焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪会引发植物神经功能紊乱，导致胸闷气短、心慌心悸、头晕头紧和肠胃不适，以及胡思乱想、注意力涣散和睡眠问题。再比如吞咽口水、目光斜视和噪音敏感，甚至包括一些思维和行为的异常，都是植物神经功能紊乱的症状。这些症状会影响生活，导致当事人内心抗拒，并陷入越控制越紊乱的恶性循环。
比如睡眠问题，当事人很想睡着，担心睡不着会影响第二天的社交、学习或工作，越是这样就越紧张、警觉和睡不着，陷入恶性循环，开始恐惧睡眠，又担心长期失眠会猝死，越来越恐惧，造成严重失眠，即便坚持不住睡着了也是噩梦不断。
再比如口水强迫症，一开始是因为情绪紧张不自觉的吞咽口水，当事人发现后不能接受，试图控制自己不吞咽口水，但发现控制不了，产生失控感，越来越焦虑和恐惧，口水一直分泌，只能不停的吞咽，久而久之就形成了口水强迫症。
再比如余光强迫症，一开始也是因为压力大内心焦虑，人在感觉有危险和情绪紧张的时候，就会本能的眼观六路，容易被旁边的动静吸引，眼睛不自觉的看过去，但又觉得这样不礼貌，或者想专心学习或工作，但又控制不了自己，也是越控制越失控，感到失控和恐惧，形成余光强迫症。
再比如对噪音敏感，人在心理压力大和情绪紧张的时候，也会本能的耳听八方，对周围的声音变得敏感，导致当事人无法专注的学习或工作，内心抗拒，从而回避噪音和试图强迫自己专注，也是会陷入越回避越焦虑、越控制越失控的恶性循环，对声音越来越敏感，形成声音恐惧强迫症。
导致以上强迫症状的主要原因，是内心焦虑和情绪紧张，但很多当事人意识不到这一点，只想着消除症状，试图控制自己的心身反应，但植物神经是自主运行的，根本无法被人为干预，人为控制只会使其更加紊乱。要想让自主神经功能恢复正常，需要减轻心理压力和焦虑，放松和愉悦身心，减少人为干预，经过一段时间后就能恢复正常。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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