口水强迫症常见于学生群体，刚开始是因为情绪紧张导致吞咽口水，情绪一直紧张就一直吞咽，后来意识到这个问题觉得不应该这样，于是试图控制自己不分泌和吞咽口水，但发现这个根本无法控制，于是就联想到一切都会失控，而更加紧张和吞咽口水，然后就开始担心自己会一直吞咽口水，越担心越紧张就越吞咽口水，恶性循环。
然后口水强迫症就成了独立运行的死循环，当事人会误以为是口水强迫症害了自己，只要治好口水强迫症，一切都会好起来。于是就和吞咽口水形成了不死不休的敌对关系，但就是干不掉它，还被它搞了个半死，甚至自己越努力就越失败和痛苦，这种绝望是常人无法体会的。就好比天天都被折磨和羞辱，却没有任何办法逃离和改变。
首先口水强迫症属于自主神经功能，受情绪的影响和支配，无法被思维和意志改变。其次吞咽口水的背后主要是情绪紧张，情绪紧张来自于三个方面，一个是担心和害怕现实的失败与伤害，再一个就是控制不了自己的失控感，还有就是逃离和改变不了的绝望与恐惧。只要能够让自己真正放松下来，口水强迫症就会慢慢的减退和消失。
想要放松就得先心安，也就是解除各种担心。理解和接纳吞咽口水的无法控制，不只是自己，任何人都不行，自己也只是一个普通的凡人，控制不了很正常。情绪紧张就会吞咽口水，情绪放松就不会，这是生物本能的自然反应。然后就是回归到现实问题，可以问一问自己，犯错和失败了又怎样？会有什么样的后果？自己可以承受吗？
其实压力主要来自于自我期待过高和过急，有的朋友可能会说，我想要的并不多，只想做一个普通人。其实期望高不高向外比是不合理的，要看自己的实际情况。当下的情况就是容易紧张和出现症状，以及被影响的，这是无法否认的事实，要以此为基础合理的制定目标和计划。再就是要慢下来，着急什么都做不成，凡事都需要过程。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
