人际交往与亲密关系

见不得别人比自己好的心态，人或多或少都有，这原本是正常的，只是如果严重到影响了心理健康，就需要分析和调节。这其实源自竞争关系，人和人之间哪怕是兄弟姐妹，都存在着资源的竞争，比如在一个家里哪个孩子更被钟爱，再比如在学校里，优秀的孩子能获得老师的关注和照顾，在大学里还能获得奖学金，不如别人则会得不到这些。 这也被称作…

如果只想着消除症状，心理疾病就会越来越严重和顽固，因为症状背后是情绪，情绪背后是观念，忽视自己的情绪，坚持自己的观念，却只想消除症状，这不仅做不到还会适得其反。比如总是觉得别人对自己有威胁，又没信心和能力打败和控制别人，而内心不安身体紧张，出现高度敏感的相关症状，想直接消除症状除非把自己彻底改造成机器。 其实很多…

症状的背后是负面情绪，而有很大一部分的负面情绪来自于人际关系问题，也就是处理不好和别人，特别是父母与上级的关系。一方面在关系中依赖别人，担心被忽视和嫌弃，从而迎合与讨好别人，导致别人需索无度，最终自己会逃避或破坏掉这段痛苦的关系。再一方面就是感觉总被别人打压和欺负，感觉自己就是一个失败的受害者。 其实是因为没有看…

有些朋友接受不了别人比自己强，看到别人比自己过得好就难受，这是因为与他人形成了比较和对立的关系。也就是说把周围他人都当成了自己的竞争对手或敌人，他们比自己强就意味着自己被打败了，被打败之后就会被群体边缘化，也就是被嫌弃甚至抛弃，再或者自己的生存和发展资源会被别人抢走，自己会活不下去和没有未来。 基于这种心态，就会…

在一段关系中如果你感觉自己是受害者，那不好意思，对方也会认为他是受害者，所有的攻击都是为了保护自己不受侵害，也就是防御性攻击。没人会觉得自己是坏人，只会觉得有坏人要打败和剥夺自己。这种敌对关系不会存在有效沟通，误解只会越来越深，敌意也只会越来越大。不妨先拉开距离，等敌对情绪都缓解了再好好沟通。 因为每个人都是以自…

误解别人会产生人际关系问题，误解自己则会产生心理问题，其实人际关系问题也是心理问题的源头。那么误解是怎么产生的呢？有句话叫忠言逆耳，特别是对方说话态度不好的时候，我们就会感到被否定和攻击，别人同样也是如此。就变成了争对错和输赢，反正不是别人错了就是自己错了，又感觉自己才是受害者，陷入恶性循环。 这种感觉被否定和攻…

经常听到一句话，我们无法改变别人，只能改变自己，但很快就发现，自己也很难改变。因为人是情绪化和经验性的动物，理性通常不起作用，或者说就很难有理性。我们所谓的的理性，很可能仍旧是情绪和经验的产物。这个世界上没有人能完全代表真相和真理，也没有人能完全的客观公正，只要他还是个人，还有人的欲望和恐惧。 那我们还能改变自己…

为什么会在意别人的看法呢？首先因为人是群居动物，而且人类个体十分脆弱，需要融入群体，获得群体的保护与支持，这是正常的，每个人都会在意别人的看法。但如果过分的在意别人的看法，就是心理问题。原因主要有两个，一个是欲望和贪婪，渴望所有人的认可与看重，想出类拔萃或者与众不同，想占有更多的生存和发展资源。 再一个就是焦虑和…

担心犯错、失败和生病，担心别人会因此不喜欢自己，本质上是在渴望依赖关系，甚至是想依赖别人。一方面这是人做为群居动物本能的需求，渴望相互依偎在一起取暖，渴望互相的支持与保护，渴望齐心协力共创美好的未来。再一方面是因为对自己的能力没有信心，感觉自己无力应对危险和获得满足，需要他人的保护与特殊照顾。 首先就是缺乏依恋关…

有些朋友感觉自己缺爱，想要无条件的爱，对于任何需要自己有所付出的爱，都认为是没有意义的，不是真正的爱。那么问题来了，你自己能无条件、不求回报的爱一个人吗？别人又不欠你什么，为什么要给你不求回报的爱呢？ 当有些朋友明白这个世界上没有无条件的爱，就会感到失望，而拒绝一切关系，把自己变成孤家寡人，但内心还是感到孤独、空…

心理问题是期待的不满和对未来的担忧所引发的抑郁、焦虑的负面情绪所引发的心身症状和思维、行为的异常。而这些往往和人际、亲密关系密切相关，几乎所有的心理问题都起源于关系问题，特别是家庭关系。 有一位女性朋友，在人际关系里总是感觉被他人要求、挑剔和苛责，也会下意识的挑剔和苛责他人，从而难以与人建立和维持正常的关系，也难…