疑病症是担心自己会生病，或感觉自己有病。一旦出现焦虑和恐惧的躯体化症状，就会担心身体或精神出问题，灾难化联想越来越焦虑，又加重了躯体化症状，也就越来越担心和害怕，恶性循环甚至引发惊恐发作，产生窒息感和濒死感。急于上网查询和求证，或去医院做检查。甚至出门不敢离医院太远，怕自己发病得不到及时救治。
疑病心理分为原发和继发，继发的就是越焦虑躯体症状越严重，也就越焦虑的恶性循环。还有就是无法控制和消除负面情绪与躯体反应，所产生的失控感，是焦虑的最大来源。去上网查资料，会发现很多严重的疾病都有自己这些症状，越查越害怕和严重。这就好比心脏病有心慌的症状，但很多人都有心慌的时候，但并没有心脏病。
去医院做检查等回避行为，会陷入回避的恶性循环，会让自己的潜意识觉得，是因为自己回避了才没有出问题，如果没有去医院就死定了。回避的次数越多内心越胆怯，会导致活动范围越来越窄，能做的事情越来越少，严重影响日常生活。越这样越感到痛苦，躯体化症状也就越严重，继续灾难化设想、回避和控制，恶性循环不能自拔。
疑病心理的原发焦虑来自，人际关系、学业或事业受挫，对未来没有信心感到迷茫，内心焦虑不安，再或者压力过大，内心产生了厌倦和逃避心理，出现了负面情绪和躯体化症状。再加上对现实的不满和抗拒所产生的，回避心理和强烈的控制欲，会延伸和泛化至生活的方方面面。在生活中控制和攻击别人，或陷入自我控制的恶性循环。
疑病心理的调节，首先就是打破回避和控制的恶性循环。基于对这些躯体化症状的正确认知，逐步减少回避和控制行为，让自己的身体逐渐认识和领悟到，自己没有也不会生病，身体很健康。再就是在现实生活中降低各种期望，为自己放松减压。然后明确方向和目标，采用具体有效的措施，循序渐进解决现实问题，提高自己和满足需求。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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