焦虑症

  • 汉密顿焦虑症状量表

    汉密顿焦虑量表(HAMA),主要用于评定神经症患者焦虑症状的严重程度。最后一项根据心理医师或其他人的观察反馈做选择,其余项均根据自己的主观体验做选择。汉密顿焦虑量表是专业测量工具,通常是由心理医师使用了解当事人焦虑症状的严重程度,作为专业诊断的依据。个人使用测评结果仅供参考,不能作为自我诊断的依据。 选项解释…

    2019年7月18日
  • 关注与焦虑恶性循环

    有一位朋友,有一次看到一则负面消息,是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服,并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常,该干什么就干什么去,很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允许自己有这种不舒服的感觉,想要消除这些感觉和…

    2019年7月18日
  • 焦虑自评量表(SAS)

    这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有:会容易感到紧张和着急,会无缘无故地感到害怕,会容易心里烦乱或觉得惊恐,会觉得自己可能将要发疯,会手脚发抖、打颤,会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼,会容易感到衰弱和疲乏,会觉得心跳得很快,会因为一阵阵头晕而苦恼,会有晕倒发作或觉得要晕倒似的,会手脚麻木和刺痛,会…

    2019年7月16日
  • 焦虑来源的心理测试

    焦虑感的来源主要有:自我的抗风险能力比较低、任务目标过多或过大、方向不确定、欠缺认同感等四种。对未来的消极设想,任务过多和目标过大,没有方向和目标、感到迷茫,自己的做的事情得不到他人的认可,都会使人感到焦虑。不同的人在不同的阶段,焦虑的来源会不一样,看清楚自己焦虑的起因,可以更有效的进行心理调节。 比如:看清…

    2019年7月13日
  • 认知融合与认知解离

    我们的头脑一直都在自动化运转,在解释已经发生的事情并进行归因和做出评价,也在推理和设想未来,很多时候都是无意识的,随着我们的自动化思维,我们的情绪、身体和行为反应也在跟着变化,而且自动化思维是以比较稳定的观念(也叫信念,来源于过去的生活经验和内心的情感需求)为基础,表现为持续的态度和反应模式。这就是认知融合,…

    2019年7月9日
  • PSTRI心理压力测试

    这是一份压力测试问卷。压力大的表现主要有:很难入睡、睡眠不足或睡不安稳,头晕、头痛或头紧,肩颈僵硬或疼痛,在等待时会焦躁不安,比大多数人更容易感到紧张,肠胃功能紊乱、消化不良、便秘或腹泻,对自己没有信心,觉得自己没价值,觉得不快乐,会自言自语,忧虑财务问题,与人见面时会胆怯,担心发生可怕的事情,白天觉得很累,…

    2019年7月8日
  • 心理防御机制之幻想

    幻想是脱离现实的,就像做梦,可以是美梦,但也可以是噩梦。小孩子爱幻想,喜欢看动画片、听故事儿,比如奥特曼、熊出没,幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片,幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的,是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻…

    2019年7月6日
  • 惊恐发作的心理调节

    惊恐发作即惊恐障碍的存在原理:情感、思维、情绪、身体和行为反应的极速恶性循环,具体是强烈的情感需求或排斥、消极的思维、大量的负面情绪、躯体不适、行为上的回避,产生严重的胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等身心症状,有窒息感、濒死感和失控感。一般持续几分钟到数小时,来的快去的也快,但痛苦体验强烈。 首先是刺激…

    2019年6月22日

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