心理分析心理调节
心理疾病的改变为何困难
改变之所以困难，是因为很多人只喜欢听自己爱听的，而自己爱听的内容，往往是在迎合自己的情绪和错误观念。对于真正能改变自己的，则是厌恶和回避的。还有的朋友，试图用自己的情绪和错误观念打…
无法实现的期望就是痛苦
设定期望的时候，一个是要正向，再一个就是要符合现实，还有就是对时间、过程和阻碍要有准备。负向的期望，如不要和想摆脱什么。就会陷入越回避越失败，越对抗越严重，越控制越失控的恶性循环。…
不想痛苦要为自己感受负责
痛苦的本质是在求爱，也就是期待别人的关心和帮助。不过这种求爱是内敛和隐晦的，因为直接的表达不仅得不到回应，甚至还会被指责和嘲笑。因为曾经的被拒绝和伤害，封闭了自己的内心。但内心缺爱…
心理疾病之对痛苦不再认同
痛苦的感受，会使人做出损人不利己的事情。比如为了缓解焦虑和恐惧，逃避生活中常见的风险和痛苦，让自己内心越来越脆弱和无能。再比如为了缓解不满和抑郁情绪，把责任都推给别人，控诉和试图改…
看清痛苦的本质才能蜕变
在很多人的心里，痛苦即正义。类似于谁痛苦谁就是对的和好的，就有充分的理由要求外界和他人做出改变。这样痛苦就变成了满足生存和发展需求的策略，就会一直沉溺于痛苦的感受里。也会不自觉的把…
顽固性心理疾病的心理调节
当一个所谓的毛病怎么都改不掉，就说明它是被需要的。就好比有的朋友之所以顽固的认为，别人的某些行为就是在针对和羞辱自己。是在一种复仇的情结里，想通过敌对和战斗，缓解内心的空虚和痛苦。…
心理分析与调节的基本框架
过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的…
心理问题要怎样才能解决
很多当事人看似想解决问题，其实只是在表达不满和抗拒。控诉和想改变别人，直接消除症状和摆脱痛苦，而非改变自己。所以在正向化目标，也就是从不想怎样或不想要什么，转变成想怎样和想要什么之…
心理问题的解决要抓住核心
表面的问题和症状有很多，而且往往很难解决，但核心往往只有一个。只要改变了根本，外在的一切表征都会发生改变。那些无解的问题，也会不攻自破，或者说不再是问题。比较常见的核心是自我期待和…
心理疾病要怎样才能康复
心理疾病患者的需求，就像是一个失败的神，对成神渴望。无所不知和无所不能，以及人见人爱。就好比大家正在谈事情和解决问题，有一个人却闹情绪了。正常的处理方式就是让他一边玩去，换一个有担…
心理疾病为何那么难以解决
心理疾病之所以难以解决，首先是因为认知扭曲。甚至自己的想法与客观事实完全相反，也就是我常说的归因错误。就好比所谓的自卑和不爱自己，越来越感觉这两个概念很奇怪，倒觉得更像是自负和太把…
