有两个人，我们分别称之为小草和小花，她俩同时在上班不忙的时候玩手机，被领导当众骂了，都感到难受。不同的是，小草觉得打工人被领导骂很正常，被骂多了就习惯了，而且之后还对领导笑脸相迎，在不忙的时候还是玩手机。而小花则感觉受到了奇耻大辱，但又不敢反抗内心憋屈，在不忙的时候想玩手机又不敢，内心冲突引发了强迫症。
咱们再假设，小草和小花都从心里无法接受当众被领导骂，而且都引发了强迫症。小草意识到自己不能再这样内耗下去，接受了强迫症的痛苦，也接受了之前被骂的痛苦，尽管没有做到对领导笑脸相迎，但也没有再继续内耗和冲突下去，不忙的时候还是玩手机，心想这破工作大不了不干了。而小花又无法接受强迫症的痛苦，试图控制和消除强迫症状，陷入越控制越失控、越对抗越严重的恶性循环，也越来越无法忍受内心的痛苦，强迫症加重并彻底爆发。
当我告诉小花，痛苦的本质是抗拒，越抗拒就越痛苦，小草并不是不痛苦，而是对痛苦已经接受了、不敏感了和麻木了。小花反驳说，如果是正常的痛苦自己肯定能接受，而强迫症的痛苦自己是无法接受的。其实小花不就是因为一开始不接受当众被骂的痛苦，才恶性循环发展成强迫症的么，又因为不能接受强迫症而变得越来越严重。
然后小花又问有什么办法接受，我说没有所谓的方法，接不接受是自己的选择，而且其实你没得选。你反抗领导就会失去工作，只要你还想干下去就不能反抗。你对抗强迫症状就会更严重，只要你不想更痛苦就不能对抗，那就只有接受。接受不是居高临下的选择，而是普通人对于生活的妥协，只有彻底被打服了认输了，才会心甘情愿的接受。
小花又说她很爱她男朋友，他男朋友开公司，有一些违规操作，她担心会出问题。我告诉她，一个当老板的从开公司那天起就已经可以判刑，因为已经犯了职务侵占罪。而上面就需要你有把柄在他们手里，好分一杯羹，你男朋友搞不定这些就别干了，你操不了这个心。然后我又接着问她，未来会怎样你能掌控吗？她想了想心有不甘的说不能。我说既然不能你为什么还焦虑？其实所谓的焦虑，就是还幻想自己能掌控未来，这又何尝不是一种自负和自大呢？
对于抑郁症患者，我有一个治疗的绝招。就是用相对温柔的方式彻底击碎他的自恋，让他看清楚自己就只是一个普通人，能活下去就很不错。就好比上面说的小草，她很清楚的知道自己只是一棵小草，可有可无的那种，没人会欣赏她的好，也没人会在意她的不好，对她来说最重要的就是活下去和活的开心，至于其他的一切，得之我幸、失之我命。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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