经常有人找到我，说自己有多么严重的心理问题，内心多么的痛苦，当我试图引导他们进行改变的时候，很快就会发现他们其实并不想改变自己，只是想消除症状和痛苦，想改变别人，改变自己的生活、学习或工作环境。因为在他们的心里，都是别人和这个世界的错，自己没有任何问题，只是遭受了他人的伤害后才得了心理疾病。
也不能说他们这种归因方式就是错的，因为他们确实遭受了很多的伤害和痛苦。问题是，他们改变不了这个世界和别人，难道就要一直痛苦下去吗？可他们又不接受自己的痛苦和症状，试图通过服药或某种方法消除症状。然而只要内心的负面情绪还在，症状就不可能真正减退，顶多是通过药物得到缓解或控制，但一停药就会复发，只能终身服药。
其实不论是在自然界还是人类社会，一直都是物竞天择适者生存，我们改变不了这个世界和别人，只能改变自己来适应环境。比如在公司里，你很努力认真的工作，但同事总是阻碍你，领导也总是给你穿小鞋，导致你工作做不好，风评也很差，得不到晋升的机会。那么你能怎么办呢？如果你想做好工作，只能去尝试经营关系，不然很难发展。
人的根本性命题就是生存和发展，遇到阻碍且对未来失去信心，才会出现负面情绪和症状。没必要死要面子活受罪，也没必要那么骄傲和倔强。很多时候是非对错并不重要，重要的是你能否更好的活下去。只要你不违法乱纪，低个头认个错，拍拍领导马屁，说几句好话送个礼，牺牲一部分自己的利益给别人，又能怎么样呢？
打个比方，你要接一个工程，这个工程的利润大概有一百万，那么你前后至少要花八十万用百分之八十以上的精力来经营关系，否则你连剩下的一二十万都没得赚，面子和对错又值几个钱？如果你羡慕有钱人，想成为有钱人，过上更好的生活，那么就放下你的骄傲和倔强，只有先学会当孙子才能当爷。说到这里你还想变得有钱吗？
我不是学院派，只会说一些正确但没有实际操作意义的废话，我这十几年来所钻研的一切，都是为了让自己和我的来访者、学员过上更好的生活，对未来有更多的的自信心和安全感。记住了，从来不是你不够正确和优秀，而是你还没有看清和承认这个世界的不完美。我们要像水一样，无条件接纳和承认一切，并因势利导和随机应变的自我实现。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议参加：心理障碍康复辅导训练班
