安全感

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自…

对自己自身和生活环境、人际关系的控制，是一个人安全感的基石，安全感缺乏的人表现出尤为强烈的控制欲。而且当对外部生活环境、人际关系的控制感到无力的时候，便会大部分转向内部对自身的控制，包括对自身情绪、想法、身体反应、行为表现的操控。然而自身情绪、想法、身体反应、行为表现原本都是自然而然的，一旦进行人为干预，就会变得…

安全感不足，会引发许多的心理问题，比如最直接的就是容易焦虑，焦虑之后还会衍生出许多的症状，比如失眠、社交恐惧、强迫、躯体障碍、疑病、惊恐发作、抑郁等等，并且还会引发学习、工作和人际关系的现实困扰。各种各样的心理问题，探讨到最深处，一般都是安全感的问题，包括：能力感、价值感、掌控感、自信心、力量和勇气。 一般来说，…

很多安全感不足、容易焦虑的朋友，会追求一种绝对的确定性。反复的思虑、检查和求证，试图得到一个准确无误的标准答案。然而，生活不是做数学题，生活是变化多端的。就像老子在《道德经》开篇就提出的：道可道也，非恒道也；名可名也，非恒名也。就是说：可以说出来的道理，不是永远的道理；可以叫出来的名字，也不是永远的名字。这个世界…

不安全感是因为缺乏控制感，无法预知和掌控未来就意味着随时有可能面临危险，这会引发不安和控制欲，进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状，以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。 第一种，控制生活中的一切人事物，避免所有风险，这会让自己疲于奔命，并且会越来越发现自己的无能为力，而引发更大的失控感和不安…

对当下的不满、对过去的懊恼和对未来的担忧，看起来是因为我们的遭遇，犯错、失败、生病或被他人忽视、否定、指责、嘲笑、排斥，实际上是由那些遭遇所引发的对自我的怀疑和否定引起的，那些遭遇损害的是我们的能力感、价值感、自信心和安全感。随着自信心和安全感的降低，我们就开始感到焦虑、抑郁和恐惧，影响心理健康和日常生活，影响学…

生活中有太多的不确定和不可控性，比如活着就有可能生病，做事就有可能失败，与人交往就有可能被伤害。有焦虑、恐惧和强迫症的朋友就是无法接受某些不确定性，比如担心犯错和失败、担心生病、担心被人看不起等等。 对不确定性的承受能力是如何降低的呢？这起因于趋利避害的生物本能，人会本能的逃避痛苦和追求快乐，在预感到危险和感到不…

缺乏安全感的表现和心理调节。安全感是一种内心安定的感觉，安全感比较充足的人更容易感受到轻松和愉悦，也更敢于尝试新鲜事物和做出改变。而缺乏安全感的人则更容易感到紧张不安和情绪低落，为人处世刻板、僵化，安全感不足也是焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症和抑郁症等心理问题的基础。 安全感的背后是能力和能力感，安全感向外表…

心理学家马斯洛指出：心理上的安全感（psychological security）指的是：一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。安全感是决定心理健康非常重要的因素。 具有安全感的人：感到被人喜欢、被人接受，从他人那里感到温暖和热情；有归属感，感到是群体中的一…

安全感测试：测一测您有多缺爱。如果一个人缺乏安全感，心理成长就会停滞。而有安全感的人则会追求更高层次的需要，容易达到自我实现。此安全感测试是依据马斯洛的安全—不安全量表（S—I）编制的。 请阅读每一条陈述，判断与您经常性的感受或行为相符合的程度，不必对任何一条花太多的时间去考虑。