心理咨询

  • 追求幸福是对缺失的满足

    人们都在追求幸福,有时候也能够感觉到幸福。那么,幸福到底是什么呢?是有很多钱吗?是有很多人喜欢吗? 是开着豪车、住着大房子、和喜欢的人在一起吗?我们也会发现,在这些方面富足的人,也并不一定就会感觉幸福。反而那些普通老百姓也有很多是感觉幸福的。 实际上,幸福是对缺失的满足,是终于得偿所愿。就好比,一个饿了一天的人,…

    2022-05-12
  • 如何改善和上级领导的关系

    要说起人际关系,首先会想到的也许就是上下级的关系,比如和父母的关系、和老师的关系、和领导的关系。我们和上级的关系大都是以和父母的关系为原型的,如果说没有父母,那就是其他抚养人。如果我们在和上级的关系里,感觉被轻视、被控制、被压迫,感到压抑而又无可奈何,心中有所不满和怨恨,而又被动的服从。我们就可以看看现在的感觉,…

    2022-04-15
  • 如何才能经营好人际关系?

    每个人都是孤独的,都有一份空虚在,也都需要通过人际关系来获得温暖和陪伴。我们会喜欢一些人,并且主动的去靠近。也会有人喜欢我们,而主动的来靠近我们。人与人之间关系的建立,是从认识、了解、熟悉到亲密的过程,也有的人就保持在了认识、了解或者熟悉的阶段,没有达到亲密的程度。所以说,两颗心的靠近是需要时间的,如果太快的去靠…

    2022-04-13
  • 各类心理问题的解决之道

    心理问题的解决之道为情绪、情感疏导,认知、观念调整,行为指导、训练和催眠想象、暗示,并且更多的采用启发式谈话。 我们知道,有心理困扰的当事人,在过去积攒了太多的恐惧、愤怒和委屈等负面情绪,一般会感到压抑,这些负面的情绪感受积攒在人的身体里,就会削弱人本身的力量,蒙蔽人自身的智慧。所以首先需要给与当事人充分表达的机…

    2022-03-01
  • 我们都需要被看见和肯定

    一个人不管年龄多大,都想要证明自己是对的和好的,也就是被他人看见和肯定。如果一个人从小到大经常被周围的人看见和肯定,就会产生自我信任、肯定和自信心,在长大了以后,即便遭受挫败和被他人质疑,也不会动摇和颠覆其对自己的信任。而如果一个人从小到大经常被周围的人忽视和否定,就会产生自我怀疑、否定和自卑感,不相信自己可以把…

    2022-02-03
  • 从小被父母过度保护和打压

    有一些朋友,一方面依赖性很强,遇到事情就会退缩和寻求依靠,另一方面反抗意识也很强,总是喜欢和父母、老师、领导等“强者”对着干,即便嘴上不说,心里也是反抗的。依赖与抗拒共存,是青春叛逆期的典型特征,一方面自我意识苏醒,追求独立,另一方面能力和信心不足,还需要抚养人的保护和照顾。有一些朋友已经成年,却仍然处于这种心理…

    2022-01-22
  • 心理咨询的收费和预约时间

    有一些朋友通过QQ或微信向我提问,有的甚至连个招呼都不打直接发问题或倾诉烦恼,而我的回应通常是:需要心理咨询可以预约时间 或 先看一下心理咨询事宜,然后把咨询事宜的图片发过去。有个别朋友会感到不能接受,认为我不先回答问题或进行安慰,就直接表明要收费和预约时间,是缺乏同情心、眼里只有钱的表现。有极个别朋友甚至会破口…

    2022-01-18
  • 心理健康基础之自我认同感

    自我认同感偏低的人,内心自卑,缺乏安全感,容易焦虑和退缩。在人际关系中,经常会感觉别人在挑剔和苛责自己,而回避与抗拒他人,严重的会形成社交恐惧症。遇到事情,容易往坏的方面想,行为消极、被动,甚至会自我放弃,导致很多事情不敢去做或者半途而废,缺乏成功的体验,内心感到挫败,从而缺乏对未来的信心。 自我认同感来自于被认…

    2022-01-13
  • 在人际关系中的习惯性回避

    主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友,因为过去的关系经验,习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避,担心自己会犯错和失败,担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑与疏远,为此也会感到难过和生气,故而回避犯错、失败和被他人忽视与看不起的可能性,回避他人和社交场合,并且还会迎合与讨好他人,又因为焦虑而有意无意的依赖和…

    2021-12-29
  • 当事人需要的是理解和肯定

    在心理咨询的过程中,我经常会发现,当事人不是不知道自己怎么了和怎么做,只是不敢确定,或者在情感上还做不到,他们需要的是被理解和肯定。当事人刚开始会觉得寻求心理咨询就是要获得咨询师的分析和建议,甚至有的心理咨询师也会这样认为,于是就不停的解答问题,给当事人做分析和讲道理,试图教会他们怎么做。 但慢慢的当事人就会产生…

    2021-11-12
  • 无私以自私,利他而利己

    帮助他人是人类的本能,因为人类是群居动物,互帮互助才能活下去和变得更好。利他可以更好的利己。就好比我对你好,你也会对我好,那就有两个人对我好了,这就是合作共赢。每个人都有自己的优势和不足,团结协作,取长补短,才能创造出更大的社会价值。当今是经济社会,人与人之间更多是合作关系,合同与承诺受法律的保护,而达成和促进合…

    2021-10-31