强迫症
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怕脏强迫症心理分析与调节
怕脏强迫症的朋友所惧怕的并不是一般意义上的脏东西,而是一种被污染和侵害,会使自己感到痛苦的感觉。也有的朋友会有具体的指向,比如惧怕细菌、病毒、化学腐蚀或性病等。有一部分朋友不仅担心自己会被污染,也担心自己会再传染给自己的家人或其他人,会有愧疚感和负罪感。从而频繁的回避、隔离、清洗和祛除。 这类问题往往起因于创伤性…
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担心得风月病的强迫症状
有一些朋友,平常都是比较洁身自好的,但由于某些原因去了一次风月场所,之后就开始担心自己得病,然后各种检查和求证,越来越担心和焦虑,严重影响生活、学习或工作。其实这种问题是无解的,因为当事人想要绝对的安全,但凡事总有万一,比如吃饭有可能噎死,喝水有可能呛死,上街有可能被车撞死,即便呆在家里不出门也有可能发生地震。有…
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心态变了,这个世界就变了
我们对事物的看法,决定了我们的情绪感受、身体反应和行为倾向。 比如有一位女中学生,总是感觉别人在关注和议论自己,而感到羞愧和紧张,出现了呼吸困难或急促、反复吞咽口水、容易脸红的身体反应,想要控制却控制不了,出现了呼吸强迫、口水强迫等症状,又因为在意(喜欢、讨厌或害怕,情感是矛盾的)某个男生,而忍不住的去看他,觉得…
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给神经症患者的六个建议
神经症不是最严重的心理问题,但却是很痛苦的。神经症患者虽然长期生活在痛苦中,却一般不会自杀,这和抑郁症不同。神经症者对自己有很高的期待,无法接受现实的自己,因此内心充满了矛盾和冲突,总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感,对爱的渴望无限“贪婪”,过分索取的结果是耗尽自己的支持系统,于是安全感和归属感更加缺失…
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强迫症等心理问题认知不同
认知不同会导致对问题的理解和描述不同,比如我要回答强迫思维的问题就会去搜这个关键词,但当事人的提问很可能是:我总是胡思乱想怎么办?我天天想的头疼怎么办?或者具体描述某一种或几种反复的想法,他们的认知中可能压根没有强迫思维这个概念。还有人会这样提问:如何才能控制自己不胡思乱想?怎样才能消除自己的情绪?怎么做才能摆脱…
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疑病强迫症的心理案例分析
当事人担心自己会因为心跳过快而猝死,感到焦虑和恐惧,反复的思虑,排除生病的可能性,试图获得确定感和控制感,形成了穷思竭虑的强迫症状。这个问题困扰了当事人十几年,从小就比较在意和关注自己的身体健康,对身体不适和外界有关身体的负面信息比较敏感。并且养成了灾难性的思维模式和回避、控制与对抗的行为习惯。 当事人在发现自己…
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有人问如何快速走出强迫症
对强迫症的认知有三个层面,分别对应不同的应对方法和效果。第一个层面是把强迫症当作疾病看待和治疗,想尽办法试图快速消除痛苦和症状,陷入一个越对抗越严重、越控制失控的恶性循环,使强迫症状逐渐成为“绝症”。第二个层面是能够认识到强迫症状的背后是各种负面情绪,需要合理的情感疏导,以及化解内心的焦虑与恐惧。第三个层面是看到…
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感觉和经验的传递与转化
同样做一件事情,同样的做法,不同的人做,表面看起来可能一样,而内在的感觉却可以很不相同。这是因为每个人的经验和感悟不同。就拿顺其自然和接纳来说,一般人是没有这两个概念的,却可以比较轻松的做到,而有心理障碍的朋友却很难做到,甚至越努力越失败。或者说他们这样做的真正动机,还是回避、控制和消除什么。 就好比我经常告诉当…
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由性子很急引发的强迫症
强迫症的朋友有很多性子特别急,有了什么需求急于满足,有了什么不适急于消除。可很多东西不是自己想要就能马上得到的,往往需要一个过程;也不是自己不想要就能立刻排除的,往往要接纳和适应。当得不到的时候就会感到不满,期待越强烈、急迫就越怨恨;当不想要又排除不了的时候,就会感到焦虑和烦躁,越排斥就越痛苦。 这种急性子的形成…
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强迫自己上吊的强迫症状
最近在群里看到这样一位朋友:总是忍不住的想去上吊,倒不是真的想死,只是不这样做就很难受,做了才会感到舒服。家人晚上都不敢睡觉,陪着她,担心她一个人会去上吊。这让我想到了鬼神故事中的吊死鬼,是因为情感郁结于心无法表达,选择了上吊,而且上吊之后不能投胎,要在原地每天上吊一次,强迫性重复这个情节/情结。 根据她的表述来…
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心身症状背后的情感需求
经常看到有一些朋友提问,比如:奇怪的想法影响我的生活,我有阅读障碍和强迫症,我有社交焦虑症,我有清嗓子的强迫症,我有很多不好的想法……他们往往迷失在症状里,苦苦挣扎,看不到问题的本质。 心理困扰的起因通常有两点:自我期待和要求过高,担心犯错和失败;对自己怀疑和不满,对他人不信任和怨恨。要么…