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突破自我局限和设限

每个人都有自我局限,特别是在感觉有危险或受伤害的自我封闭状态下,很难从不同的角度看问题、看到不同的可能性、做出不同的选择和尝试新的应对方式,这就像一个自我内部僵持的僵局。并且回避、压抑、隔离和合理化等逃避痛苦的防御机制,会让自己看不清问题的真相,进入一个自欺欺人的模式,然后日复一日的强迫性重复。

打破自我局限最便捷的方式就是与他人交流,听取他人的看法和建议,获得新的视角和应对方式,所以有知心朋友的人通常不会被困扰太久。长期陷在问题里的当事人,通常没有可以谈心的朋友,也正是因为对自己不自信、对他人缺乏信任、欠缺人际交往的成功经验,才会形成自我封闭和局限的状态,在心理困扰中越陷越深和不能自拔。

突破自我局限和设限

心理咨询关系就是当事人通向外界、敞开心扉的一个途径,心理咨询师通过自己的真诚和感同深受,尊重、积极的关注、认知的倾听、深刻的理解和无条件的接纳,逐步走进当事人的内心。引导当事人敞开心扉,表达和展现真实的自己,从自己的内心世界里走出来,看到外面的风景。并通过心理咨询师获得对问题不同的看法和建议,然后在现实生活中尝试解决自己的问题。这也是当事人学会建立、维持和发展信任关系的过程,这种新的关系经验会延伸到当事人生活中的人际关系里,当事人在生活中建立互相信任和顺畅沟通的关系,获得持续开放和拓展的能力。

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