心理咨询
焦虑失眠和抑郁的案例分析
有位朋友说自己每次睡觉前，都紧张不安害怕。会控制不住想白天的事情，想别人说的让自己不舒服的话。我问她感觉睡不着的原因是什么，她说对未来感到焦虑。也担心失眠明天上课没精神，一直控制不…
抑郁情绪和状态的案例分析
有位朋友说自己没有朋友，感到孤独，又没有社交的动力怎么办？我问他期望变成什么样子，他说自己没有期望，只是觉得孤独。我又问他要办什么，或者想办成什么样？他说不想孤独，能有个可以畅所欲…
一对一咨询和团体心理疗愈
心理咨询和疗愈范围：各类强迫症，社交障碍和各类恐惧症，疑病症、焦虑症和急性惊恐障碍发作，睡眠问题和各类躯体化症状，抑郁症和双相情感障碍，社交和情感问题，性格缺陷和人格障碍，以及精分…
心理治疗具体是怎么进行的
首先就是情绪疏导，很多当事人是被情绪困住了，一上来就讲应该怎么做，只会起反作用。当事人这时候更需要的是被理解和接纳，以及被肯定和鼓励。在当事人的情绪得到抚慰，恢复理智，具备思考和判…
为何心理疾病只靠自己很难
心理疾病之所以靠自己难以解决，主要有两点原因，一个是认知局限，再一个就是情感压抑。人为了快速摆脱痛苦，会在认知上以偏概全和绝对化。做出偏离事实的解释与归因，更是会情绪化的灾难化设想…
总是换工作的深度心理调节
有一些朋友总是在换工作，每一份工作总是干不长。原因是容易与领导和同事产生冲突，要么自己不想干了，要么被排挤走了。具体比如被领导针对，被同事欺负。这个本质上是对他人的期望太高，或者不…
心理咨询为什么要预约时间
心理咨询有一个规定，就是要提前约定好时间，只在约定的时间里讨论问题，不接受即时咨询，这种设置的原因主要有三点。第一点是改变需要过程，这个过程指的不是心理咨询要多频繁，这样不仅没用还…
强迫症患者痛苦的恶性循环
强迫症爆发中的患者，总是急于找方法快速消除痛苦，理由是自己要崩溃了，生不如死、度日如年。其实痛苦的本质就是抗拒，越抗拒痛苦就越痛苦，越痛苦就越抗拒，恶性循环，再加上急于摆脱痛苦，就…
怎么帮助身边的心理障碍者
经常有人问我，说自己的孩子、伴侣或朋友有心理问题，问我怎么帮助身边的人。这个问题看似简单，其实比我亲自去治疗患者还难。因为助人者需要有足够的认知水平和沟通、执行能力，还不能掺杂任何…
心理咨询师技能高级进修班
如果你已经考取了心理咨询师证书，或是心理学爱好者并想考取证书（考证费用一千多点），却不知道心理咨询怎么做，怎么帮助心理障碍患者，就来参加心理咨询师进修班。也就是一对一咨询和团体心理…
即时心理咨询为何不被允许
寻求即刻满足其实就是不想改变，只是过瘾，包括急于寻找高人或方法，想快速摆脱痛苦和消除症状。真正的成长是要承受，是对失落和痛苦逐渐麻木。所谓的无条件的爱堪比毒品，会让人依赖并上瘾，因…
