比较,和兄弟姐妹比,和别人家的孩子比,和同学比,和同事比,和朋友比,也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间,我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信,当我们比别人强,或者达成了自己的期待时,就会感到自信和快乐;而当我们不如别人,或者没有实现自己的目标时,就会感到自卑与痛…

    2021-03-01
  • 追求快乐或逃避痛苦的人生

    追求快乐与逃避痛苦,这是两种不同的人生形态,有的人不管做什么都是为了追求快乐,而有的人不管做什么和不做什么都是为了逃避痛苦。更多的人是处于这两者之间的不同位置上,并且是一个稳态,轻易不会发生变化。 首先说两种不同的教育方式,假如我有两个孩子,第一个只要她有好的想法和行为,我就进行称赞和奖励,犯了什么小错就无视,但…

    2021-02-27
  • 有了心理问题要怎么办?

    经常有人问我:我有……心理问题或症状,我该怎么办/我要怎么解决/你有什么好的办法吗?这就好比问一个工程师要如何建造一栋大楼,问程序员怎样制作和推广一个网站,问企业家如何建立和经营一家公司。 我就只能回答:改变需要时间和过程。这个过程大体上是:心理咨询师了解当事人和心理问题的具体情况、前因后果;心理咨询师分析问题的…

    2021-02-20
  • 为何神经质的人难以相处

    为何有心理障碍的人难以相处?主要有两个方面的原因:当事人内心敏感、脆弱和多疑,担心自己的缺点、不足和心理问题被别人发现和看不起。所以,当事人在与人交往的时候总是掩饰和伪装自己,甚至回避社交。 当事人又因为与外界他人缺乏真正的接触和交流,难以从他人那里获得新的、客观的认识和经验,就难免会有一些歪曲的认知。比如当事人…

    2021-02-12