心理咨询

  • 过度自我保护与习惯性抗拒

    如果一个人从小被他人否定和控制,就会很想表达和主张自己,这种需求会在青春期强烈爆发,短则几年,长则数十年。会抗拒到什么程度呢?甚至都不想听别人说话,因为自己听进去对方的话,接受了对方的思想,就意味着被对方控制了。并且别人对自己的任何期待和要求,甚至轻微的质疑、否定和指责,都会引发自己的激烈反抗,要么攻击他人,要么…

    2021-10-18
  • 当欲望太强,但能力不足

    强迫症患者所要做的事情,是任何人都做不到的,比如控制自己的想法、情绪和身体反应,自主神经系统不受个人意志所控制,普通人更多是在因势利导。比如感到紧张,强迫症患者会认为自己不应该紧张,紧张会引发不良的后果,而想办法消除自己的紧张,陷入一个越对抗越严重的恶性循环。而普通人则会想办法放松自己,如果能看清紧张的原因,比如…

    2021-10-08
  • 表达和控制是最核心的需求

    动物要保障自己的安全,就要有能力抵御侵害,当感觉自己的生活环境是可控的,才会感到安心和放松,动物的智能越高级,这一点就越明显。低等智能的动物只有恐惧,当危险来临的时候才会出现应激反应——战斗、逃跑或装死,而有高级智能的动物还会焦虑,能预测到危险的来临而产生应激反应。人类有更丰富的预警系统,会根据自己过去的生活经验…

    2021-09-29
  • 如何与控制欲很强的人相处

    为何有的人控制欲那么强? 这个世界上有两类人。第一类人,敢于承认和能够接纳自己的缺点,也相信别人能够理解和接纳自己,自己也能够理解和接纳别人的不足,这一类人比较好相处。第二类人,不敢承认也不能接纳自己的不足,并且认为别人也会因此而嫌弃、遗弃甚至杀死自己,也不能理解和接纳他人的缺点,这一类人比较难以相处。这种不同,…

    2021-09-25
  • 思维方式决定了人生的方向

    在很久以前,一群印第安人被白人驱赶,处境非常的危险。酋长把大家都召集起来,说道:有件事我必须要告诉大家!所有的人都神色惶恐地听着。酋长说:这是一个很坏的消息,除了水牛的饲料以外,我们已经没有什么东西可以吃了。全场死一般寂静,所有人的脸色都变得煞白。突然,酋长话锋一转,又说道:不过,我还有一个好消息可以告诉大家。“…

    2021-08-31
  • 怎样才能走进别人的内心?

    一把坚实的大锁挂在铁门上,一根铁杆费了九牛二虎之力,始终无法将它撬开。钥匙来了,它瘦小的身子钻进锁孔,只轻轻一转,那大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问:为什么我费了那么大力气也打不开,而你却轻而易举地打开了呢? 钥匙说:因为我最了解他的心。 我的感悟:我作为一名心理咨询师,对这一点深有体会。那就是:如何把话说…

    2021-08-15
  • 不断被重要他人抛弃的夙命

    有一类内在的亲密关系模式,是这样的:因为担心对方会抛弃自己,而各种回避和控制对方,为了验证对方是否会讨厌和离开自己,是否还爱着和对自己忠诚,而不停的苛求、挑剔和指责对方,对方会感到压力山大,时间长了之后,就会渐渐的疏远、排斥和离开自己,这种“被抛弃”的经验,会使当事人的内心更加缺乏信心和感到焦虑。 经历过几次这样…

    2021-07-25
  • 脚踏实地和循序渐进的提高

    这次和大家分享一条人生经验:没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候,也曾对未来感到迷茫,有时踟蹰不前,有时也急于求成,得到的往往就是挫败。内心越来越自卑,对未来也越来越没有信心,但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人,自己啥都干不成,遇到事情还得依…

    2021-06-30
  • 情感压抑产生的心理问题

    我们经常说要理解和接纳他人,可很多朋友却把这个变成了压抑,慢慢的越来越理性和会讲道理,忘记了如何表达自己的感受,很多负面情绪积聚在内心里,产生了各种各样的躯体症状,也越来越厌倦生活、学习或工作,产生对未来的无望和焦虑感。未来即便再成功,可自己只是一部没有情感的机器,感受不到快乐,每天都感到煎熬。 这些积聚在内心里…

    2021-06-23
  • 阻碍改变的三个主要因素

    阻碍改变的三个主要因素是:急于求成或无限期拖延,改变的意愿不足或心有抗拒,始终在回避风险和痛苦。 急于求成指的是:平时是在一个无限期拖延的状态里,在遇到问题和感到痛苦之后,又急迫的寻求改变,试图通过药物或方法消除症状;没有过程的改变是无比艰难甚至不可能完成的,最终会陷入更大的挫败和痛苦之中。 意愿不足指的是:不肯…

    2021-05-27
  • 回避与自我封闭的恶性循环

    当我们过分在意和关注一件事情的时候,别的信息和感受就很难进来,尽管我们的脑容量无限,但带宽有限,同一时间只能关注和思考一件事情。这就是为什么有心理障碍的朋友很难听进别人的话并发生改变的原因。 比如有这样一位朋友,当她感觉自己身体哪里不舒服的时候,就开始担心自己会生病,然后就想办法消除自己的不舒服和避免生病。这样做…

    2021-05-23