焦虑症

很多的焦虑、恐惧、抑郁和强迫症来自于过高的自我期待，比如要求自己可以永远正确、成功和优秀，以及被他人看重、认可、喜爱与服从。而往往自己的能力和现实情况很难或无法达成自己的期望，为此对自己的现状不满、对未来担忧，感到焦虑、恐惧、愤怒和抑郁，出现各种躯体症状和思维、行为的紊乱与异常。 比如有一个女孩子，她希望可以和自…

容易焦虑的朋友会有很强的依赖性和控制欲。焦虑是人在遭受无法面对的压力或创伤之后，放弃已经比较成熟（成年人）的应对方式，如面对、承担、理解、接纳与寻求合作，采用较早期（婴幼儿）的应对方式，如回避、控制、对抗和依赖。严重焦虑的朋友特别依赖于他人，需要有人时刻陪伴，一旦陪伴自己的人要离开或不在身边，就有可能惊恐发作，出…

焦虑是一种无序且混乱的身心状态，在这种状态下，人会有比较多的不确定感，不知道未来会怎么样，担心会有不好的事情发生，比如犯错、失败、生病、失去甚至死亡。所以焦虑者会有比较强烈的控制欲，试图控制未来，就包括控制自己、家人和生活环境，但又深感自己的力量不足，也就会试图依赖于“强者”获得庇护。 那些不怎么焦虑的人，就是所…

焦虑是指向未来的，是人在预感到有危险时的心身反应，比如想到以后可能会犯错、失败、被他人看不起或受到某种伤害，就会害怕和紧张。紧张的心身症状有心慌、胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、失眠多梦和肠胃功能紊乱等等，也就是说焦虑的症状其实就是人的紧张反应。大多数时候自己在焦虑什么是有清晰认知的，但也有时候当事人并不清楚自己在…

幻想是脱离现实的，就像做梦，可以是美梦，但也可以是噩梦。小孩子爱幻想，喜欢看动画片、听故事儿，比如奥特曼、熊出没，幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片，幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的，是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻想里…

引言 大部分心理障碍的背后都是焦虑情绪，焦虑是指向未来的，是担心有不好的事情或可能性发生，从而回避、控制和对抗。根据应对方式的不同，分别形成了焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主的是焦虑症、疑病症或恐惧症，再加上过多的控制和对抗就是强迫症，在回避后失去希望，倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和…

焦虑症状包含各种担心的想法和负面情绪，以及心慌、胸闷气短、身体僵硬、头晕脑胀、肠胃功能紊乱等躯体不适症状。焦虑情绪是指向未来的，常见的想法有：担心自己会犯错、失败、失去、生病、发疯、死亡、失控，担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、侵害，担心自己以后会焦虑、恐惧、疑病、强迫、抑郁、痛苦，对未…

有这样一位朋友，总是担心自己会因为过度紧张和心跳过快而猝死，然后就是回避各种会导致猝死的可能性，但陷入了越回避越紧张的恶性循环，就是在感到紧张时担心自己会猝死，但又放松不下来，越担心就越紧张。很多有惊恐障碍的朋友也是如此，在感到焦虑后，担心自己会晕倒或猝死，越担心就越焦虑，导致惊恐发作，出现濒死感和窒息感。但实际…

大部分心理障碍的背后都是焦虑和恐惧情绪，焦虑是指向未来的，是担心不好的可能性会发生，从而回避、控制与对抗，根据应对方式的不同，分别形成焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主是焦虑、疑病和恐惧症，再加上过多的控制和对抗就是强迫症，在回避后失去希望倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和心身症状：胸口发…

广泛性焦虑没有固定或特定的对象，体验为莫名的焦虑；有特定对象的焦虑通常是担心自己会犯错、失败、生病和痛苦，担心别人会忽视、拒绝、看不起和嫌弃自己；担心生病就是疑病，比如担心自己得心脏病、癌症、抑郁症或精神分裂；惊恐障碍是急性焦虑发作，是消极思维和不良生理反应的极速恶性循环，通常来的快去的也快；特定对象的恐惧，如对…

有一些朋友，在网上查了一些资料，然后对号入座，把自己“诊断”为抑郁症、焦虑症或强迫症，甚至还担心自己会精神分裂，每天焦虑着自己的焦虑。也有一些朋友，去医院找医生做了评估，被诊断为某某症，就开始担心自己好不起来，心理问题的标签甚至比心理问题本身给人造成的负面影响更大。这都是因为对心理问题的不理解和排斥。 所以我们首…