当下

  • 快乐和幸福的生活就在当下

    人们每天都在不停的忙忙碌碌,期待着赚到更多钱,获得更多的认可,过上更好的生活,却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来,就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实,快乐不在过去,也不在未来,就在当下,我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好,就是幸福的人生。当下我们可以做什么呢? 首先,…

    2022-05-15
  • 当下的感受连接过去的记忆

    当下发生的一些事情,会引发我们的某种情绪感受,而情绪感受会连接过去的记忆,使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说,有一位朋友,在和婆婆相处的几天里,感觉婆婆对自己不太认可,而自己也没能使婆婆满意,于是引发了焦虑、怨愤的情绪,进而想到过去母亲和老公对自己造成的伤害,从而变得很难受。首先引导她表达了自己的对婆婆…

    2022-05-03
  • 接触当下,感受和回归真实

    有一位朋友,担心被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱,从高中开始到现在持续了几十年。经过了解发现:当她真正被他人突然触碰的时候,她顶多是心里咯噔一下,并不会感到恐惧,衣袖磨损和裤腿褶皱就更没什么感觉。 那么她真正的问题是一种预期性焦虑,仿佛被他人触碰、衣袖磨损和裤腿褶皱是非常严重的事情,有特别严重的后果,就像被强奸、倾…

    2021-03-19
  • 过去和未来就在当下

    时间是什么?根据物理学的理论,速度越快、质量越大时间就越慢,速度越慢、质量越小时间就越快。在我们地球上已经过了100多亿年,而在宇宙内质量最大的星球上可能才刚过了几秒钟。我们主观感知的时间也有快慢,心情愉快的时候时间过得很快,而心情沉重的时候时间则过的很慢。或者说,时间就是我们意识建构的概念。 再就是记忆,我们在…

    2019-06-25