在考场怎么面对各种声音

我以前有一段时间对声音比较在意，后来通过心理调节渐渐走出来了。但是，生活中难免会遇到意外，比如，不久前的一次考试，在考场上，我碰到了一个喜欢踮脚的后桌，她穿的是板子鞋，踮起脚来非常响，我一开始几场考试没在意，后来，又注意上了，结果导致我心烦意乱，忍不住对她说：“你能别踮脚吗，谢谢！”但是，她停过一段时间后，又开始踮了，接下来的考试也又踮了许多次，可能她养成了习惯，一时半会儿无法纠正，也或许是其他的原因。可想而知，我那场考试考得很糟糕。我不知道下次遇到这种情况我该怎么办，同学说实在不行就报告老师。

我做出来以下两种决定！一是下次再遇到这样的人按同学所说的那么做，二是自己学会忍耐，适应这种情况。（我以前就是学会适应，才渐渐从对声音的在意中走出来的）我觉得第一种情况不妥，这么做不仅会打断我考试，还会使我对这件事情更加在意！他会不会再次踮脚？我又得提醒他了吗？所以我想选择第二种，不知道对不对？

我知道这可能时比较像强迫思维，但是还是忍不住纠结，但我并不是特别严重，我大多数时候是能够通过自我调节走出来的，实在不行的时候我就会求助，向您这样的心理咨询师寻求帮助。如果您愿意指导我，再次感谢！