1. 于飞心理首页
  2. 恐惧症

社交恐惧症的心理分析

社交恐惧是在回避被他人忽视、拒绝、否定、贬低、排斥和嘲笑的可能性,这和当事人过去的生活经历有关,当事人在过去的生活中总是被重要他人(主要是指抚养人)忽视、苛求、指责和贬低,从而对他人和人际/亲密关系缺乏信心。内心渴望被他人关注和喜爱,却又没有信心去追求自己想要的,只是在避免被看不起和讨厌的可能性。这是社交恐惧者基本的关系模型。

在这个内在的关系模型里有几个层次:首先是内心最深处渴望被他人关注和喜爱,这是人的基本情感和需求;然后是笼罩其上的被重要他人忽视、苛责和伤害的生活经验,并由此形成的对他人的不满、怨恨、敌对、防御和戒备;然后是表层的担忧,体现为担心会被他人忽视、看不起和讨厌,并表现出紧张不安、僵硬不自然、回避的社交焦虑和恐惧的心身症状与行为异常。

社交恐惧症的心理分析

当自己在与他人交往或者在社交场合感到紧张的时候,可以套用这个模型来认识和理解自己。表面看起来是没来由、不应该的紧张不安和不自然,而在这个紧张的背后就是情感,是内心里的期待、不满和担忧。通过对自己的认识和理解,可以更好的接纳自己和爱自己,而对自己的理解、接纳和爱可以满足自己内心的期待、化解自己的不满和怨恨、和谐内外部的关系、向他人开放自己、相信和接受他人的友善、尊重和理解他人的情感与需求、倾听他人的语言表达、满足他人的情感和需求……当这些正面、积极的情感、思想和行为越来越多,信任与合作就会增多,怨恨和敌对就会减少,焦虑和恐惧的症状也就会减退。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code