为什么会在意别人的看法呢？首先因为人是群居动物，而且人类个体十分脆弱，需要融入群体，获得群体的保护与支持，这是正常的，每个人都会在意别人的看法。但如果过分的在意别人的看法，就是心理问题。原因主要有两个，一个是欲望和贪婪，渴望所有人的认可与看重，想出类拔萃或者与众不同，想占有更多的生存和发展资源。
再一个就是焦虑和恐惧，源于灾难化思维，觉得一旦自己被他人忽视和嫌弃，就会有灭顶之灾，就会死无葬身之地。这是从内心里把自己看的过于弱小和脆弱，需要依赖别人，获得别人的特殊保护和照顾，一旦别人不高兴或对自己不太满意，自己就会遭受严重的惩罚和损失，就会失去所有的保护与支持，而无法生存下去和没有任何未来。
还有就是没有看清人际关系的本质，以为自己只要不犯错、不生病，只要自己优秀和成功，别人就会喜欢和看重自己。但实际上自己的得失与对错，和别人没有任何关系，别人也不关心自己的事情，每个人都只在乎他自己的得失。别人更关心的是能从你这里得到什么。有好处就会喜欢，没有好处就无感和不关心，有损失就会厌恶和排斥。
所以想要得到别人的认可和看重，需要明白对方的需求是什么，人的基本需求有，被看重、喜欢甚至崇拜，获得资源和好处，再就是根据每个人的不同所特有的某种需求，需要通过接触与沟通去了解到。人际交往其实就是一个价值交换的过程，用你有的去交换别人有的你想要的。而且关系的选择大于努力，需要相互契合与维持得失平衡。
你会发现有的人一身毛病，身边却围着很多狐朋狗友，因为那些人能从他身上得到实际的好处。如果他给不了别人好处，哪怕他再成功、再完美，也没人会浪费时间和精力在他身上。人就是这么现实，你也不例外，你在本质上也只在乎自己的得失与感受。而且没必要用过高的道德要求绑架自己和他人，实际一点更有利于生存和发展。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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