心理咨询

很多心理问题的形成，是因为情感压抑，情绪长期得不到表达，不被理解和接纳，自我压抑，才转化成了躯体症状和思维、行为的异常。情感疏导就是最重要和最基础的疗愈。情感疏导会贯穿整个心理咨询的过程，心理咨询师基于对当事人充分的尊重、倾听、理解和接纳，才能给出当事人可以理解和接受、愿意执行与能够做到的建议。 有一位朋友，预约…

我们要有被讨厌的勇气。承认和接受自己或他人的不完美，每个人都有这样那样的缺点与不足。也承认和接受别人不是那么的认可和喜欢自己，自己其实也并不是那么的认可和喜欢别人。人和人的关系是因为互相的认可和喜欢，也是因为互相的理解和接纳。一个团体需要有不同优势的人来弥补各自的缺陷，创造更大的个人和团体价值。 有一个女孩子，和…

如果一个人从小被父母过于密切或严厉的管教，生活自理能力和独立性会比较差，依赖性会比较强，会比较听话和顺从。但尽管表面上温良恭俭，内心里的反抗意识却非常强烈，这就导致当事人在亲密关系中既依赖又抗拒。 当事人在进入亲密关系后，会无意识的迎合与讨好对方，自己单方面投入大量的时间、精力、金钱和情感，导致对方无以为报。如果…

我们过去的家庭亲密关系经验，会影响我们现在的人际交往，主要有两种表现形式：迎合、讨好他人，或回避、抗拒他人。这两种关系模式都会导致“悲剧”的再次上演，重复体验不良关系带来的痛苦，加重心理创伤和阴影。 有一位朋友，她就总是感觉别人会看不起自己，与人交往时感到焦虑不安，当别人对自己不够关注、在意、认可和喜爱的时候，就…

如何才能实现自我价值，说白了就是怎样才能功成名就，也就是希望自己正确、高效和成功。我们需要先知道的是，这个社会的运行规则是价值交换，也就是说，我们只要能够为他人提供价值，就能够被需要和获得自我价值。不管您从事哪一个行业，都可以先思考这几个问题：我所在行业的受众是哪些？他们的需求是什么？我需要掌握何种知识和技能才可…

一般的心理问题通过自学心理知识是可以改善的，但严重的心理障碍本质上是一种关系障碍。也就是通过与他人比较而产生的自卑，因为不信任周围的环境和处理不好人际关系而形成的不安全。还有很重要的一点是：当局者迷，旁观者清。也就是我们最终都需要通过他人来更好的认识和改变自己。所谓的自学仍旧是在自我封闭和钻牛角尖。 为什么会有这…

心理咨询为什么要持续的做？因为解决问题并不是一次就能完成的，需要持续推动和强化的过程，还要对问题的细节和关联因素做出讨论和处理。如果每次都到发作时再进行心理咨询，就只是在救火，而不是彻底解决问题。 就像一棵小树苗，有问题的时候就好比是被大风刮倒了，解决问题的过程就是要先扶起来，固定好，等它长好了，再去经历风雨。中…

今天有位朋友向我咨询心理学的就业前景，就类似于问心理学以后是否好就业，我怎么回答呢？现在好的以后未必一直能好，现在不好的以后也不见得还是不好。这就好比以前的房地产，中专毕业都好就业，现在就不行了。 心理学专业的话，其实一直都不好就业，因为专业背景是一方面，更重要的是实践经验的积累，自己要真的能够帮到求助者。所以可…

能力其实不算问题，因为通过学习和实践是可以获得的，只是成长需要过程，无法拔苗助长。所以真正的问题是意愿不足，也就是说压根就不想做出改变。有的朋友可能会说：我这么痛苦怎么就不想改变呢？我巴不得快点好起来。实际上这些朋友所谓的改变只是消除负面情绪和症状，而不是去发现问题的本质和做出真正的改变。 比如有一些社恐的朋友，…

我为什么不提供即时的心理咨询，因为心理问题并没有什么简单和直接的方法可以解决，需要拿出特定的时间沉下心来深入探讨，搞清楚问题的前因后果后才能形成有效的应对方法。我在不能完全了解当事人问题的真正成因前，也不会和无法提出建议。另外您所认为的原因未必是真正的原因，比如有的朋友会认为自己得了某某症才这样，还有的朋友认为是…

经常会有人问我怎么办，比如：我很焦虑怎么办？我睡不着怎么办？我非常痛苦怎么办？我严重自卑怎么办？我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统，且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问，大篇幅的描述症状和倾诉痛苦，问有什么办法可以消除问题，同样是无解的。…