人际交往与亲密关系

感觉别人会伤害自己，从而有意无意的反击，导致别人被伤害，而真正攻击自己。自己更加确信别人是邪恶的，肯定会伤害自己，如此恶性循环越来越敌对。并因此产生焦虑和恐惧，担心自己不小心犯了错，或暴露出什么弱点，被别人抓住让自己身败名裂和万劫不复。还会感觉自己容易被误解、污蔑和造谣，导致自己孤立无援。甚至会产生被害妄想的症状…

有一些朋友总是在换工作，每一份工作总是干不长。原因是容易与领导和同事产生冲突，要么自己不想干了，要么被排挤走了。具体比如被领导针对，被同事欺负。这个本质上是对他人的期望太高，或者不愿意委曲求全。实际上我们去工作赚的就是受气的钱，比如被领导和顾客骂，再比如同事为了自己的利益让自己吃亏。大家都是这么工作的，不想吃亏和…

失恋之后会想到对方的好，以及和对方在一起的快乐与甜蜜，想挽回对方。时而又想到对方的坏和给自己造成的伤害，想报复对方。即便委屈求全卑微的祈求和挽回了，也会不满于对方的冷漠和自私，再次吵起来而分手。既然已经找到我，就说明已经反复进行了几次拉锯，伤痕累累和痛不欲生，不想再痛苦下去了。然而分手后不再联系的过程，堪比戒烟戒…

有位朋友说自己两年前有个朋友总是问自己借钱，来来回回借了有二十多次，虽然借的钱都还了，可他一点感谢自己的意思都没有，甚至连顿饭都没请自己吃过，现在越想就越生气。根据我的经验，总是对过去的事情耿耿于怀，往往是因为现在过的不顺心，也因此而逃避了当下，沉浸在过去的回忆里或者担忧未来。也就是说他仍旧在讨好别人和牺牲自己，…

觉得自己是受害者，或者预感自己即将被伤害，就会产生抑郁、恐惧和焦虑等负面情绪，引发心身症状，产生所谓的心理疾病。但其实所谓的被伤害，是人们每天都在面对和承受的，只不过当事人更为抗拒和敏感。比如被忽视，我们绝大部分时间都在被忽视，只不过有的人对于被忽视非常的抗拒和恐惧，每天都要靠幻想自己如何重要度日。 比被忽视更严…

要想处理好人际关系，我们就需要对人性有充分的理解和把握。首先人在本质上都是自私和自我中心的，都只考虑自己的得失和感受。即便是所谓的为他人考虑，最终也是为了自己，这有两种情况，一个是自己发自内心的把对方当自己人，一荣俱荣一损俱损，再一种情况就是怕对方有损失或感到不适，讨厌自己和不满足自己的需求。 还有就是人的欲望是…

见不得别人比自己好的心态，人或多或少都有，这原本是正常的，只是如果严重到影响了心理健康，就需要分析和调节。这其实源自竞争关系，人和人之间哪怕是兄弟姐妹，都存在着资源的竞争，比如在一个家里哪个孩子更被钟爱，再比如在学校里，优秀的孩子能获得老师的关注和照顾，在大学里还能获得奖学金，不如别人则会得不到这些。 这也被称作…

如果只想着消除症状，心理疾病就会越来越严重和顽固，因为症状背后是情绪，情绪背后是观念，忽视自己的情绪，坚持自己的观念，却只想消除症状，这不仅做不到还会适得其反。比如总是觉得别人对自己有威胁，又没信心和能力打败和控制别人，而内心不安身体紧张，出现高度敏感的相关症状，想直接消除症状除非把自己彻底改造成机器。 其实很多…

症状的背后是负面情绪，而有很大一部分的负面情绪来自于人际关系问题，也就是处理不好和别人，特别是父母与上级的关系。一方面在关系中依赖别人，担心被忽视和嫌弃，从而迎合与讨好别人，导致别人需索无度，最终自己会逃避或破坏掉这段痛苦的关系。再一方面就是感觉总被别人打压和欺负，感觉自己就是一个失败的受害者。 其实是因为没有看…

有些朋友接受不了别人比自己强，看到别人比自己过得好就难受，这是因为与他人形成了比较和对立的关系。也就是说把周围他人都当成了自己的竞争对手或敌人，他们比自己强就意味着自己被打败了，被打败之后就会被群体边缘化，也就是被嫌弃甚至抛弃，再或者自己的生存和发展资源会被别人抢走，自己会活不下去和没有未来。 基于这种心态，就会…

在一段关系中如果你感觉自己是受害者，那不好意思，对方也会认为他是受害者，所有的攻击都是为了保护自己不受侵害，也就是防御性攻击。没人会觉得自己是坏人，只会觉得有坏人要打败和剥夺自己。这种敌对关系不会存在有效沟通，误解只会越来越深，敌意也只会越来越大。不妨先拉开距离，等敌对情绪都缓解了再好好沟通。 因为每个人都是以自…