心理分析与心理调节

  • 父母对于孩子的焦虑

    有些孩子很渴望父母的关爱,但得到的总是消极的反馈。而有的父母则过度的关心和照顾孩子,反而阻碍了孩子的成长和独立,总是在担心孩子无法面对和解决问题,担心孩子会受到挫折和伤害,对孩子没有信心。而被过度保护和照顾的孩子也确实会欠缺独自生活和处理人际关系的能力,也会对自身能力没有信心,没有勇气去面对未来。 这其实是父…

    2019-08-16
  • 负面情绪和心身症状

    负面情绪会引发心身症状,比如胸口发紧或发闷、呼吸短促、心跳加快、心慌、心悸、身体僵硬、表情不自然、胡思乱想、多梦、早醒和肠胃功能紊乱等心身症状,也会感到身体虚弱、无力、急迫、烦躁或郁郁寡欢。常见的负面想法和情绪有:担心、害怕、难过和生气,严重一些就是焦虑、恐惧、抑郁和愤怒。 担心是指向未来的,是担心不好的事情…

    2019-07-29
  • 心理问题的恶性循环

    刚开始是现实生活问题,如人际或亲密关系、学习或工作困扰,难以面对和接受,又无法改变,感到痛苦,产生了回避、控制和抗拒倾向,又因为痛苦和回避而脱离客观现实,陷入对过去的回忆和对未来的设想。回忆过去的美好或为过去的事情感到后悔和自责,设想未来的灾难并感到焦虑,乃至幻想自己无所不能和被监视、爱慕或迫害。 社交恐惧的…

    2019-07-27
  • 心理问题的深度解析

    有一位朋友,经常感到焦虑和恐惧,担心自己会犯错、失败和落后,担心别人会挑剔、指责和抛弃自己。学习、工作都难以集中注意力,在生活、娱乐中也不容易感到轻松和快乐。他总是在习惯性的比较、评价和对立,生怕自己会落后,总是感觉周围危机四伏,他人对自己有威胁和敌意,内心很没有安全感。这是他的反应模式出了问题。 人生下来就…

    2019-07-24
  • 回避问题的恶性循环

    一开始是回避社交、学习或工作中的困难和挫败,或回避他人对自己的拒绝、否定、指责、嘲笑和疏远,进而回避自己的负面情绪和症状,越回避越严重,陷入回避问题的恶性循环,成为焦虑、恐惧、抑郁或强迫的神经症患者。所谓的正常人在遇到困难、挫败或被他人拒绝、否定、嘲笑、疏远的时候也会有负面情绪和躯体症状,也会对生活有影响,不…

    2019-07-23
  • 心理问题背后的好处

    有一位有心理困扰的朋友向我抱怨:我被症状害苦了,我真是恨死它了,恨不得与之同归于尽,你有什么办法能帮帮我吗?我说:可以,让我们先来看一看症状的好处。他说:什么?症状还有好处?我感觉症状没有一点好处!我接着说:根据进化论,凡是没有好处的存在都已经被淘汰了,被保留下来的都是有好处的,况且你的症状不仅没有消退,还旷…

    2019-07-17
  • 痛苦的本质就是拒绝

    心理层面有一个定律:越是抗拒的,越会持续存在。 我们来做个实验:现在请你不要想到苹果,一定、千万不要想到苹果。结果怎么样?越是不想想起,就越会想起。就好比一些失恋的人,拼命的想忘记对方,却记得越来越牢固;越是怨恨对方,却总是能想起对方的好。 对于我们的负面情绪也是如此。在感到紧张的时候,如果不允许自己紧张,排…

    2019-07-14
  • 道德感和羞耻心过强

    有的朋友经常执着于是非、对错、好坏。应该怎么样,不能怎么样,唯独就忽略了自己的感受。其实,哪怕你再是、再对、再好,只要你不开心,那又有什么意义呢?人活一世,不就是为了开心么?其实在很多情况下,我们只要不违反法律、不违背道德,都可以相对的随意一点,就像《论语》里说的:随心所欲不逾矩。 我们对自己如此,对别人也是…

    2019-07-12
  • 幸福其实是个比较级

    有黑就有白,有善就有恶,有是就有非,有对就有错,有好就有坏,有幸福就有不幸,我们习得了一颗比较之心,凡事都喜欢比一比。一般来说,比上不足、比下有余。而如果只是拿着自己的短处、劣势和缺失去和别人的长处、优势和富有比较,那么我们就会陷于自卑。而如果我们只是拿着自己的长处、优势和富有去和别人的短处、劣势和缺失比较,…

    2019-07-10
  • 描写人物心理的成语

    我们只要看见自己的情绪感受,并使用恰当的语言表达出来,便会得到改善,尤其是被他人所理解和接纳。而有很多朋友习惯了压抑自己的情绪,不善于表达自己的感受,导致很多负面情绪郁结于心,引发心理困扰。我在这里罗列一些形容担心、害怕、难过、羞愧、生气、不满和怨恨的成语,大家可以借由这些美妙的成语来抒发自己。 惴惴不安:惴…

    2019-07-02

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