自己怎么就快乐不起来呢？

有一位有心理困扰的朋友说：看见别人都很快乐，自己怎么就快乐不起来呢？我问他：他们是如何快乐的呢？他说：看他们天天晒朋友圈，到处去玩，买很多喜欢的东西，和喜欢的人在一起……我接着问题他：如果他们真的快乐，又为什么要做这些呢？是的，不是因为他们快乐才去做这些事情的，而是他们在通过做这些事情使自己快乐！

有的朋友就在等待着快乐的降临，然后就可以去做自己想要做的事情，然而就是始终快乐不起来，然后看着人家快乐，各种羡慕嫉妒恨，抱怨自己命运悲惨，老天不公。就好像人家的快乐是从天而降，是受到了老天的特殊眷顾一样。这是只看到了“贼”发财，没看到“贼”挨打。实际上每一个人都不容易，面对各种学习、工作、家庭、人际关系、经济和社会评价的压力，每个人或多或少的都会感觉到不堪重负。

只是在面对压力的情况下，不同的人会有不同的压力反应。有的人消极、退缩、被动、抱怨，甚至憎恨，而有的人则是积极的面对，主动的解决，看到事物的积极面，感恩，做很多事情为自己放松减压，使自己快乐起来。而最简单的为自己放松减压、使自己快乐的方式就是各种玩：各种聚会、业余活动、游玩、买自己喜欢的东西、吃自己喜欢的食物、打扑克、搓麻将、洗浴、按摩、散步、骑行、兜风……数不胜数。

那么现在你还在等着快乐从天而降吗？是否可以去做点什么呢？

有的朋友就说了，我也知道这些，可是我就是不想做，做了也坚持不下去。这种状态可以理解为惯性，在一种熟悉的感觉里呆久了，人就会抗拒改变，哪怕这种状态是痛苦的，也能给人以熟悉、安全的感觉。所以勇气和坚持也是很有必要的，鼓足勇气，坚持去做，慢慢的就能熟悉和适应新的生活方式，习惯于能使自己轻松、愉快的生活方式。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968