心理咨询
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心理问题康复的个性基础
心理问题也是个性和习惯问题,有一些个性基础在维持和加重着心理问题,如自卑、胆怯、回避和依赖,还有急于求成、自我中心、推卸责任、眼高手低等,心理问题的康复需要培养出延迟满足、承担责任、积极进取、脚踏实地等个性和习惯基础。 延迟满足:人类与其他动物的根本区别就是延迟满足,有需求不急于满足,而是等待或先付出再收获。就好…
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个体内外部的关系与对话
会导致社交或心理问题的交流方式有超理智、讲道理、指责和打岔,在与人交往或与自己相处的时候,忽视他人或自己情感需求,评论是非、对错、好坏,指责他人或责备自己,回避情感和实际问题,会引发人际关系的矛盾和自己内部的心理冲突。 这些交流的方式是要证明自己的是对的、好的,是在迎合某些规则和标准,自己是代表正义、道德和良善,…
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学会良好且有效的沟通方式
在我个人的成长经历里,我的母亲总是喜欢唠叨我,父亲也总是喜欢指责我,我既能感受到他们对我的关心和爱,又十分反感和抗拒他们对我的期待、要求和指责,我不想听他们说话,不想服从于他们的意志,甚至不想见到他们。后来我就想明白了一点:我这辈子我都不可能改变他们。我选择了尊重他们,允许他们以他们自己的方式存在,但这并不意味着…
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心理健康问题公益互动讲座
讲座暂停一段时间。 每周六晚上八点到九点,以解答心理问题为主,兼顾心理学健康知识科普。适用范围:人际交往与亲密关系问题,社交障碍、焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症、抑郁症和失眠等各类神经症性心理问题,各类人格障碍或性格缺陷。 互动讲座地址,复制群号搜索加入QQ群:777627780 心理顾问介绍:于飞,资深心理咨询…
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如何提高情商,学会社交
提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。包括:调节自己的情绪;管理自己的情绪;尊重、理解、接纳和欣赏他人,与人相处。整体上是平衡自己的情感与需要、他人的情感与需求和外部环境。 1、调节自己的情绪。自己有什么不舒服的感觉要及时表达出来,可以直接表达也可以间接表达,再或者转…
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改变自己其实是一场革命
改变是一个打破原有平衡,建立新秩序的过程。比如总是讨好他人,怕自己会犯错、失败,怕别人会看不起、讨厌自己,不管做什么都会考虑、顾及他人的感受。这就已经形成了一个平衡,任何改变都会遭到阻抗。比如想要表达自己的想法和感受、展现自己,就会怕他人不舒服,会否定、嘲笑、讨厌自己;想要做某件事情,就会怕犯错、失败。很多症状因…
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心理探索与疗愈的三个层次
我们把心理分为三个层次,包括:核心、观念和表象。核心是指与生俱来的、原始的乐观、自信和勇气。观念是指过去的生活经验,以及由过去的生活经验所形成的自我概念,包括对自己、他人以及事物发展变化的认识。表象是指思维方式、情绪感受和行为习惯,具体反映在生活中的学习、工作和人际关系上,是最表面和直观的。 如果当事人的思想、情…
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正向心理引导的原理和过程
第一步,明确不想的要什么。一般心理困扰的表现形式是:不想、不要、想要不、减轻、消除、克服、摆脱……比如不想紧张、不要自卑、想要不难过、减轻痛苦、消除症状、摆脱失眠……往往又会发现,越是如此,问题就越顽固。实际上这根本就不是目标和方向,而是在回避、排斥、拒绝和对抗,就好比在泥潭里挣扎,越挣扎就陷得越深。问自己:我不…
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心理咨询与疏导的基本过程
很多朋友并不了解心理咨询与疏导,以为心理咨询就是当事人提问,心理咨询师解答问题;心理咨询就是当事人讲述症状,心理医生诊断、开药。所以我最近写了系列文章,来帮助大家了解心理咨询与疏导的工作内容和操作流程。 第一步,提前预约具体时间。 因为一次心理咨询会持续50分钟左右,而这段时间里需要避免被打扰或者中断,需要放下其…
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心理咨询与疏导是在做什么
一是情感疏导。一般来说,有心理困扰的当事人的内心里面,都有压抑的负面情绪和感受,包括:焦虑、恐惧、忧伤、委屈、愤怒、怨恨、不甘心…等等,这些负面情绪压抑在内心里面,得不到释放,就会改头换面,以症状的形式表现出来,表现为:胡思乱想、胸闷气短、身体僵硬、疼痛、头晕目眩、内分泌失调、神经递质紊乱、烦躁、坐立不安、注意力…
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于飞在线心理咨询治疗事宜
于飞,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员。综合正心疗法和关系对话心理治疗技术创始人。心理咨询十几年,经验丰富。 需要心理咨询可以加我的QQ或微信:11570968 心理咨询与治疗每次50分钟,每周根据需要1~2次。采用QQ或者微信语音通话、文字交流,再或打电话的方式。需提前付费和预约具体时间,连续咨询可以每周固…