心理咨询

  • 在心理咨询中的阻抗

    人们为了逃避痛苦,会经常“欺骗”自己,几乎每个人都活在自己编织的“谎言”里。当然,这并不是问题,只要当事人不感到痛苦就可以。而有些朋友自我“欺骗”的过于严重,逃避了太多重要的事情,始终无法面对真相,并且越逃避就越恐惧,陷入了恶性循环,从“美梦”变成了“噩梦…

    2019年5月25日 202
  • 被看见,才会有成长

    当一个人被看见和听懂,他就开始成长。 如果一个人经常被忽视、拒绝和否定,他的内心就会封闭起来,抵御外来的知识和经验,变得越来越顽固。这是在保护自己不被外界所侵害,成长也就会停滞或变得缓慢,甚至有可能发生扭曲。道理和方法并不能改变一个人,只会遭到对方经验性的…

    2019年5月24日 336
  • 重建自己的关系模式

    倾听,引导当事人表达,尊重、理解和接纳,当事人被看见和听见即是疗愈。通过当事人的表达,看到当事人问题背后的情感,即期待、不满和担忧,看到当事人的生活经验、思维和行为方式。引导当事人认识和理解自己。 比如有一位朋友,在面对比自己优秀的人或者上台演讲的时候会感…

    2019年5月15日 318
  • 心理咨询与疏导关系

    良好的心理咨询关系是疏导效果的基础,基于信任关系的疏导会有更好的效果。 一般找我做心理辅导的人,都是看过我的文章或书籍、听过我的录音或参加过我的讲座的,对我有一定的了解和信任,知道我的能力和为人。也有一些人是病急乱投医,无意间找到我,但因为有比较强烈的疏导…

    2019年4月5日 374
  • 回答 怎么办? 的问题

    经常有人问我:我有……的心理问题或症状,我该怎么办,或者我要怎么解决?这其实没办法回答。心理问题的解决,需要先分析问题的存在原理和形成原因,觉察和认识自己,看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题,再根据具体的情况做出调整,这需要一个过…

    2019年4月3日 380
  • 深度解读自卑和自信

    自卑的几层含义:经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己,这是早期的亲密/人际关系经验;期待自己是最优秀的,可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱,所以经常和周围的人比较,而且经常拿自己的短处和周围人的长处比,以此贬低和激励自己,这是…

    2019年3月13日 588
  • 性格还可以被改变吗

    性格还可以被改变吗?要想回答这个问题,我们需要先弄清楚性格是什么。百度百科上说性格是一个人对现实稳定的态度,以及与这种态度相应的、习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。我们进一步的具体化,性格包含了过去的生活经验、观念和相应的思想、态度和行为模式,会在与…

    2019年3月6日 515

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