心理咨询

  • 当局者迷,旁观者清

    人最难认识的是自己,往往会为了逃避内心的痛苦而自欺欺人,如果脱离了人际关系,或者过于固执己见,难以理解和接纳他人的看法,则容易形成一个自我封闭的困局。对问题错误的解释和归因,使后续的行为无效,甚至越努力越失败。因此,我们需要向外建立关系和与外界交流,以获得看待问题不同的视角和应对问题…

    2019-09-15
  • 信任关系与咨询效果

    当事人对心理咨询师缺乏信任,主要有两个方面的原因,一个是不了解咨询师,想要获得帮助,但又不放心把自己交给咨询师,这个问题通过加深了解就可以解决。还有一个原因是,当事人本身疑心重,对他人缺乏信任,在生活中也总是感觉自己是一个弱者和受害者,被他人欺骗和伤害,且对周围环境和他人有戒备和敌意…

    2019-09-12
  • 阻碍改变的三个因素

    阻碍改变的三个主要因素是:急于求成或无限期拖延,改变的意愿不足或心有抗拒,始终在回避风险和痛苦。 急于求成指的是:平时是在一个无限期拖延的状态里,在遇到问题和感到痛苦之后,又急迫的寻求改变,试图通过药物或方法消除症状;没有过程的改变是无比艰难甚至不可能完成的,最终会陷入更大的挫败和痛…

    2019-09-05
  • 自我封闭的恶性循环

    当我们过分在意和关注一件事情的时候,别的信息和感受就很难进来,尽管我们的脑容量无限,但带宽有限,同一时间只能关注和思考一件事情。这就是为什么有心理障碍的朋友很难听进别人的话并发生改变的原因。 比如有这样一位朋友,当她感觉自己身体哪里不舒服的时候,就开始担心自己会生病,然后就想办法消除…

    2019-09-03
  • 心理内归因与外归因

    有一位朋友去美国留学,刚开始就是一系列考试,第一次考试他只考了37分,为此感到自责、自卑和焦虑,甚至想打退堂鼓—换专业。经过了解发现,尽管他只考了几十分,但已经是前几名,大部分同学考的还不如他,特别是那些美国白人同学,题目基本上都不会做,但他们似乎并不会因此而自责和焦虑,…

    2019-08-29
  • 急于求成和无限拖延

    很多有心理困扰的朋友,平时是一个无限期拖延的状态,一直在回避和否认自己的问题,等遇到了压力,感受到了阻碍和痛苦,就又急迫地想要得到解决,试图采用药物或者什么方法消除自己的问题和痛苦。就有一些朋友,在找到我之后,把自己攒了几年、十几年甚至几十年的问题一股脑地拖出,问我有什么办法或吃什么…

    2019-08-25
  • 突破自我局限和设限

    每个人都有自我局限,特别是在感觉有危险或受伤害的自我封闭状态下,很难从不同的角度看问题、看到不同的可能性、做出不同的选择和尝试新的应对方式,这就像一个自我内部僵持的僵局。并且回避、压抑、隔离和合理化等逃避痛苦的防御机制,会让自己看不清问题的真相,进入一个自欺欺人的模式,然后日复一日的…

    2019-08-24
  • 语言行为背后的动因

    语言是在表达自己的期待、不满和担忧,行为是在趋利避害,即追求、回避、控制和对抗。比如我在某群里说QQ群被人捣乱并恶意举报封群的事情,是因为群管管理太严,得罪了人,那个人用小号进来捣乱并换号进行举报,导致一个创建了6年多的3000群QQ群被封,腾讯客服垃圾,申诉无门。这是我在表达自己的…

    2019-08-22
  • 什么叫做知识的诅咒

    知识的诅咒,就是当我们知道和熟悉一件事情,便很难想象别人不知道这件事情的样子,甚至会不自觉地认为别人也知道。这会形成沟通的障碍,具体的体现如:A说了一件事情,并且觉得B也知道这件事情,但B可能把这件事情理解成了别的样子,并对A发表了意见,A就会感觉B没有理解和接受自己,或者和自己站在…

    2019-08-21
  • 咨询师如何帮助患者

    有一些朋友问我,你都没有得过某某症,你怎么能理解我们的感受呢?这个问题几句话说不清楚,我就写篇文章来回答,主要有三点:倾听、理解、接纳和感同深受的专业技能;当局者迷,旁观者清;我曾经有过心理困扰。 心理咨询师的首要任务是积极关注、认真倾听、深刻理解和无条件接纳,对当事人感同身受。这是…

    2019-08-18

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code