强迫症爆发中的患者，总是急于找方法快速消除痛苦，理由是自己要崩溃了，生不如死、度日如年。其实痛苦的本质就是抗拒，越抗拒痛苦就越痛苦，越痛苦就越抗拒，恶性循环，再加上急于摆脱痛苦，就会导致痛不欲生。这个时候吃药用最大剂量也是杯水车薪，别人不管说什么都听不进去，似乎只有一棒子打晕才能停止恶性循环。
比如有一位洁癖患者，刚开始只是担心老公有那种病毒，想让老公去检查，但他始终不肯，内心不满和抗拒，但是又无力改变什么，也无法消除自己的不安。换成一般人忍了也没什么，但当事人是不想忍的，拼命的回避、控制和抗拒，恶性循环症状泛化，从一开始不敢和人接触，到不敢出门，再到不敢离开卧室，严重时都下不了床。
她找我的时候，我告诉她没有办法让她马上不痛苦和好起来，至少需要三个月的时间才能有明显改善，她也能接受，但在治疗的第一天，她就迫切要求我缓解她的痛苦。给我的感觉就是，一个想快速成神失败的人，让我必须给出快速成神的方法，我瞬间感到无力和愤怒，但我立刻就有了觉察并做出自我调节，并没有被她带着情绪化。
所以不管此刻多么痛苦，有且只有一个选项就是接受它和承受它。痛苦是一种纯主观感受，对于同一种伤害，有的人感到十分的痛苦，而有的人感觉只有一分的不舒服，这是因为后者没有陷入恶性循环，而且已经习惯和麻木了。强迫症患者刚开始其实也只是有点不安和不舒服，但因为不接受，拼命抗拒，才会恶性循环到十分的痛苦。
至于承受痛苦会不会崩溃，其实要崩溃早就崩溃了，也不会好好的活到现在，前面说了痛苦只是一种纯主观感受，不会有任何实质性的伤害。其实人没有承受不了的痛苦，哪怕是在地狱天天被油锅炸，也是早晚都能适应和麻木的。真承受不住了身体会晕过去，其实就连晕过去的情况也是极少见的，惊恐障碍患者天天怕晕倒也没晕过。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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