当下

人们每天都在不停的忙忙碌碌，期待着赚到更多钱，获得更多的认可，过上更好的生活，却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来，就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实，快乐不在过去，也不在未来，就在当下，我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好，就是幸福的人生。当下我们可以做什么呢？ 首先，…

当下发生的一些事情，会引发我们的某种情绪感受，而情绪感受会连接过去的记忆，使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说，有一位朋友，在和婆婆相处的几天里，感觉婆婆对自己不太认可，而自己也没能使婆婆满意，于是引发了焦虑、怨愤的情绪，进而想到过去母亲和老公对自己造成的伤害，从而变得很难受。 首先引导她表达了自己的对婆…

有一位朋友，担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱，从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现：当她真正被他人突然触碰的时候，她顶多是心里咯噔一下，并不会感到恐惧，衣袖磨损和裤腿褶皱就更没什么感觉。 那么她真正的问题是一种预期性焦虑，仿佛被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱是非常严重的事情，有特别严重的后果，就像被强奸、倾…

在当下，苦乐参半，人生不如意十有八九，每个人都有自己的烦恼，只是因为都比较好面子，就只把自己好的一面展示出去让别人看到，而把自己不好的一面隐藏起来，痛苦是每个人都需要面对和承受的。就有很多心理困扰者认为自己是最严重和最痛苦的，别人都很轻松与快乐，这是因为只看到了别人的表面，而没有看到别人的内心。 在未来，谁也不敢…

时间是什么？根据物理学的理论，速度越快、质量越大时间就越慢，速度越慢、质量越小时间就越快。在我们地球上已经过了100多亿年，而在宇宙内质量最大的星球上可能才刚过了几秒钟。我们主观感知的时间也有快慢，心情愉快的时候时间过得很快，而心情沉重的时候时间则过的很慢。或者说，时间就是我们意识建构的概念。 再就是记忆，我们在…