焦虑症

  • 焦虑和恐惧的背后的期望

    焦虑和恐惧的背后是灾难化设想,而灾难化设想的背后是敌对关系,这怎么理解呢?比如担心和害怕别人伤害自己,那别人为什么要或者能伤害自己呢?因为对方很邪恶很强大,那为什么自己会把别人想象的这么坏和可怕呢?因为在自己的内心里与他人是对立关系,总要分个对错和好坏,为了不让自己痛苦,只能是别人的错。那为什么会是对立关系呢?因…

    2025-05-15
  • 焦虑和恐惧的深层心理调节

    焦虑和恐惧起源于对解决问题的无力和迷茫,比如想要摆脱风险、痛苦和症状,却无能为力和越陷越深,怎么理解呢?比如有位朋友问怎样才能不空虚,也就是想摆脱空虚,其实这是任何人都做不到的,因为这种思维和行为模式是负向的,只会恶性循环而越来越空虚,如果换个努力的方向就变得容易实现,那就是如何才能充实起来。 其中有个不太好理解…

    2025-04-23
  • 心理疾病是在怕自己不重要

    有很多朋友的症状背后的恐惧,是怕别人会看不起和嫌弃自己,以及担心被人忽视、拒绝、否定、指责和嘲笑,甚至担心被人监视和迫害。那么问题来了,别人为什么要针对自己呢?因为自己很重要很特别吗?每个人都很忙也都只关注和在意自己,我们在别人心里约等于不存在,也就是不重要和没价值,除非对方有求于自己或者恨自己。 其实很多朋友是…

    2025-04-08
  • 情绪躯体化症状的心理调节

    常见的情绪躯体化症状,有头紧头重、呼吸困难、表情和眼神不自然,还有肩颈僵硬、肠胃不适、容易疲惫,还有失眠多梦、注意力涣散等。躯体化症状无法被直接消除,需要改善背后的情绪才能减退,而且情绪和身体反应也是一种习惯,无法短时间内完成改变,需要较长时间的心态调整,和放松、愉悦身心,才能改变情绪和身体的反应习惯。 其实普通…

    2025-03-08
  • 焦虑和胡思乱想的心理调节

    有位朋友说自己总是胡思乱想,什么都干不成,整个人处于很焦虑的状态,问我还有救吗?我回答有救的,他接着问该怎么自救?我瞬间感到压力山大,倒不是说问题不能解决,而是需要一个过程,不存在什么简单和直接的方法。首先就得搞清楚原因,比如是在担心什么?因为什么而担心?解决了担心或担心的问题,才能不焦虑。 一般来说是期望过高,…

    2025-02-28
  • 焦虑、恐惧和抑郁的蜕变

    为什么会有焦虑、恐惧和抑郁等痛苦?因为自然界里的一切生物,都有一个共同设定,就是生存和繁衍。人一切的思维、情绪、态度和行为,都是为了活着和传宗接代,再就是要活的更好和生育更优质的后代。如果生存和繁衍受到威胁就会恐惧,预感有危险就会焦虑,又因为各种得不到和失去感到难过甚至抑郁。可以说人生本就苦。 可能你会说不是这样…

    2025-02-23
  • 焦虑和恐惧来自灾难化设想

    设想和预测未来有不好的事情会发生,并且觉得自己没有能力应对,会有严重到后果,甚至是灭顶之灾,从而感到焦虑和恐惧,然后想尽办法避免危险的发生,逃避让自己感到焦虑的人物、事情或情境,从而变得更加自卑、胆怯、脆弱和无能,更加缺乏面对问题的信心和勇气,更加逃避而陷入恶性循环,形成心理障碍产生心身症状。 其实未来会怎样谁也…

    2025-02-22
  • 心理疾病是趋利避害的紊乱

    趋利避害是一切生物的本能,在除了人之外的其他生物世界里,不会考虑什么价值和意义,一切都是为了活下去和繁衍后代,而这个本能可以帮助生物更好的生存和发展。人同样也是趋利避害的,人的所有思维、情绪、态度和行为,要么是为了得到什么,要么就是怕失去什么,只不过有时候人所追求的,是符合某种内在的价值观念。 其实人的价值观也是…

    2025-02-20
  • 焦虑和抑郁情绪与症状调节

    总是为过去的事情感到自责与怨恨,为未来的事情感到担忧,其实都是因为对当下的生活感到不满意,原因主要有两点,一是自我期待过高,总是无法实现,再就是经常与他人比较,感觉自己不如别人,感觉自己很失败,不能接受现在的自己,而感到痛苦和逃避现实,一个人胡思乱想,就会从过去寻找消极的记忆,并对未来做灾难化设想。 又因为消极的…

    2025-02-14
  • 自卑和社交恐惧的深度解析

    与周围他人进行比较,觉得自己比别人强就会有优越感和快乐,觉得自己不如别人就会有危机感和自卑感,就会担心自己被别人看不起和攻击,而感到焦虑。想要超过和打败别人,又担心被人反超和打败,这种内心里的敌对与不安,也怕被别人发现而讨厌和孤立自己,基于这种复杂和矛盾的心理与情绪,就形成了社交回避和恐惧症。 有一些社恐患者会通…

    2025-02-08
  • 焦虑和恐惧的背后是什么

    很有人说焦虑和恐惧的背后是怕死,这个没错、人都怕死,但问题是正常人为何不太为死亡感到焦虑和恐惧呢?这是因为焦虑和恐惧症患者所怕的,大多是非正常死亡,也就是因为某种不可控的意外,而发生灾难导致死亡,特别的一些难以启齿的传染性疾病可能会导致千夫所指,再或者天天设想死亡的痛苦,把自己吓怕了,才会总是怕死。 归纳起来焦虑…

    2025-02-06