心理分析与心理调节

觉得自己是受害者，或者预感自己即将被伤害，就会产生抑郁、恐惧和焦虑等负面情绪，引发心身症状，产生所谓的心理疾病。但其实所谓的被伤害，是人们每天都在面对和承受的，只不过当事人更为抗拒和敏感。比如被忽视，我们绝大部分时间都在被忽视，只不过有的人对于被忽视非常的抗拒和恐惧，每天都要靠幻想自己如何重要度日。 比被忽视更严…

人们在日常生活中会采用一些防御机制，以消除内心的不适感和痛苦。比如回避让自己感到危险或不适的人事物，否认已经发生或真实存在的自己不想接受的，试图控制自己、他人和事情，敌对和攻击自己或他人，还有就是通过幻想让自己获得内心的满足和逃避痛苦。但如果这些防御机制过度运用就会产生心理障碍，反而更难适应生活环境。 总是回避和…

心理问题往往会与环境形成条件反射，比如见了某类人就紧张，一看书就难受，躺在床上就精神。条件反射原本是动物为了适应环境进化出来的能力，为的是快速做出反应以逃跑或战斗，之所以会成为心理问题，是因为客观上不应该或者没必要应激，总是反应过度反而影响了对环境的适应，所以就需要改善或者重建相关的条件反射。 我们先以进入卧室躺…

愧疚感和羞耻感是一种被否定和嘲笑的感觉，并且会认为是自己错了和丢脸了，这也是曾经被训练出来的，就是在有了某种诉求或做了某件事情之后，被重要的人否定或指责了，只是指责的方式并非简单的攻击和打压，而是会让人觉得自己不应该这样做，这样做很丢脸，只有不这样做才能被喜欢和尊重，也类似于要管好自己不要让别人操心。 所以在出现…

心理障碍者往往内心高度敏感，容易被某些人和事激惹，而产生负面情绪和症状。但其实敏感也是身心紧张的症状，就是在感觉有危险的时候，要耳听八方和眼观六路，对一切可能对自己造成伤害的因素保持警觉，比如别人的评价和态度，再比如犯错、失败、生病和痛苦的可能。也就是说处于应敌或临战状态，以便及时做出战斗或逃跑反应。 高敏感主要…

恐惧症包括场所恐惧症、社交恐惧症，以及特定对象的恐惧症，比如害怕高处、黑暗、飞行、封闭空间，再比如害怕进食、上厕所、传染病，通常起因于某些创伤体验，或者其他恐惧情绪的转移或泛化。比如在某些情境里遭受过某些特定对象的伤害，再比如恐惧情绪与某些情境或对象建立了联系，又因为逃避恐惧情境或对象加深了恐惧。 有一些情境或对…

心理疾病背后是不良的思维和行为模式，还有自己的情绪和身体反应，以及他人对自己的认知与相处方式，也都是一种习惯。而这些习惯来自于过去无数次的重复，比如遇到问题就消极和悲观，感到担心、害怕、难过和生气，行为上拖延和回避，或各种追求完美与极尽控制，周围他人看到自己这样的反应和表现，就经常回避或拒绝自己。 这样的反应和应…

环境刺激会导致负面情绪和症状，也就是因为某些感觉不好的人和事，感到难过、生气、担心或害怕，比如遇到某些人或到了某些环境，就会害怕、紧张和不自然，再比如想到某些事情就会感到担心。这些负面情绪会导致躯体症状，以及思维和行为的异常。环境发生改变，比如对方变得友善，或事情变得顺利，就能改善情绪和症状。 有些环境是可以被改…

心理障碍和疾病是陷入了回避风险和痛苦的恶性循环，因为曾经的创伤体验或心理阴影，以及居安思危、忆苦思甜和未雨绸缪的优良品质，对未来充满灾难化设想，总是在避免各种危险和痛苦的发生，越是逃避越感觉那些危险十分可怕，自己无法面对和承受。这种恐惧的感觉还会泛化，联系到类似或相关的其他方面，造成症状泛化。 比如有一位朋友，刚…

动物遭受过重大伤害会留下心理阴影，即便动物没有思维，不会像人一样回忆过去和设想未来，但恐惧的感觉会留在身体里，当然人也不例外。只有当曾经的危险情境再次发生，却没有受到太大的伤害，或者发现自己有能力抵御侵害，才能够重建自信和勇气。人和其他动物的不同主要是，人会凭空设想未来的灾难，并为此感到恐惧和逃避。 动物在遭受伤…

辅导范围包括：各类强迫症、疑病症、焦虑症和惊恐发作、社交焦虑及各类恐惧症等神经症，抑郁症和双相情感障碍等心理疾病，失眠多梦、胡思乱想、注意力涣散、头重头紧、肩颈僵硬、肠胃不适、胸闷气短和心悸心慌自主神经功能紊乱的躯体症状，内心封闭、偏执、敌对、回避和拖延等性格问题，学习、工作、人际和亲密关系等实际问题。 【心理障…