强迫症的老患者都知道，强迫症是不能控制和对抗的，越控制越失控、越对抗越严重，所以很多朋友选择了接纳和顺其自然，有时候能做到有时候又做不到，强迫症也总是时好时坏。其实只要内心深处的恐惧还在，强迫症就不可能真正的好起来。所有现实问题引发的负面情绪，都会在潜意识里直接转化为强迫性焦虑，导致强迫症发作。
我在文章中反复提到要超越内心的恐惧，就有一些朋友产生了疑问，克服恐惧不就是对抗强迫症吗？那强迫症岂不是会更严重？其实超越恐惧的工作对象并不是强迫症状，对强迫症状的态度一直都是接纳和不管不问的，超越恐惧要做的是绕过强迫症状，直接把内心的恐惧也就是强迫症的根给拔了。强迫症的根源都不在了，强迫症状又何以存在？
还有的朋友觉得自己内心的恐惧太过强大，根本无法面对和超越。内心的恐惧当然无法一下子全部超越。我们需要先做好充分的心理建设，通过认知觉察与调整改变认知偏差，通过对想法的观看和出离，减轻想法对情绪和身体反应的影响，通过接触和体验当下现实生活，增强现实感和真实感，减少内心的幻想和恐惧。然后把恐惧情境按恐惧程度从低到高划分层级，循序渐进的逐一去面对和超越，最终超越内心深处最大和最根本的恐惧，获得真正的康复。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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