心理疾病背后的思维方式，是负向和消极的，也就是消除、摆脱和没有什么。这只会陷入越回避越失败，越对抗越严重，和控制越失控的恶性循环，让心理问题越来越顽固。比如社恐的见了人紧张不自然，刚开始是因为害怕被别人看不起和伤害。到了后来就是怕别人发现自己有社恐和不正常，变成了对社恐本身的恐惧和回避，陷入恶性循环。再比如焦虑和疑病，到了后来也变成了害怕和回避症状本身，变得越来越胆怯和焦虑，也是个死循环。
还有强迫症患者，会出现一些负面情绪和躯体症状，还有思维和行为上的紊乱与异常。试图直接控制和消除自己的症状，却越控制越失控。这种负向回避和控制的思维和行为模式，也体现了内心里的不满和抗拒。这会导致当事人不愿意去看清问题背后的原因，只想摆脱症状。就好比和一个人产生了矛盾，只想打败、控制和改变对方，刚开始对方可能为了避免激化矛盾而迁就自己，但时间久了之后也会反抗，就会让关系变得更加敌对最终破裂。
真正能解决问题方式是正向和积极的，也就是想要和追求什么。不想担心和紧张就是想安心与放松，不想难过就是想开心。多一些能够让自己感到，安心和快乐的想法和做法。但因为内心深处积压的不满和怨恨，会导向消极和破坏，甚至有一种都别想好要同归于尽的倾向。所以疏导情绪是改变的前提，也就是要给当事人充分的时间表达自己和释放情绪。有时当事人说着说着就把自己说明白了，只要情绪通了心态积极了，自然就会知道怎么做。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈
