症状的背后是负面情绪，而有很大一部分的负面情绪来自于人际关系问题，也就是处理不好和别人，特别是父母与上级的关系。一方面在关系中依赖别人，担心被忽视和嫌弃，从而迎合与讨好别人，导致别人需索无度，最终自己会逃避或破坏掉这段痛苦的关系。再一方面就是感觉总被别人打压和欺负，感觉自己就是一个失败的受害者。
其实是因为没有看清人性和人际关系的本质，人性都是贪婪和自私的，没人可以例外。无条件的给与只会让对方越来越贪婪，不仅不会觉得你好，还会嫌你给的不够。所以人性需要拿捏，就类似于时给时不给，全给或部分给，对方对你还有需求，但他想到得到更多的满足，就需要付出相应的代价，比如对你更好或者给与你相应的回报。
而人际关系的本质是合作共赢，说的通俗一点，就是你只会喜欢对你有帮助和让你感到舒服的人，别人同样也是如此，所谓的喜欢你和爱你其实就是需要你。当然人所需求的不一定是物质，也可以是情感或者情绪价值。所以如果想要被人喜欢，就得先明白对方想从你这里得到什么，至于给不给和给多少，这就是前面说的对人性的拿捏。
然后是要合作就得有违约条款，就是如果一方贪心，想通过更少的付出得到更多，就得受到相应的惩罚，比如自己的拒绝、揭露、疏远或攻击。表面上看起来这会破坏关系，但从长远考虑，这样做有利于和人建立平衡与可持续发展的关系。不能因为急于获得对方的好感和喜欢，以及担心被对方讨厌与嫌弃，就没有了自己的原则和底线。
和领导的关系是例外，在华国领导就是绝对的权威和大爷，需要下属绝对的服从甚至主动迎合，否则不仅无法进步，还有穿不完的小鞋。特朗普在做公众演讲的时候，他的下属和保镖可以哈哈大笑，特朗普能接受这种情况，但这要放在华国，可以治他个大不敬之罪，总之以后的日子别想好过，要知道迎合领导在华国可是工作的主要内容。
所以就不能经常和领导在一起，否则把自己累死也无法让领导满意，领导还特别记仇，不小心得罪了领导就得付出很大的代价。如果只是偶尔在一起，自己还能装装孙子、拍拍马屁，没办法，毕竟我们还想进步，也不想每天穿小鞋搞的身心俱疲。其实领导上面还有领导，他也得去当孙子伺候大爷，等你自己当了领导也不见得比他做的好。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
