你可以说有心理疾病的人在过去受过伤害，但过去受过伤害的人，却不一定有心理疾病，甚至还可能内心很强大，所以说因果论在我这里其实不成立。而且症状只是认知、心态所导致的情绪的产物，只有调整好认知和心态，改善了情绪，症状才能逐步减退，也就是说症状其实无法被直接消除。问题其实出在对过去、现在以及未来可能伤害的应对，是认知和心态主导的行为结果。如果只想控诉和摆脱伤害与痛苦，是无法适应现实和好起来的。
比如有一位朋友，总是担心别人问自己有没有对象，感到焦虑和恐惧，反复的预设相关场景和思虑怎么办，为此得了思维强迫症。其本质是在逃避没对象的丢脸和焦虑本身，并陷入越逃避越恐惧的恶性循环。其实就大大方方的告诉别人自己没有对象又怎样？说不定还会有人给自己介绍对象呢。但当事人自我期待高，无法忍受别人对自己有不好的看法。否认自己的不完美，一定要把自己伪装的很优秀，也就是怕自己人设崩塌或完美幻想破灭。
所有的心理疾病患者，不管是焦虑、恐惧、强迫还是抑郁，基本上都是在逃避某种风险和痛苦。比如犯错、失败和出丑，再比如被人忽视、拒绝和否定，以及负面情绪和症状本身。并且越逃避就越感觉自己脆弱和无能，无法承受这种风险与痛苦，只能继续逃避而越来越严重。然而自己所逃避的，其实是大家都在面对和承受的，并且已经实现了脱敏。所谓的内心强大，其实是对风险和痛苦的麻木与不敏感，而非能预测、掌控未来和绝对安全。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
