心理分析与心理调节

成长是与生俱来的天性。即便是一颗小草，也要努力的长大，然后开花结果，延续新的生命。我们的人生就是成长的过程，而这个过程就是人生的意义。就像爬山，爬累了就休息一会，同时也在欣赏沿途的风景，一边前行一边享受这个过程。如果只想爬到山顶，不顾身体的疲惫和内心的痛苦，即便到了山顶，也没有任何的意义。就像欲望无穷无尽，还会有…

心理困扰者的问题，在别人看来就不是问题，有两个方面的原因：每个人所看重和困扰的点不一样；其他人更多是在意生活中实实在在的问题。而心理困扰者正是因为对生活（人际或亲密关系、学习或工作）失去了控制感，才会执着在症状里面。症状是对某一细节的追求完美——绝对的正确与可控，试图从中获得安全感和自信心。 从症状本身来说，如某…

人的生物本能是趋利避害，这是与生俱来的，追求更好的生存和发展，回避死亡和丧失。是否会趋利避害，取决于对事物的认知，对于某一件事情，如果认为对自己有利，就会快乐并追求，反之则会痛苦和抗拒。我们判断利害的标准是自己的经验、知识和价值观，如果我们的价值观相对稳定，在判断和选择时就不会有矛盾和冲突。 价值观的形成是在趋利…

焦虑情绪和以焦虑情绪为基础的学习或工作问题、人际关系或情感困扰、环境适应不良，及广泛性或急性焦虑、疑病、社交或特定对象恐惧、思维或行为强迫、抑郁、躯体症状、睡眠问题等心身症状的心理调节指南和案例分析。 下载《心理障碍的调节指南》 小程序用户复制链接到浏览器下载 焦虑是指向未来的，是担心有什么不好的事情会发生，比如…

写在高考来临之际：十年寒窗苦读的学子们，即将迎来一年一度的高考，对于临考的学生而言，非常的重要，成败在此一举。对成功的渴望、对失败的恐惧，会让一个人异常焦虑。随之而言的就是紧张不安、注意力涣散、睡眠困难、兴趣减退……会严重的影响考前的复习和临场发挥。作为高三学生的家长，焦虑程度不亚于学生自己，很多年的努力付出到了…

当我们预感到一个危险，如果我们去面对，然后看清和解决了它，那它就不再是问题，反而会成为我们的成功经验和自信的来源。但如果我们总是回避它，采取各种行为以避免其发生，那它在我们心里的影响就会被无限的放大，直到感觉会有灭顶之灾而无力应对只能逃避。这是所有焦虑、恐惧和强迫症的根源，他们所惧怕的东西在别人看来无关紧要，或者…

如何才能实现自我价值，说白了就是怎样才能功成名就，也就是希望自己正确、高效和成功。我们需要先知道的是，这个社会的运行规则是价值交换，也就是说，我们只要能够为他人提供价值，就能够被需要和获得自我价值。不管您从事哪一个行业，都可以先思考这几个问题：我所在行业的受众是哪些？他们的需求是什么？我需要掌握何种知识和技能才可…

今天有位朋友向我咨询心理学的就业前景，就类似于问心理学以后是否好就业，我怎么回答呢？现在好的以后未必一直能好，现在不好的以后也不见得还是不好。这就好比以前的房地产，中专毕业都好就业，现在就不行了。 心理学专业的话，其实一直都不好就业，因为专业背景是一方面，更重要的是实践经验的积累，自己要真的能够帮到求助者。所以可…

能力其实不算问题，因为通过学习和实践是可以获得的，只是成长需要过程，无法拔苗助长。所以真正的问题是意愿不足，也就是说压根就不想做出改变。有的朋友可能会说：我这么痛苦怎么就不想改变呢？我巴不得快点好起来。实际上这些朋友所谓的改变只是消除负面情绪和症状，而不是去发现问题的本质和做出真正的改变。 比如有一些社恐的朋友，…

经常会有人问我怎么办，比如：我很焦虑怎么办？我睡不着怎么办？我非常痛苦怎么办？我严重自卑怎么办？我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统，且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问，大篇幅的描述症状和倾诉痛苦，问有什么办法可以消除问题，同样是无解的。…

如果您存在以下情况：总是担心或感觉自己不如别人，自卑而焦虑，担心被别人看不起，凡事追求完美，执着于某件事情或某一细节，患得患失、犹豫不决，做事情效率低下，甚至有反复思虑和检查的症状，时而拖延时而急迫。这就说明您很想保持正确和获得成功，很想得到他人的认可与看重，希望自己是总是优秀和重要的。 严重的心理障碍也大多是这…