文字阅读强迫症怎么办

4463 发布于 1年前 分类:心理问题

老师你好!我的症状大概分为三个阶段。

第一阶段,三月份放假在家期间,有些小强迫,但不影响生活,没什么大问题。但有一天看电视时,突然注意到字幕,然后看电视老是注意到字幕,不知道该看画面还是看字幕,看电视突然很不自然了,慢慢的都不知道怎么看电视了,虽然很认真的看电视,但其实不知道看了什么,无法像以前那么很自然的看电视了,每天很情绪失落。

第二阶段,由于对字幕的过度关注,慢慢变成了对文字的阅读障碍。看一段文字,注意力不集中,看完之后第一感觉,总感觉哪里看漏了或是有什么不对 ,然后又看一遍,还是有这种感觉,就一直反反复复,机械的一个字一个字的扫过去,最后完全不能理解了,大脑一片空白。有时很自然的在看一段文字,突然就卡住了,然后反反复复,一个一个字的看,主要看完后大脑还是一片空白,对刚才所看的一无所知,思维很乱。不能很自然的读懂文字了。

心理问答

第三阶段,我看句子好像是断层了一样,只能慢慢的扫过去,一个字都不能漏,整体的意思很难理解。感觉注意力在每个文字上,而内容很难理解,纠结每个字眼,好像文字只是看在眼睛里一样 ,文字的内容没有进入到脑子里,现在对周围的文字都很敏感了,看到文字总想反反复复去看,试图理解,换来的就是头痛,思维混乱,唉。聊天,玩游戏,看电影有文字的东西都很困难。每天精神恍惚,做什么都心不在焉,偏头疼,严重影响生活学习。

总之,就是不能自然而然的去读懂文字了 ,好像总会在强加某种感觉或是某种意识,好像强行用意识改变潜意识的那种感觉,具体也说不清那种感觉。最近还要参加新生入职培训考试了,压力也很大,可这么多资料完全无法复习。森田,冥想,认知疗法,放松神经,转移注意力,道理都懂,可对文字这种感觉挥之不去,无法自拔,做不到想以前那样很自然的看电视,学习,看书了。老师,您说我这种情况该怎么办呢?

1个回复

  • 于飞

    根据您所描述的情况来看,这是形成了一种紧张、偏执的状态。我们平时阅读和理解文字都是潜意识的,就像是在凭感觉,而您想用意识和思维读懂文字,那就对文字失去了感觉。就好比我们写一个字,都是经验性的顺手写出,而如果长时间盯着一个字看,反而会忘记怎么写。因为您长期的焦虑和控制形成了现在的强迫症状,不去控制还是看不懂,控制吧更看不懂。您目前所能做的是允许自己看不懂,放松、开阔自己的身心,慢慢的找回自然的感觉。这需要一个过程,期待、不满、担忧和急迫都会使您变得紧张和偏执,加重强迫症状。