心理分析与心理调节

  • 恐惧症治疗中的渐进式脱敏

    恐惧症患者害怕什么的都有,根据恐惧内容和缓解方式的不同,形成不同的心理问题,害怕犯错、失败或说不清害怕什么,并且伴随躯体症状,就是广泛性焦虑症。害怕生病或猝死就是疑病症或惊恐发作,通过穷思竭虑或反复检查缓解恐惧,就是思维或行为强迫症。不管何种恐惧都是陷入了恶性循环,就是越回避越恐惧,越恐惧就越回避。 回避就是采取…

    2025-04-14
  • 心理问题严重会有被害妄想

    严重的焦虑、恐惧和强迫症患者,往往会有被害妄想,准确的说是被伤害的联想或幻想,比如联想感染或患上重大疾病而死亡,再比如幻想别人监视、针对和迫害自己,去看医生往往会给开抗精神分裂的药,主要是预防精神彻底崩溃。其心理原理是长期逃避和脱离现实,分不清想法和事实,导致越来越相信自己的灾难化设想而愈发的恐惧。 比如有一位朋…

    2025-04-12
  • 受害者思维是心理疾病根源

    觉得自己是受害者,或者预感自己即将被伤害,就会产生抑郁、恐惧和焦虑等负面情绪,引发心身症状,产生所谓的心理疾病。但其实所谓的被伤害,是人们每天都在面对和承受的,只不过当事人更为抗拒和敏感。比如被忽视,我们绝大部分时间都在被忽视,只不过有的人对于被忽视非常的抗拒和恐惧,每天都要靠幻想自己如何重要度日。 比被忽视更严…

    2025-03-28
  • 破防(防御机制)不破不立

    人们在日常生活中会采用一些防御机制,以消除内心的不适感和痛苦。比如回避让自己感到危险或不适的人事物,否认已经发生或真实存在的自己不想接受的,试图控制自己、他人和事情,敌对和攻击自己或他人,还有就是通过幻想让自己获得内心的满足和逃避痛苦。但如果这些防御机制过度运用就会产生心理障碍,反而更难适应生活环境。 总是回避和…

    2025-03-26
  • 心理治疗中条件反射的改变

    心理问题往往会与环境形成条件反射,比如见了某类人就紧张,一看书就难受,躺在床上就精神。条件反射原本是动物为了适应环境进化出来的能力,为的是快速做出反应以逃跑或战斗,之所以会成为心理问题,是因为客观上不应该或者没必要应激,总是反应过度反而影响了对环境的适应,所以就需要改善或者重建相关的条件反射。 我们先以进入卧室躺…

    2025-03-25
  • 愧疚感或羞耻感的心理调节

    愧疚感和羞耻感是一种被否定和嘲笑的感觉,并且会认为是自己错了和丢脸了,这也是曾经被训练出来的,就是在有了某种诉求或做了某件事情之后,被重要的人否定或指责了,只是指责的方式并非简单的攻击和打压,而是会让人觉得自己不应该这样做,这样做很丢脸,只有不这样做才能被喜欢和尊重,也类似于要管好自己不要让别人操心。 所以在出现…

    2025-03-21
  • 高敏感和易激惹的心理调节

    心理障碍者往往内心高度敏感,容易被某些人和事激惹,而产生负面情绪和症状。但其实敏感也是身心紧张的症状,就是在感觉有危险的时候,要耳听八方和眼观六路,对一切可能对自己造成伤害的因素保持警觉,比如别人的评价和态度,再比如犯错、失败、生病和痛苦的可能。也就是说处于应敌或临战状态,以便及时做出战斗或逃跑反应。 高敏感主要…

    2025-03-17
  • 特定对象恐惧症的心理调节

    恐惧症包括场所恐惧症、社交恐惧症,以及特定对象的恐惧症,比如害怕高处、黑暗、飞行、封闭空间,再比如害怕进食、上厕所、传染病,通常起因于某些创伤体验,或者其他恐惧情绪的转移或泛化。比如在某些情境里遭受过某些特定对象的伤害,再比如恐惧情绪与某些情境或对象建立了联系,又因为逃避恐惧情境或对象加深了恐惧。 有一些情境或对…

    2025-03-06
  • 心理疾病康复中重复的力量

    心理疾病背后是不良的思维和行为模式,还有自己的情绪和身体反应,以及他人对自己的认知与相处方式,也都是一种习惯。而这些习惯来自于过去无数次的重复,比如遇到问题就消极和悲观,感到担心、害怕、难过和生气,行为上拖延和回避,或各种追求完美与极尽控制,周围他人看到自己这样的反应和表现,就经常回避或拒绝自己。 这样的反应和应…

    2025-03-04
  • 心理疾病康复中的改变环境

    环境刺激会导致负面情绪和症状,也就是因为某些感觉不好的人和事,感到难过、生气、担心或害怕,比如遇到某些人或到了某些环境,就会害怕、紧张和不自然,再比如想到某些事情就会感到担心。这些负面情绪会导致躯体症状,以及思维和行为的异常。环境发生改变,比如对方变得友善,或事情变得顺利,就能改善情绪和症状。 有些环境是可以被改…

    2025-02-24
  • 心理疾病是陷入了恶性循环

    心理障碍和疾病是陷入了回避风险和痛苦的恶性循环,因为曾经的创伤体验或心理阴影,以及居安思危、忆苦思甜和未雨绸缪的优良品质,对未来充满灾难化设想,总是在避免各种危险和痛苦的发生,越是逃避越感觉那些危险十分可怕,自己无法面对和承受。这种恐惧的感觉还会泛化,联系到类似或相关的其他方面,造成症状泛化。 比如有一位朋友,刚…

    2025-02-19