不安全感是因为缺乏控制感，无法预知和掌控未来就意味着随时有可能面临危险，这会引发不安和控制欲，进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状，以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。
第一种，控制生活中的一切人事物，避免所有风险，这会让自己疲于奔命，并且会越来越发现自己的无能为力，而引发更大的失控感和不安，导致心理问题。也会因为过强的控制欲，导致人际和亲密关系的恶化，成为孤家寡人。这种急于求成的控制方式，也许会在短时间内取得良好的成效，但非常不利于长期的发展，必然会陷入越控制越失控的恶性循环。还有就是自己的未来是可预知的，比如已经被判了死刑的人，自己接下来的人生就已经完全确定。
第二种，把握人生的大方向，有自己的信仰和意义感，过程中的是非、对错、好坏、得失与成败都是暂时的，或者都是一种经历和体验，不是最终的结果，这样就可以看淡与放下。这是一种不需要太多控制的控制感。比如解放前的地下工作者，为了心中的理想和抱负，可以看淡得失、荣辱乃至生死，为了伟大的信仰抛头颅、洒热血。
第三种，佛的境界，已经跳出了六道轮回，不在五行之中，看清了实相，具有无所不能、包容一切的智慧，所有的得失、苦乐乃至生死都不再是问题，就只是静静地看着一切的缘起缘灭。这不是我们凡人可以达到的境界。
这就好比我做心理咨询，我的方向是帮助当事人过上更优质的生活、有更良好的内心体验，我有过去的知识、技能和经验，但当我方向非常明确或者太过控制的时候，往往会陷入僵局，取得不了理想的效果。所以在每一次咨询开始前，我都需要清空自己，像个小学生一样地去探索未知，引导当事人了解自己、看清内心的需求、探寻解决问题和获得满足的途径，这种没有方向的方向感、没有控制的控制感，反而会有高效的沟通、取得良好的效果。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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