当下
快乐和幸福的生活就在当下
人们每天都在不停的忙忙碌碌，期待着赚到更多钱，获得更多的认可，过上更好的生活，却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来，就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实…
当下的感受连接过去的记忆
当下发生的一些事情，会引发我们的某种情绪感受，而情绪感受会连接过去的记忆，使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说，有一位朋友，在和婆婆相处的几天里，感觉婆婆对自己不太认可，而…
接触当下，感受和回归真实
有一位朋友，担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱，从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现：当她真正被他人突然触碰的时候，她顶多是心里咯噔一下，并不会感到恐惧，衣袖磨损和裤腿褶皱就…
立足当下，并且面向未来
在当下，苦乐参半，人生不如意十有八九，每个人都有自己的烦恼，只是因为都比较好面子，就只把自己好的一面展示出去让别人看到，而把自己不好的一面隐藏起来，痛苦是每个人都需要面对和承受的。…
我们在当下创造过去和未来
我们在不同的时间、地点和不同心理状态下，记忆是不一样的，更像是我们在根据当前的情境和感知状态，搜寻过去的记忆片段，然后组织成一个故事，讲给自己或别人听。比如，在遭受失败和他人的质疑…
