心理学专题 各类心理和情感问题的分析与调节 更多心理学专题 >

  • 受害者思维是心理疾病根源

    觉得自己是受害者,或者预感自己即将被伤害,就会产生抑郁、恐惧和焦虑等负面情绪,引发心身症状,产生所谓的心理疾病。但其实所谓的被伤害,是人们每天都在面对和承受的,只不过当事人更为抗拒和敏感。比如被忽视,我们绝大部分时间都在被忽视,只不过有的人对于被忽视非常的抗拒和恐惧,每天都要靠幻想自己如何重要度日。 比被忽视更严…

    2025-03-28
  • 怎样处理好人际和亲密关系

    要想处理好人际关系,我们就需要对人性有充分的理解和把握。首先人在本质上都是自私和自我中心的,都只考虑自己的得失和感受。即便是所谓的为他人考虑,最终也是为了自己,这有两种情况,一个是自己发自内心的把对方当自己人,一荣俱荣一损俱损,再一种情况就是怕对方有损失或感到不适,讨厌自己和不满足自己的需求。 还有就是人的欲望是…

    2025-03-27
  • 破防(防御机制)不破不立

    人们在日常生活中会采用一些防御机制,以消除内心的不适感和痛苦。比如回避让自己感到危险或不适的人事物,否认已经发生或真实存在的自己不想接受的,试图控制自己、他人和事情,敌对和攻击自己或他人,还有就是通过幻想让自己获得内心的满足和逃避痛苦。但如果这些防御机制过度运用就会产生心理障碍,反而更难适应生活环境。 总是回避和…

    2025-03-26
  • 心理治疗中条件反射的改变

    心理问题往往会与环境形成条件反射,比如见了某类人就紧张,一看书就难受,躺在床上就精神。条件反射原本是动物为了适应环境进化出来的能力,为的是快速做出反应以逃跑或战斗,之所以会成为心理问题,是因为客观上不应该或者没必要应激,总是反应过度反而影响了对环境的适应,所以就需要改善或者重建相关的条件反射。 我们先以进入卧室躺…

    2025-03-25
  • 愧疚感或羞耻感的心理调节

    愧疚感和羞耻感是一种被否定和嘲笑的感觉,并且会认为是自己错了和丢脸了,这也是曾经被训练出来的,就是在有了某种诉求或做了某件事情之后,被重要的人否定或指责了,只是指责的方式并非简单的攻击和打压,而是会让人觉得自己不应该这样做,这样做很丢脸,只有不这样做才能被喜欢和尊重,也类似于要管好自己不要让别人操心。 所以在出现…

    2025-03-21
  • 长期逃避的恐惧要如何超越

    长期回避一种风险或痛苦,内心会有强烈的恐惧感,很难去面对和超越。比如恐狂或恐艾患者,千方百计回避一切被感染的风险,看到猫狗或他人就绕着走,避免一切接触的可能,还总是觉得有无意识的触碰,要反复检查、清洗或隔离,让当事人不再逃避甚至主动接触猫狗或他人,就会有濒临死亡般的恐惧,就只能继续逃避和恶性循环。 即便有些患者下…

    2025-03-20
  • 心理疾病背后的防御机制

    人的一切想法、情绪、态度和行为,都是在趋利避害,也就是追求自己想要的,回避让自己感到危险和痛苦的。只是因为人是社会化的动物,语言还具有欺骗性,所以才变得无比抽象和复杂。心理疾病的产生,就是源自没有信心和勇气追求自己想要的,只想消除自己不想要的,就无意识的采用了回避、否认、控制和敌对等心理防御。 比如有一位朋友,渴…

    2025-03-19
  • 见不得别人比自己好的心态

    见不得别人比自己好的心态,人或多或少都有,这原本是正常的,只是如果严重到影响了心理健康,就需要分析和调节。这其实源自竞争关系,人和人之间哪怕是兄弟姐妹,都存在着资源的竞争,比如在一个家里哪个孩子更被钟爱,再比如在学校里,优秀的孩子能获得老师的关注和照顾,在大学里还能获得奖学金,不如别人则会得不到这些。 这也被称作…

    2025-03-18
  • 高敏感和易激惹的心理调节

    心理障碍者往往内心高度敏感,容易被某些人和事激惹,而产生负面情绪和症状。但其实敏感也是身心紧张的症状,就是在感觉有危险的时候,要耳听八方和眼观六路,对一切可能对自己造成伤害的因素保持警觉,比如别人的评价和态度,再比如犯错、失败、生病和痛苦的可能。也就是说处于应敌或临战状态,以便及时做出战斗或逃跑反应。 高敏感主要…

    2025-03-17
  • 心理疾病是因解决而存在的

    如果只想着消除症状,心理疾病就会越来越严重和顽固,因为症状背后是情绪,情绪背后是观念,忽视自己的情绪,坚持自己的观念,却只想消除症状,这不仅做不到还会适得其反。比如总是觉得别人对自己有威胁,又没信心和能力打败和控制别人,而内心不安身体紧张,出现高度敏感的相关症状,想直接消除症状除非把自己彻底改造成机器。 其实很多…

    2025-03-16
  • 强迫症状为何越控制越失控

    有很多强迫症状是越控制越失控的,比如余光和皱眉,比如吞咽和呼吸,再比如对声音敏感和注意力涣散,不仅控制不了,还越控制越紊乱。其实一般人在情绪紧张的时候也会有这些症状,他们会意识到这是情绪问题并放松心情,而强迫症患者只想直接控制这些反应,而不允许和否认自己的情绪,越忽视和压抑情绪,情绪和症状就越严重。 有些强迫症患…

    2025-03-14
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