心理咨询
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倾听和理解就是最好的疗愈
很多心理问题的形成,是因为情感压抑,情绪长期得不到表达,不被理解和接纳,自我压抑,才转化成了躯体症状和思维、行为的异常。情感疏导就是最重要和最基础的疗愈。情感疏导会贯穿整个心理咨询的过程,心理咨询师基于对当事人充分的尊重、倾听、理解和接纳,才能给出当事人可以理解和接受、愿意执行与能够做到的建议。 有一位朋友,预约…
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承认和接纳自己的不完美
我们要有被讨厌的勇气。承认和接受自己或他人的不完美,每个人都有这样那样的缺点与不足。也承认和接受别人不是那么的认可和喜欢自己,自己其实也并不是那么的认可和喜欢别人。人和人的关系是因为互相的认可和喜欢,也是因为互相的理解和接纳。一个团体需要有不同优势的人来弥补各自的缺陷,创造更大的个人和团体价值。 有一个女孩子,和…
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既依赖又抗拒的亲密关系
如果一个人从小被父母过于密切或严厉的管教,生活自理能力和独立性会比较差,依赖性会比较强,会比较听话和顺从。但尽管表面上温良恭俭,内心里的反抗意识却非常强烈,这就导致当事人在亲密关系中既依赖又抗拒。 当事人在进入亲密关系后,会无意识的迎合与讨好对方,自己单方面投入大量的时间、精力、金钱和情感,导致对方无以为报。如果…
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迎合讨好与回避抗拒他人
我们过去的家庭亲密关系经验,会影响我们现在的人际交往,主要有两种表现形式:迎合、讨好他人,或回避、抗拒他人。这两种关系模式都会导致“悲剧”的再次上演,重复体验不良关系带来的痛苦,加重心理创伤和阴影。 有一位朋友,她就总是感觉别人会看不起自己,与人交往时感到焦虑不安,当别人对自己不够关注、在意、认可和喜爱的时候,就…
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如何才能真正实现自我价值
如何才能实现自我价值,说白了就是怎样才能功成名就,也就是希望自己正确、高效和成功。我们需要先知道的是,这个社会的运行规则是价值交换,也就是说,我们只要能够为他人提供价值,就能够被需要和获得自我价值。不管您从事哪一个行业,都可以先思考这几个问题:我所在行业的受众是哪些?他们的需求是什么?我需要掌握何种知识和技能才可…
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自学可以解决心理问题吗?
一般的心理问题通过自学心理知识是可以改善的,但严重的心理障碍本质上是一种关系障碍。也就是通过与他人比较而产生的自卑,因为不信任周围的环境和处理不好人际关系而形成的不安全。还有很重要的一点是:当局者迷,旁观者清。也就是我们最终都需要通过他人来更好的认识和改变自己。所谓的自学仍旧是在自我封闭和钻牛角尖。 为什么会有这…
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心理咨询为什么要持续的做
心理咨询为什么要持续的做?因为解决问题并不是一次就能完成的,需要持续推动和强化的过程,还要对问题的细节和关联因素做出讨论和处理。如果每次都到发作时再进行心理咨询,就只是在救火,而不是彻底解决问题。 就像一棵小树苗,有问题的时候就好比是被大风刮倒了,解决问题的过程就是要先扶起来,固定好,等它长好了,再去经历风雨。中…
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以后会怎么样,谁又能知道
今天有位朋友向我咨询心理学的就业前景,就类似于问心理学以后是否好就业,我怎么回答呢?现在好的以后未必一直能好,现在不好的以后也不见得还是不好。这就好比以前的房地产,中专毕业都好就业,现在就不行了。 心理学专业的话,其实一直都不好就业,因为专业背景是一方面,更重要的是实践经验的积累,自己要真的能够帮到求助者。所以可…
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解决心理问题的能力和意愿
能力其实不算问题,因为通过学习和实践是可以获得的,只是成长需要过程,无法拔苗助长。所以真正的问题是意愿不足,也就是说压根就不想做出改变。有的朋友可能会说:我这么痛苦怎么就不想改变呢?我巴不得快点好起来。实际上这些朋友所谓的改变只是消除负面情绪和症状,而不是去发现问题的本质和做出真正的改变。 比如有一些社恐的朋友,…
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我为什么不提供即时咨询
我为什么不提供即时的心理咨询,因为心理问题并没有什么简单和直接的方法可以解决,需要拿出特定的时间沉下心来深入探讨,搞清楚问题的前因后果后才能形成有效的应对方法。我在不能完全了解当事人问题的真正成因前,也不会和无法提出建议。另外您所认为的原因未必是真正的原因,比如有的朋友会认为自己得了某某症才这样,还有的朋友认为是…
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出现了心理问题要怎么办?
经常会有人问我怎么办,比如:我很焦虑怎么办?我睡不着怎么办?我非常痛苦怎么办?我严重自卑怎么办?我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统,且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问,大篇幅的描述症状和倾诉痛苦,问有什么办法可以消除问题,同样是无解的。…