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心理问题的心理分析

最开始是回避生活中的压力事件,如家庭、社交、学习或工作中的现实问题,然后脱离当下和现实,要么开始回忆过去,要么就推理和设想未来。通常是回忆过去的失败和痛苦,产生难过、生气等抑郁情绪;或推理和设想未来的灾难,产生担心、害怕等焦虑情绪。在刚开始的时候,还知道自己是因为什么不舒服。

当抑郁情绪达到一定的程度,就开始出现抑郁症状,如心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能受损等心身症状。当焦虑情绪达到一定的程度,就开始出现焦虑症状,如胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬、心慌心悸、坐立不安等心身症状;对于心身症状的疑病性解释和灾难性推理又会引发疑病症状,如担心自己得了心脏病、高血压、癌症,担心自己会意外死亡。为了缓解焦虑、抑郁的心身症状,就会产生反复思虑、检查、辩证、控制或隔离的强迫症状,如思维强迫、行为强迫、口水强迫、余光强迫、呼吸强迫等心身症状。

心理问题的心理分析

在这个维持和加重的过程里,当事人持续进行消极、负面和悲观的解释、归因、评价、推理与设想,引发难过、生气、担心、害怕等负面情绪感受,在态度和行为上持续的回避、控制、对抗、隔离或压抑,引发消极行为的恶性循环。当事人往往只把心身症状当成自己调节的对象,服用药物控制症状,或者试图找到什么方法减轻和消除自己的心身症状,而忽视了自己的生活经验、情感需求、思想观念和行为模式,治标不治本。

心理辅导的过程,就是要引导当事人看清自己心身症状背后的负面情绪,看清负面情绪背后的思维和行为模式,看清思维和行为模式背后的生活经验和观念,并且引导当事人觉察和表达自己的情感需求,调整自己的思维和行为模式,建立新的生活经验,并养成新的思维和行为习惯。启动一个持续改善的良性循环。

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