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过去和未来就在当下

时间是什么?根据物理学的理论,速度越快、质量越大时间就越慢,速度越慢、质量越小时间就越快。在我们地球上已经过了100多亿年,而在宇宙内质量最大的星球上可能才刚过了几秒钟。我们主观感知的时间也有快慢,心情愉快的时候时间过得很快,而心情沉重的时候时间则过的很慢。或者说,时间就是我们意识建构的概念。

再就是记忆,我们在不同的时间、地点和不同心理状态下,记忆是不一样的,更像是我们在根据当前的情境和感知状态,搜寻过去的记忆片段,然后组织成一个故事,讲给自己或别人听。比如,在遭受失败和他人的质疑或否定之后,想到过去的失败和痛苦。再比如,在获得成功和他人的认可或赞许之后,想到过去的收获和幸福。心理咨询有时候就是在帮助当事人重新提取过去的记忆片段,重新建构和讲述自己的故事,也就相当于是在重建记忆。

过去和未来就在当下

再说说未来,未来会怎样谁也不知道,而我们对未来的推理和设想,会影响我们的身心状态和行为反应。比如对未来的推理比较消极,设想比较悲观和灾难化,就会情绪低落、兴趣减退,行为也会更为的消极、被动和退缩,就很容易出错或失败。而如果我们的推理积极、设想乐观,感觉未来充满希望,则会精神振奋、信心饱满,行为也会更加积极、主动、面对和承担,也就更容易获得成功和幸福。这就像是“自编自导自演”的人生剧情。

总结起来就是,是我们在当下创造了过去和未来。包括我们在当下怎么建构和讲述过去、怎么设想和创造未来。

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