心理疾病

首先得能意识到自己有问题，并承认和愿意做出改变。有的人倾向于把自己当受害者，认为都是别人的错，或者认为自己不幸得了病，只想找方法消除病症，并不愿意从自身做出改变。就只会陷入越回避、控制和对抗，越严重的恶性循环。所以如果没有改变的意愿，也就不会有改变的过程和结果。需要再次强调的是，尽管痛苦使人想要改变，但想直接消除…

找方法消除负面情绪和症状，避免出现让自己感到不安和难受的情境，其实都是在强化自己内心里的恐惧，问题也会变得更加严重和顽固。比如避免犯错和失败，避免被他人否定和议论，避免自己会有消极想法和情绪。这只会让自己感觉更加脆弱和无能，无法承受人生的风险和痛苦。普通人也有这些烦恼，之所没有形成心理疾病，就是因为一直在面对和承…

经常有朋友向我诉说自己的痛苦和症状，问我要怎么做才能解决。但如果我直接告诉他们怎么做，他们是理解和接受不了也做不到的。因为在他们心里自己是个受害者，是因为受到他人的伤害或者不幸得了病，试图寻找某种方法直接消除自己的痛苦和症状。然后遭受苦难的大有人在，但并不是每一个人都会得心理疾病。其实真正的问题在于，当事人看待和…

如果你是个正常人，或者是心理疾病的康复者，向正在深受困扰的患者分享经验，他们只会觉得你在讲大道理。甚至还会不停的进行反驳，最后把你搞得很郁闷甚至会发病。之所以会出现这样的情况，是因为你是把大量的努力和感悟，总结成了一段话，这段话告诉别人，别人是没有经历和体验作为依据的，所以就起不到任何效果。你出于好心的帮助，不仅…

心理疾病指的是，焦虑症、疑病症、强迫症和恐惧症等神经症，以及抑郁症和双相情感障碍。比一般的心理问题要严重，但没有到达精神疾病的程度。特别严重的心理疾病患者，也会被建议服用抗精神病的药物，以改善症状和避免病情恶化。心理疾病患者通常是陷入了恶性循环，焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧。以及抑郁着自己的抑郁，强迫着自己…

心理疾病的背后往往有灾难化思维，也就是设想未来会有可怕的事情发生，或者自己会一败涂地和万劫不复。这样的思维就会引发负面情绪和躯体症状，比如过度担心导致回避和控制，而引发焦虑症、疑病症或强迫症。再比如想到别人会如何伤害自己，引发社交恐惧症或被害妄想症。觉得自己一定会失败，对未来没有自信心和希望感，就会引发抑郁症。各…

最开始是每个人都会经历的痛苦，如犯错、失败和出丑，如被人忽视、拒绝和否定，再如生病和痛苦。根据不同的认知和应对策略，或正常或产生相应的心理问题。比如有位朋友失恋了，内心矛盾、冲突和痛苦，反复拉扯越陷越深。如果因此而自我否定，就会抑郁和自我伤害。如果强行压抑自己的情感、情绪和症状，就会演变成强迫症或人格解体。还有可…

各种心身症状的背后是负面情绪，而负面情绪的背后是认知。也就是对于已经发生的事情，进行的解释、归因和评价，以及据此对未来进行推理和设想。为此感到担心、害怕、难过或生气，严重了就是焦虑、恐惧、抑郁、双相或强迫。强迫症状的出现是为了缓解负面情绪，只不过因为会越来越频繁，严重影响正常生活和内心体验，才会成为患者强烈对抗的…

有很多朋友认为心理疾病的起因是受到了伤害，比如原生家庭的创伤或别人的霸凌。如果实在找不到理由，就会认为是莫名其妙得了心理疾病，甚至还有人归因为天生的。但其实谁又没有受过伤害呢？谁又没痛苦过呢？比如失败、生病和出丑，再比如被别人忽视、拒绝、否定和指责，甚至是侮辱与嘲笑。那为什么正常人不会得心理疾病，或者比较容易走出…

心理障碍的背后是负面情绪和消极思维，也就是担心、害怕、难过和生气，背后是不切实际和难以实现的期望，因为期待落空或没有信心得到与拥有，而感到消极和悲观。过高的的期望主要有两种，一种是大家都是普通人，当事人却想与众不同和出类拔萃，再一种是当事人正处于人生低谷，心态和状态都很差，却要求自己必须马上自信和乐观起来，也就是…

有很多朋友的症状背后的恐惧，是怕别人会看不起和嫌弃自己，以及担心被人忽视、拒绝、否定、指责和嘲笑，甚至担心被人监视和迫害。那么问题来了，别人为什么要针对自己呢？因为自己很重要很特别吗？每个人都很忙也都只关注和在意自己，我们在别人心里约等于不存在，也就是不重要和没价值，除非对方有求于自己或者恨自己。 其实很多朋友是…