心理疾病指的是，焦虑症、疑病症、强迫症和恐惧症等神经症，以及抑郁症和双相情感障碍。比一般的心理问题要严重，但没有到达精神疾病的程度。特别严重的心理疾病患者，也会被建议服用抗精神病的药物，以改善症状和避免病情恶化。心理疾病患者通常是陷入了恶性循环，焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧。以及抑郁着自己的抑郁，强迫着自己的强迫。也就是回避和抗拒自己的症状与痛苦，而导致心理疾病恶化和感到更加痛苦。
比如有一些朋友，内心争强好胜，与周围他人形成竞争和敌对的关系。使自己陷入孤立无援的境地，又没有信心超过和打败所有人，感到压力山大。进而担心自己会失败和落后，担心会被人忽视与看不起。容易感到焦虑和出现躯体症状，又怕别人发现自己不正常，而嫌弃和攻击自己。也排斥症状和痛苦本身，却找不到方法直接消除，为此感到失控、无力和绝望，而负面情绪和症状更加严重。也越来越急于摆脱症状和痛苦，陷入恶性死循环。
我的文章和视频里从来没说过能直接消除症状，但就是有一些朋友找到我之后，迫切的想要我给出一些能够快速摆脱痛苦的方法。我都会告诉当事人，痛苦的本质是抗拒，因抗拒而痛苦，越抗拒就越痛苦。症状也是因为陷入了回避、控制和对抗的恶性循环，越是急于摆脱症状就越严重和顽固。症状和痛苦最终会减退，但并不是被直接消除的。而是通过认知和心态的改变，情感与情绪的疏通，以及逐步超越内心的恐惧，而恢复心身正常状态。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
