心理咨询

在心理咨询的过程中，我经常会发现，当事人不是不知道自己怎么了和怎么做，只是不敢确定，或者在情感上还做不到，他们需要的是被理解和肯定。当事人刚开始会觉得寻求心理咨询就是要获得咨询师的分析和建议，甚至有的心理咨询师也会这样认为，于是就不停的解答问题，给当事人做分析和讲道理，试图教会他们怎么做。 但慢慢的当事人就会产生…

帮助他人是人类的本能，因为人类是群居动物，互帮互助才能活下去和变得更好。利他可以更好的利己。就好比我对你好，你也会对我好，那就有两个人对我好了，这就是合作共赢。每个人都有自己的优势和不足，团结协作，取长补短，才能创造出更大的社会价值。当今是经济社会，人与人之间更多是合作关系，合同与承诺受法律的保护，而达成和促进合…

如果一个人从小被他人否定和控制，就会很想表达和主张自己，这种需求会在青春期强烈爆发，短则几年，长则数十年。会抗拒到什么程度呢？甚至都不想听别人说话，因为自己听进去对方的话，接受了对方的思想，就意味着被对方控制了。并且别人对自己的任何期待和要求，甚至轻微的质疑、否定和指责，都会引发自己的激烈反抗，要么攻击他人，要么…

强迫症患者所要做的事情，是任何人都做不到的，比如控制自己的想法、情绪和身体反应，自主神经系统不受个人意志所控制，普通人更多是在因势利导。比如感到紧张，强迫症患者会认为自己不应该紧张，紧张会引发不良的后果，而想办法消除自己的紧张，陷入一个越对抗越严重的恶性循环。而普通人则会想办法放松自己，如果能看清紧张的原因，比如…

为何有的人控制欲那么强？ 这个世界上有两类人。第一类人，敢于承认和能够接纳自己的缺点，也相信别人能够理解和接纳自己，自己也能够理解和接纳别人的不足，这一类人比较好相处。第二类人，不敢承认也不能接纳自己的不足，并且认为别人也会因此而嫌弃、遗弃甚至杀死自己，也不能理解和接纳他人的缺点，这一类人比较难以相处。这种不同，…

动物要保障自己的安全，就要有能力抵御侵害，当感觉自己的生活环境是可控的，才会感到安心和放松，动物的智能越高级，这一点就越明显。低等智能的动物只有恐惧，当危险来临的时候才会出现应激反应——战斗、逃跑或装死，而有高级智能的动物还会焦虑，能预测到危险的来临而产生应激反应。人类有更丰富的预警系统，会根据自己过去的生活经验…

在很久以前，一群印第安人被白人驱赶，处境非常的危险。酋长把大家都召集起来，说道：有件事我必须要告诉大家！所有的人都神色惶恐地听着。酋长说：这是一个很坏的消息，除了水牛的饲料以外，我们已经没有什么东西可以吃了。全场死一般寂静，所有人的脸色都变得煞白。突然，酋长话锋一转，又说道：不过，我还有一个好消息可以告诉大家。“…

一把坚实的大锁挂在铁门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，始终无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，那大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问：为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地打开了呢？ 钥匙说：因为我最了解他的心。 我的感悟：我作为一名心理咨询师，对这一点深有体会。那就是：如何把话说…

有一类内在的亲密关系模式，是这样的：因为担心对方会抛弃自己，而各种回避和控制对方，为了验证对方是否会讨厌和离开自己，是否还爱着和对自己忠诚，而不停的苛求、挑剔和指责对方，对方会感到压力山大，时间长了之后，就会渐渐的疏远、排斥和离开自己，这种“被抛弃”的经验，会使当事人的内心更加缺乏信心和感到焦虑。 经历过几次这样…

这次和大家分享一条人生经验：没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候，也曾对未来感到迷茫，有时踟蹰不前，有时也急于求成，得到的往往就是挫败。内心越来越自卑，对未来也越来越没有信心，但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人，自己啥都干不成，遇到事情还得依…

我们经常说要理解和接纳他人，可很多朋友却把这个变成了压抑，慢慢的越来越理性和会讲道理，忘记了如何表达自己的感受，很多负面情绪积聚在内心里，产生了各种各样的躯体症状，也越来越厌倦生活、学习或工作，产生对未来的无望和焦虑感。未来即便再成功，可自己只是一部没有情感的机器，感受不到快乐，每天都感到煎熬。 这些积聚在内心里…