心理分析与心理调节

  • 症状因解决而存在和持续

    每个人都需要存在的感觉和意义,有的人致力于学习,有的人醉心于工作,有的人辗转于社交关系,有的人沉迷于游戏,有的人经常打牌,有的人喜欢冒险,每个人都从自己所处的形式里面找到了存在感觉和意义。最可怕的不是痛苦,而是空虚。 而当一个人在学习、工作或者人际关系(特别是家人、上下级、同伴、情侣)里接二连三的受挫、失败或者遭…

    2022-06-25
  • 回答神经症的三个核心问题

    ——回答社交恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症等神经症的三个核心问题。 一、现在。回答问题:怎么了?问题现在的存在原理。在问题发生时的行为异常和症状表现,对问题、自己与他人的态度和做法,情绪感受和身体反应,思想观念。 比如,社交恐惧症状。态度和做法:排斥症状、讨厌自己、回避他人。情绪感受和身体反应:情绪紧张、心情低落…

    2022-06-23
  • 心理健康知识公益互动讲座

    每周日晚上八点到九点,在于飞心理咨询QQ群 290795160 举办心理健康知识公益互动答疑讲座。涉及内容:人际关系问题、自卑和社交恐惧症,焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作,思维和行为强迫症,睡眠问题等。 人际关系问题和社交恐惧症的主要内容:人际冲突的起因,影响关系的表达方式,有效的沟通方式,人际关系的相互性,社交恐…

    2022-06-19
  • 心理问题的形成和有效解决

    人们习以为常的做法是:关注问题,发现问题,指出问题,批评问题和改正问题。比如父母发现孩子的缺点,指出、批评孩子的缺点,并要求孩子改正;上级发现下属的不足,指出、批评下属的不足,并要求下属改正;医生诊断、鉴别出当事人的身心问题或疾病,并对症下药……有的朋友,在发现自己有思想困惑、情绪困扰、行为异常或者症状表现之后,…

    2022-06-17
  • 个人成长和发展的三个阶段

    (1)第一阶段婴儿般的自己,与生俱来的、纯真的,对人生是乐观和自信的,勇敢的,有强烈的探索这个世界和自我实现的愿望。 (2)第二阶段家庭、学校教育所赋予自己的标准,生存需要仰赖于父母和社会,比较弱小,不具有自给自足的能力和智慧,会学习到许多满足和保护自己的策略。比如,为了寻求保护和补给,压抑自己的真实想法和感受,…

    2022-06-15
  • 心理问题解析和应对的过程

    心理活动的过程:诱发事件→想法→情绪感受→身体反应→冲动和意愿→行为做法→外在表现→外界他人的反馈。举例来说:考试不及格,想法是自己很笨、很失败,情绪是难过、紧张和担心,身体反应是胸闷气短,意愿是放弃学习、去玩,外在表现及他人的反馈是不爱学习、懒惰。再举例来说:他人拒绝自己,想法是自己有问题、自己不讨人喜欢,或者…

    2022-06-09
  • 想象的事情如同真实发生

    当人在想起一些轻松、愉快的经历和自信的体验的时候,人也会感觉到轻松、愉悦和自信。当人在想到悲伤的往事、恐惧的画面的时候,人也会感觉到悲伤和恐惧。这就是想象的事情如同真实的发生。有一种症状,就是反复的想到自己出门被车撞死,然后感觉非常的恐惧,从而不敢出门。还有一类人,在做一件事情之前,预先想到了失败的可能性和画面,…

    2022-05-31
  • 自我心理疗愈的三个步骤

    人在开始出现心理困扰之前,往往会存在追求完美、自我要求过高,过度承担责任、灾难化联想,在自己的思维框架里苦思冥想、百思不得其解,行为消极、被动、拖延…等情况,然后就感觉自己没做好、做错了,自己能力不行、没价值,自己要承担很大的责任、要冒很大的风险、会发生很严重的后果,自己无计可施、感到非常无助…从而开始焦虑、抑郁…

    2022-05-29
  • 快乐和幸福的生活就在当下

    人们每天都在不停的忙忙碌碌,期待着赚到更多钱,获得更多的认可,过上更好的生活,却唯独忽略了当下自己身心的感受。这样永远都是把快乐寄希望于未来,就会总是处于一种当下不快乐的状态。其实,快乐不在过去,也不在未来,就在当下,我们的人生是由每一个当下组成的。把每一个当下过好,就是幸福的人生。当下我们可以做什么呢? 首先,…

    2022-05-15
  • 如何拥有一个良好的睡眠

    当今社会竞争压力大,人们普遍比较焦虑,就有很多人出现了睡眠困扰。睡不着、睡不好、多梦、早醒,影响了第二天的学习、工作。在睡眠困扰发生时的身心状态大概是这样的:情绪紧张、身体僵硬和各种担心害怕的想法,越想睡就越睡不着,即时睡着了也是睡的浅、多梦,容易早醒。我们可以从以下几个方面来改善睡眠质量。 一、正确看待睡眠问题…

    2022-05-13
  • 追求幸福是对缺失的满足

    人们都在追求幸福,有时候也能够感觉到幸福。那么,幸福到底是什么呢?是有很多钱吗?是有很多人喜欢吗? 是开着豪车、住着大房子、和喜欢的人在一起吗?我们也会发现,在这些方面富足的人,也并不一定就会感觉幸福。反而那些普通老百姓也有很多是感觉幸福的。 实际上,幸福是对缺失的满足,是终于得偿所愿。就好比,一个饿了一天的人,…

    2022-05-12