每个人都需要存在感和价值

每个人都需要存在感，人们所有的努力都是为了证明自己的存在价值，也就是为了被自己在意的人看重和欣赏。缺乏存在感的人会空虚、寂寞、孤独、焦虑、恐惧和感觉没有意义。那存在感要怎么获得呢？不同的人有不同的获取方式，有的人在追求名誉，有的人在追求财富，有的人在追求地位，有的人在追求情感，也有的人在追求自由。

那么拥有了这些东西就会有存在感吗？这可不一定，有名的人想要钱，有钱的人想要地位，有地位的人想要感情、有感情的人想要自由，人是永远不知道满足的，得到的同时也在放下，然后继续追求下一个。那么人们这么努力又是为了什么呢？就是为了存在感，想被自己在意的人看重和欣赏。

就是想被自己在意的人看重和欣赏，仅此而已。有的人虽然一贫如洗、疾病缠身，但他是被自己在意的人重视和认可的，他一样会感到幸福；而有的人虽然腰缠万贯、声名显赫，但他所在意的人就是不认可他，他一样会感觉自己很失败，在存在感上是公平的。很多人都羡慕富二代，但富二代也在刷存在感，比如在直播间里对女主播一掷千金，无非是想被美女看重和欣赏，被其他人羡慕嫉妒恨，但这并不意味着存在感就是昂贵的，在玩游戏的时候获胜、发个朋友圈被很多人点赞、与人交流时被对方关注和认同、被自己喜欢的异性注意和欣赏的时候都会有存在感。

从小被父母忽视和否定的孩子就会没有存在感，长大了就会更加努力的证明自己，获取更多的名誉、财富、地位和人脉，一刻也不敢停下，停下来就会没有存在感，空虚、孤独、寂寞、焦虑、恐惧、抑郁就接踵而至，这还是比较成功的人，那些在生活中没有什么成就反而经历了很多失败的人简直会生不如死。存在感低导致的空虚、孤独、寂寞、焦虑、恐惧、抑郁会引发很多的心理问题，如焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。甚至很多症状就是找存在感的方式，因为在现实生活里找不到存在的价值感，于是就无意识的创造出一个问题去解决，但这个问题是无解的，或者暂时能被解决，过不了多久又会重新成为问题，因为这个问题一旦不是问题了，那么存在感要怎么找呢？那就只能再发明一个问题去解决。有一些人在网上说自己有多严重、多痛苦，问别人怎么办，别人告诉他方法，他却视而不见，继续说自己有多严重、多痛苦，其实他想要的不是解决，而是被看重。

有心理问题的朋友最需要的就是存在感，也就是被重要的人看重和欣赏，在心理咨询的过程中，我会积极关注当事人，倾听和理解当事人的表达，无条件接纳当事人的情感，发现当事人的优点和长处并表达自己的认可和欣赏，这本身就是疗愈。然后就是要在生活中建立互相看重和欣赏的关系，就好比做出承诺：无论富贵还是贫穷，无论健康还是疾病，无论人生的顺境逆境，在对方最需要你的时候，你能不离不弃、终身不离直到永远吗？

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968