缺乏安全感

不安全感和不自信的归因有很多种，不同的心理学流派和治疗师都有不同，只是有的归因不仅不利于解决问题，还会让问题变得更难解决，比如归因为原生家庭和创伤，不仅无法改变抚养人和过去，还会让当事人丧失改变的意愿和信心，可以说自卑和胆怯的人是因为原生家庭不好和有创伤，但原生家庭不好和有创伤的人也有很勇敢和很自信的。 作为实战…

自卑和不安全感会产生负面情绪，比如难过、生气、担心和害怕，还会导致行为回避，和追求完美、控制欲强，从而产生各种各样的现实问题和心理疾病。于是就有朋友问，怎样摆脱自卑和不安全感，或者问怎么提升自信心和建立安全感，其实这样的问题和答案并不能解决问题，因为还没有看清和抓住问题的本质，就很难产生改变。 先来说自卑，很多朋…

强迫症患者普遍缺乏安全感，内心无比焦虑，也就会追求完美和有极强的控制欲，生怕有什么遗漏而出现灭顶之灾。更严重的是，强迫症患者会迷失在负面情绪和症状里，一直在找方法消除强迫症状，却总是看不清焦虑的源头。但只要根本性的焦虑和恐惧还在，强迫症状就无法被控制和真正的消除，所有被很多患者看作是精神癌症。 强迫症患者的焦虑由…

很多有心理障碍的朋友都知道，心理问题的背后是不安全感，是不安全感导致自己容易焦虑、恐惧或抑郁，才会出现心身症状，而成为某某症。只是找不到方法有效的提高自己的安全感，陷入回避、控制和对抗风险与痛苦的恶性循环不能自拔，变得越来越感觉自己无能、脆弱和迷茫，导致信心、勇气和安全感进一步的丧失。 不安全感来自于过去的创伤和…

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自…

对自己自身和生活环境、人际关系的控制，是一个人安全感的基石，安全感缺乏的人表现出尤为强烈的控制欲。而且当对外部生活环境、人际关系的控制感到无力的时候，便会大部分转向内部对自身的控制，包括对自身情绪、想法、身体反应、行为表现的操控。然而自身情绪、想法、身体反应、行为表现原本都是自然而然的，一旦进行人为干预，就会变得…

安全感不足，会引发许多的心理问题，比如最直接的就是容易焦虑，焦虑之后还会衍生出许多的症状，比如失眠、社交恐惧、强迫、躯体障碍、疑病、惊恐发作、抑郁等等，并且还会引发学习、工作和人际关系的现实困扰。各种各样的心理问题，探讨到最深处，一般都是安全感的问题，包括：能力感、价值感、掌控感、自信心、力量和勇气。 一般来说，…

不安全感是因为缺乏控制感，无法预知和掌控未来就意味着随时有可能面临危险，这会引发不安和控制欲，进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状，以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。 第一种，控制生活中的一切人事物，避免所有风险，这会让自己疲于奔命，并且会越来越发现自己的无能为力，而引发更大的失控感和不安…

对当下的不满、对过去的懊恼和对未来的担忧，看起来是因为我们的遭遇，犯错、失败、生病或被他人忽视、否定、指责、嘲笑、排斥，实际上是由那些遭遇所引发的对自我的怀疑和否定引起的，那些遭遇损害的是我们的能力感、价值感、自信心和安全感。随着自信心和安全感的降低，我们就开始感到焦虑、抑郁和恐惧，影响心理健康和日常生活，影响学…

几乎所有心理和情感问题的背后都是不安全感，而不安全感主要来自于三个方面：别人和这个世界是不可信的，危险无处不在；自己没有能力保护自己、抵御侵害和追求自己想要的；如果自己受到伤害，将得不到有效的保障。 这源自过去的生活经验，类似于此：在自己受到打击和伤害，感到脆弱和无助的时候，试图寻求重要他人的理解和支持，但得到的…

强迫症状的背后是担忧和焦虑，是担心得不到自己想要的，或者失去自己看重的，比如担心犯错、失败、生病和痛苦，担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己，而感到焦虑和恐惧，而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的，就是想通过控制一个具体和细微的点，使之完美无缺，完全的…