阅读或默读强迫症表现为反复阅读或默读文字内容，不重复到感觉完美无缺就难受，导致阅读文字变得困难，严重影响学习或工作效率。通常起源于学生时代，其背后的心理机制是担心，担心阅读理解的不到位或者没记住，影响学习成绩，导致自己落后和考不上理想的学校，进而想到找不到好的工作，过不上好的生活，从而内心越来越焦虑。 阅读强迫症…

焦虑和恐惧起源于对解决问题的无力和迷茫，比如想要摆脱风险、痛苦和症状，却无能为力和越陷越深，怎么理解呢？比如有位朋友问怎样才能不空虚，也就是想摆脱空虚，其实这是任何人都做不到的，因为这种思维和行为模式是负向的，只会恶性循环而越来越空虚，如果换个努力的方向就变得容易实现，那就是如何才能充实起来。 其中有个不太好理解…

赤面恐惧症是害怕自己会脸红，更害怕别人发现自己脸红，因为感觉会被笑话，会因为回避脸红和被笑话而陷入恶性循环，也就是越回避脸红和被笑话，就越害怕脸红和被笑话，试图控制自己不要脸红但发现根本控制不了，还会越控制越紊乱，由此产生失控感而更加焦虑和恐惧，然后就是害怕和回避脸红所带来的焦虑、恐惧和痛苦本身。 然后又发现负面…

有心理问题的朋友习惯于直接消除问题，比如因为负面情绪产生的症状，试图直接消除症状反而会造成对情绪的压抑，在意识到是情绪导致了症状之后，又试图直接消除负面情绪，造成对情绪的进一步打压，最终是情绪越来越糟糕，症状也越来越严重。还有的朋友意识到是消极和悲观的想法导致了负面情绪，又试图直接消除不好的想法。 消除症状、负面…

恐惧症患者害怕什么的都有，根据恐惧内容和缓解方式的不同，形成不同的心理问题，害怕犯错、失败或说不清害怕什么，并且伴随躯体症状，就是广泛性焦虑症。害怕生病或猝死就是疑病症或惊恐发作，通过穷思竭虑或反复检查缓解恐惧，就是思维或行为强迫症。不管何种恐惧都是陷入了恶性循环，就是越回避越恐惧，越恐惧就越回避。 回避就是采取…

严重的焦虑、恐惧和强迫症患者，往往会有被害妄想，准确的说是被伤害的联想或幻想，比如联想感染或患上重大疾病而死亡，再比如幻想别人监视、针对和迫害自己，去看医生往往会给开抗精神分裂的药，主要是预防精神彻底崩溃。其心理原理是长期逃避和脱离现实，分不清想法和事实，导致越来越相信自己的灾难化设想而愈发的恐惧。 比如有一位朋…

强迫性对立观念，总是冒出和自己对着干的想法和情绪，破坏自己的预期和目标，比如自己想干什么，它就会恐吓自己不能那么干，甚至连怎么走路它都要反对自己。还有一种情况是总觉得别人在和自己对着干，也就是针对和攻击自己，感到生气想反击别人，又怕得罪人或者被当成神经病。这两种情况都是想控制自己或他人的心身反应。 先说说自己内部…

有很多朋友的症状背后的恐惧，是怕别人会看不起和嫌弃自己，以及担心被人忽视、拒绝、否定、指责和嘲笑，甚至担心被人监视和迫害。那么问题来了，别人为什么要针对自己呢？因为自己很重要很特别吗？每个人都很忙也都只关注和在意自己，我们在别人心里约等于不存在，也就是不重要和没价值，除非对方有求于自己或者恨自己。 其实很多朋友是…

强迫症患者总是在担心万一会怎样，觉得一旦这个万一发生了就会万劫不复，所以千方百计的避免其发生，任何会导致其发生的只要能想到的因素，都要保证其没有任何问题，也就是在追求绝对的完美。强迫症患者还会担心症状和痛苦本身，任何会导致出现症状和感到痛苦的因素，也都要避免和排除，这导致其对痛苦的耐受程度也越来越低。 其实对于普…

社交恐惧症患者首先会担心别人看出自己的紧张和不正常，担心别人会因此而看不起和嫌弃自己，甚至担心别人会如何的攻击和羞辱自己，越是这样担心就越紧张和不自然，就越担心而陷入死循环。有的社恐患者会试图控制自己的身心反应，让自己不紧张和没有症状，在发现做不到之后也会逃避，社恐患者就是在逃避与他人接触和社交场合。 社恐患者的…

有一类社恐症状是怕别人咳嗽或吐口水，就是在与人接触或有人从自己身边经过时，有时候会有人咳嗽或吐口水，自己很担心这种情况的出现，于是回避和他人接触甚至不敢出门。但如果因为学习或工作原因不得不与他人接触，则会试图控制或说服自己不要害怕，但如果发现控制不了自己，则会感到更加的焦虑，甚至会形成强迫思维。 我们首先要知道为…