心理咨询

  • 统一回答”怎么办?” 的问题

    经常有人问我:我有……的心理问题或症状,我该怎么办,或者我要怎么解决?这其实没办法回答。心理问题的解决,需要先分析问题的存在原理和形成原因,觉察和认识自己,看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题,再根据具体的情况做出调整,这需要一个过程,不是几句话可以说清楚,也不是短期内就能解决的。具体可以…

    2023-01-29
  • 不敢表达自己的真实想法

    有的朋友不敢向他人表达自己的真实想法,从而感到困扰。究其原因主要有两点:觉得自己不应该对他人有不满和责备;担心表达了自己的不满之后,别人会生气和不喜欢自己。为什么会有这样的观念和想法呢?这和他过去所受的教育有关,还有一点就是当事人不能接受别人对自己的不满,一旦有人看不起和责备他,他就会感到痛苦,远离他人,从而导致…

    2023-01-27
  • 感觉和经验的传递与转化

    同样做一件事情,同样的做法,不同的人做,表面看起来可能一样,而内在的感觉却可以很不相同。这是因为每个人的经验和感悟不同。就拿顺其自然和接纳来说,一般人是没有这两个概念的,却可以比较轻松的做到,而有心理障碍的朋友却很难做到,甚至越努力越失败。或者说他们这样做的真正动机,还是回避、控制和消除什么。 就好比我经常告诉当…

    2023-01-20
  • 一位初中女学生的心理问题

    心理问题案例分析系列文章之初中女生的心理问题,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 有一位初二的女生,面临期末会考,不想去上学,学习感到很痛苦,感觉老师、同学都在看不起和嫌弃自己。爸爸一直不认可自己,还骂自己是害人精;妈妈比较容易焦虑,有时候脾气也比较暴躁。她从小就感到自卑,一直都很想努力的证明自己,很…

    2023-01-11
  • 在心理咨询中常见的失误

    从事了这么多年的心理咨询工作,也犯过不少错误,在这里就归纳总结一下,以警醒自己。 1.给与当事人即刻的满足,加重了当事人的依赖和心理问题,有些当事人会运用各种“策略”迫使咨询师给予其即刻的满足,比如:我现在真的很痛苦、你快救救我吧、我现在不想活了、如果现在能咨询我立马就付费……心理咨询师应坚持预约时间的基本设置,…

    2023-01-07
  • 心理咨询开始前需要做什么

    今天上午有一位朋友加我微信并私聊我,表示对我在喜马拉雅上创作的内容非常认同,并开始倾诉自己的症状。因为还没谈咨询事宜和建立关系,我就简单的回应了下,然后向他发送了咨询事宜的图片。对方感到很愤怒,说我不是一名合格的心理师,把心理咨询当作一门生意,一点也不关心患者的感受。于是向其做出解释:心理咨询是我的工作,咨询开始…

    2023-01-05
  • 给心理问题求助者的一封信

    做好自己的事情,别人自会信任,不需要刻意的去证明什么。 就好比看过我的文章、书籍和参加过我的公益互动讲座的朋友,来找我做心理咨询往往都是直接、干脆的付费和预约时间。而对我缺乏了解和信任的朋友,总是会对我各种质疑和讨价还价,这个时候往往我就不再回应了,因为根据我的经验,如果我做出了回应,对方的质疑就会越来越多,如果…

    2023-01-03
  • 被神化或魔化的心理咨询师

    有心理困扰的朋友,对心理咨询师的期望会非常高。当然,期望越高,失望也就越大。比如:心理咨询师要永远有耐心,在任何场合说话都要严谨,不能有一丝的缺点和不足,不能犯任何错误,必须要充满爱心、有求必应,不能以赚钱为目的收取咨询费。所以,当事人在发现心理咨询师并不完美之后,会异常的失望、愤怒和怨恨。 我只想说:心理咨询师…

    2022-12-29
  • 康复者可以做心理咨询师吗

    有一些心理问题的康复者,试图帮助那些正在被困扰的人,就会发现不管自己说什么对方都听不进去,最后把自己搞的心烦气躁,就要把对方骂醒,如果对方不愿意接受自己的责骂,就会和自己形成敌对关系,最后反而把自己搞的心理不平衡了,导致心理问题复发。帮助他人并不是只靠善心就可以的,还要有专业的知识和技能。 而且在心理咨询的过程中…

    2022-12-23
  • 求助者在心理咨询中的阻抗

    人们为了逃避痛苦,会经常“欺骗”自己,几乎每个人都活在自己编织的“谎言”里。当然,这并不是问题,只要当事人不感到痛苦就可以。而有些朋友自我“欺骗”的过于严重,逃避了太多重要的事情,始终无法面对真相,并且越逃避就越恐惧,陷入了恶性循环,从“美梦”变成了“噩梦”,产生了心理困扰,如焦虑、恐惧、疑病、抑郁或强迫症。 心…

    2022-12-13
  • 重建自己固有的关系模式

    倾听,引导当事人表达,尊重、理解和接纳,当事人被看见和听见即是疗愈。通过当事人的表达,看到当事人问题背后的情感,即期待、不满和担忧,看到当事人的生活经验、思维和行为方式。引导当事人认识和理解自己。 比如有一位朋友,在面对比自己优秀的人或者上台演讲的时候会感到紧张。经过分析他的反应模式如下:总是在与周围的人比较和对…

    2022-12-11