心理分析与心理调节
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以开放的心,迎接未来生活
成长是与生俱来的天性。即便是一颗小草,也要努力的长大,然后开花结果,延续新的生命。我们的人生就是成长的过程,而这个过程就是人生的意义。就像爬山,爬累了就休息一会,同时也在欣赏沿途的风景,一边前行一边享受这个过程。如果只想爬到山顶,不顾身体的疲惫和内心的痛苦,即便到了山顶,也没有任何的意义。就像欲望无穷无尽,还会有…
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症状是控制生活的一种方式
心理困扰者的问题,在别人看来就不是问题,有两个方面的原因:每个人所看重和困扰的点不一样;其他人更多是在意生活中实实在在的问题。而心理困扰者正是因为对生活(人际或亲密关系、学习或工作)失去了控制感,才会执着在症状里面。症状是对某一细节的追求完美——绝对的正确与可控,试图从中获得安全感和自信心。 从症状本身来说,如某…
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趋利避害的本能与心理冲突
人的生物本能是趋利避害,这是与生俱来的,追求更好的生存和发展,回避死亡和丧失。是否会趋利避害,取决于对事物的认知,对于某一件事情,如果认为对自己有利,就会快乐并追求,反之则会痛苦和抗拒。我们判断利害的标准是自己的经验、知识和价值观,如果我们的价值观相对稳定,在判断和选择时就不会有矛盾和冲突。 价值观的形成是在趋利…
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心理障碍的心理调节指南
焦虑情绪和以焦虑情绪为基础的学习或工作问题、人际关系或情感困扰、环境适应不良,及广泛性或急性焦虑、疑病、社交或特定对象恐惧、思维或行为强迫、抑郁、躯体症状、睡眠问题等心身症状的心理调节指南和案例分析。 下载《心理障碍的调节指南》 小程序用户复制链接到浏览器下载 焦虑是指向未来的,是担心有什么不好的事情会发生,比如…
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高三学生高考前的心理减压
写在高考来临之际:十年寒窗苦读的学子们,即将迎来一年一度的高考,对于临考的学生而言,非常的重要,成败在此一举。对成功的渴望、对失败的恐惧,会让一个人异常焦虑。随之而言的就是紧张不安、注意力涣散、睡眠困难、兴趣减退……会严重的影响考前的复习和临场发挥。作为高三学生的家长,焦虑程度不亚于学生自己,很多年的努力付出到了…
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回避对焦虑和恐惧的强化
当我们预感到一个危险,如果我们去面对,然后看清和解决了它,那它就不再是问题,反而会成为我们的成功经验和自信的来源。但如果我们总是回避它,采取各种行为以避免其发生,那它在我们心里的影响就会被无限的放大,直到感觉会有灭顶之灾而无力应对只能逃避。这是所有焦虑、恐惧和强迫症的根源,他们所惧怕的东西在别人看来无关紧要,或者…
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如何才能真正实现自我价值
如何才能实现自我价值,说白了就是怎样才能功成名就,也就是希望自己正确、高效和成功。我们需要先知道的是,这个社会的运行规则是价值交换,也就是说,我们只要能够为他人提供价值,就能够被需要和获得自我价值。不管您从事哪一个行业,都可以先思考这几个问题:我所在行业的受众是哪些?他们的需求是什么?我需要掌握何种知识和技能才可…
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以后会怎么样,谁又能知道
今天有位朋友向我咨询心理学的就业前景,就类似于问心理学以后是否好就业,我怎么回答呢?现在好的以后未必一直能好,现在不好的以后也不见得还是不好。这就好比以前的房地产,中专毕业都好就业,现在就不行了。 心理学专业的话,其实一直都不好就业,因为专业背景是一方面,更重要的是实践经验的积累,自己要真的能够帮到求助者。所以可…
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解决心理问题的能力和意愿
能力其实不算问题,因为通过学习和实践是可以获得的,只是成长需要过程,无法拔苗助长。所以真正的问题是意愿不足,也就是说压根就不想做出改变。有的朋友可能会说:我这么痛苦怎么就不想改变呢?我巴不得快点好起来。实际上这些朋友所谓的改变只是消除负面情绪和症状,而不是去发现问题的本质和做出真正的改变。 比如有一些社恐的朋友,…
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出现了心理问题要怎么办?
经常会有人问我怎么办,比如:我很焦虑怎么办?我睡不着怎么办?我非常痛苦怎么办?我严重自卑怎么办?我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统,且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问,大篇幅的描述症状和倾诉痛苦,问有什么办法可以消除问题,同样是无解的。…
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每个人都希望自己是重要的
如果您存在以下情况:总是担心或感觉自己不如别人,自卑而焦虑,担心被别人看不起,凡事追求完美,执着于某件事情或某一细节,患得患失、犹豫不决,做事情效率低下,甚至有反复思虑和检查的症状,时而拖延时而急迫。这就说明您很想保持正确和获得成功,很想得到他人的认可与看重,希望自己是总是优秀和重要的。 严重的心理障碍也大多是这…