时间是什么？根据物理学的理论，速度越快、质量越大时间就越慢，速度越慢、质量越小时间就越快。在我们地球上已经过了100多亿年，而在宇宙内质量最大的星球上可能才刚过了几秒钟。我们主观感知的时间也有快慢，心情愉快的时候时间过得很快，而心情沉重的时候时间则过的很慢。或者说，时间就是我们意识建构的概念。
再就是记忆，我们在不同的时间、地点和不同心理状态下，记忆是不一样的，更像是我们在根据当前的情境和感知状态，搜寻过去的记忆片段，然后组织成一个故事，讲给自己或别人听。比如，在遭受失败和他人的质疑或否定之后，想到过去的失败和痛苦。再比如，在获得成功和他人的认可或赞许之后，想到过去的收获和幸福。心理咨询有时候就是在帮助当事人重新提取过去的记忆片段，重新建构和讲述自己的故事，也就相当于是在重建记忆。
再说说未来，未来会怎样谁也不知道，而我们对未来的推理和设想，会影响我们的身心状态和行为反应。比如对未来的推理比较消极，设想比较悲观和灾难化，就会情绪低落、兴趣减退，行为也会更为的消极、被动和退缩，就很容易出错或失败。而如果我们的推理积极、设想乐观，感觉未来充满希望，则会精神振奋、信心饱满，行为也会更加积极、主动、面对和承担，也就更容易获得成功和幸福。这就像是“自编自导自演”的人生剧情。
总结起来就是，是我们在当下创造了过去和未来。包括我们在当下怎么建构和讲述过去、怎么设想和创造未来。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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