社交恐惧症患者的内心投射

有社交恐惧症的朋友,内心里有两个常见的想法:别人都在关注自己;别人都在评价和针对自己。第一个想法是过度自我中心的体现,类似于偶像包袱,感觉自己像明星或者什么重要人物一样的受到关注。第二个想法则是基于第一个想法产生的对立关系,在社交恐惧者的心里,人与人就是互相比较、评价、看不起、嘲笑和互相伤害的。

社交恐惧症患者的内心投射

投射作用:当我们不了解一个人的时候,通常会根据自己的经验和认知去推测对方的内心,把自己的性格、态度、动机或欲望投射到对方身上。实际上我们从对方身上看到的是自己,这种现象也可以称之为以己度人。

社交恐惧症的朋友因为长期的自我封闭,其实并不了解别人的想法和感受,更多的时候是在以己度人,把自己内心的想法投射到了别人的身上。所谓的别人在关注自己,其实是自己在关注别人;所谓的别人在针对自己,实际上是自己在与他人对立,对他人有所不满。这是因为从小到大的不良关系经验,特别是在和抚养人的关系里,当事人总是被关注、比较、评价和打压,因此对人际关系产生了类似的认识,才会误以为大家都在关注和评价自己。

社交恐惧症的朋友需要敞开心扉,真实的与他人接触并真正的了解他人,能够清晰和深刻的认识到:大家其实都是自我中心的,自己并不是什么偶像或重要人物,别人并没有那么关注和在意自己;绝大部分的人都是与人为善的,都懂得多一个朋友多一条路、朋友多了路好走和多一个敌人多一堵墙的道理,也都能够理解、接纳和善待他人。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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