心理咨询

  • 思维方式决定了人生的方向

    在很久以前,一群印第安人被白人驱赶,处境非常的危险。酋长把大家都召集起来,说道:有件事我必须要告诉大家!所有的人都神色惶恐地听着。酋长说:这是一个很坏的消息,除了水牛的饲料以外,我们已经没有什么东西可以吃了。全场死一般寂静,所有人的脸色都变得煞白。突然,酋长话锋一转,又说道:不过,我还有一个好消息可以告诉大家。“…

    2019-12-15
  • 既依赖又抗拒的亲密关系

    如果一个人从小被父母过于密切或严厉的管教,生活自理能力和独立性会比较差,依赖性会比较强,会比较听话和顺从。但尽管表面上温良恭俭,内心里的反抗意识却非常强烈,这就导致当事人在亲密关系中既依赖又抗拒。 当事人在进入亲密关系后,会无意识的迎合与讨好对方,自己单方面投入大量的时间、精力、金钱和情感,导致对方无以为报。如果…

    2019-12-08
  • 迎合、讨好与回避、抗拒

    我们过去的家庭亲密关系经验,会影响我们现在的人际交往,主要有两种表现形式:迎合、讨好他人,或回避、抗拒他人。这两种关系模式都会导致“悲剧”的再次上演,重复体验不良关系带来的痛苦,加重心理创伤和阴影。 有一位朋友,她就总是感觉别人会看不起自己,与人交往时感到焦虑不安,当别人对自己不够关注、在意、认可和喜爱的时候,就…

    2019-12-03
  • 怎样才能走进别人的内心?

    一把坚实的大锁挂在铁门上,一根铁杆费了九牛二虎之力,始终无法将它撬开。钥匙来了,它瘦小的身子钻进锁孔,只轻轻一转,那大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问:为什么我费了那么大力气也打不开,而你却轻而易举地打开了呢? 钥匙说:因为我最了解他的心。 我的感悟:我作为一名心理咨询师,对这一点深有体会。那就是:如何把话说…

    2019-11-28
  • 为何我不建议推荐顾客?

    这个话题比较敏感,而且不容易说清楚,有说的不对或不全面的地方,也请大家理解。 根据我的知识和经验,主要有以下几点原因: 1.如果有人向你倾诉烦恼或寻求帮助,你把我推荐给他,那也意味着你要为他负责,他可能并没有寻求心理咨询和支付咨询费的意愿,甚至在他的潜意识里都没有做出改变的意愿,他只是在向你寻求安慰。有些心理问题…

    2019-11-27
  • 不断被他人抛弃的“夙命”

    有一类内在的亲密关系模式,是这样的:因为担心对方会抛弃自己,而各种回避和控制对方,为了验证对方是否会讨厌和离开自己,是否还爱着和对自己忠诚,而不停的苛求、挑剔和指责对方,对方会感到压力山大,时间长了之后,就会渐渐的疏远、排斥和离开自己,这种“被抛弃”的经验,会使当事人的内心更加缺乏信心和感到焦虑。 经历过几次这样…

    2019-11-08
  • 有心理问题要怎么办?

    经常会有人问我怎么办,比如:我很焦虑怎么办?我睡不着怎么办?我非常痛苦怎么办?我严重自卑怎么办?我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统,且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问,大篇幅的描述症状和倾诉痛苦,问有什么办法可以消除问题,同样是无解的。…

    2019-10-22
  • 脚踏实地和循序渐进

    这次和大家分享一条人生经验:没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候,也曾对未来感到迷茫,有时踟蹰不前,有时也急于求成,得到的往往就是挫败。内心越来越自卑,对未来也越来越没有信心,但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人,自己啥都干不成,遇到事情还得依…

    2019-10-19
  • 情感压抑与心理问题

    我们经常说要理解和接纳他人,可很多朋友却把这个变成了压抑,慢慢的越来越理性和会讲道理,忘记了如何表达自己的感受,很多负面情绪积聚在内心里,产生了各种各样的躯体症状,也越来越厌倦生活、学习或工作,产生对未来的无望和焦虑感。未来即便再成功,可自己只是一部没有情感的机器,感受不到快乐,每天都感到煎熬。 这些积聚在内心里…

    2019-10-13
  • 谈谈被骂的经验和教训

    这些年有几个人骂过我,基本上都是在QQ群里聊天得罪的人,是因为说话太直接了,戳到了对方的痛处,导致对方情绪失控,对我产生了各种愤恨。比如以下两句话:恐惧背后压抑的是渴望;在关系里,往往受害者才是真正的施虐者。我可以说自己看的比较透彻,但我也忽略了对方的感受和承受能力,很多心理障碍的形成,其实就是在压抑自己的情感需…

    2019-10-08
  • 当局者迷,旁观者清

    人最难认识的是自己,往往会为了逃避内心的痛苦而自欺欺人,如果脱离了人际关系,或者过于固执己见,难以理解和接纳他人的看法,则容易形成一个自我封闭的困局。对问题错误的解释和归因,使后续的行为无效,甚至越努力越失败。因此,我们需要向外建立关系和与外界交流,以获得看待问题不同的视角和应对问题新的方式。 但往往因为过去的关…

    2019-09-15

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