心理分析与心理调节

  • 心理问题维持和加重的因素

    人们每天都在运用各种策略回避危险和痛苦,只不过有些策略是病态的,尽管能够即时的逃避痛苦,却会产生更大的隐患,类似于吸烟、喝酒、游戏、赌博或吸毒等上瘾症。比如一个人担心自己会犯错、失败、丢脸、生病、发疯、死亡或者被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑、疏远、排斥,从而回避一些他人、场合和事情,时间长了他害怕的内容就会越来越多…

    2020-06-01
  • 心理健康知识公益互动讲座

    下周日(2020年6月14日)的晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群课堂,同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题是:各类强迫症的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是:人际关系问题和社交恐惧症;焦虑症、疑病症、惊恐发作和特定对象恐惧症…

    2020-06-01
  • 痛苦是控制和求爱的方式

    基于优胜劣汰的自然法则和趋利避害的生物本能,人类等一切生物都只会做对自己有利的事情,不利的都会被逐渐淘汰,但有一个现象很奇特,那就是“痛苦”,似乎痛苦对人类有害无益,但人为什么还要焦虑、恐惧和抑郁呢? 其实这些负面情绪都是为了自身安全和获得满足。焦虑能够使人预感到危险并进行回避,恐惧能够使人及时的逃离危险或爆发出…

    2020-05-21
  • 心理问题背后的不安全感

    几乎所有心理和情感问题的背后都是不安全感,而不安全感主要来自于三个方面:别人和这个世界是不可信的,危险无处不在;自己没有能力保护自己、抵御侵害和追求自己想要的;如果自己受到伤害,将得不到有效的保障。 这源自过去的生活经验,类似于此:在自己受到打击和伤害,感到脆弱和无助的时候,试图寻求重要他人的理解和支持,但得到的…

    2020-05-19
  • 心理问题的常见成因和原理

    在生活中的烦恼,产生负面情绪和身心症状,想要消除症状,陷入恶性循环,问题越来越严重。焦虑、恐惧、强迫和抑郁等症状的背后是负面情绪,负面情绪的背后是生活问题,以及对生活问题的认知和应对问题的态度与方法。 比如小李同学因为初中学习成绩优异,升入市重点高中,第一次考试成绩排名靠后,产生了很大的心理落差,不能接受自己,而…

    2020-05-01
  • 人生价值观的混乱与冲突

    很多心理问题的产生,是因为自我的人生观和价值观不稳定,甚至存在矛盾和冲突。这就导致个人犹豫不决和内心痛苦,阻碍未来发展。而如果我们的方向感清晰、内心坚定,朝着一个方向持续努力,是很容易取得成就的。 比如一个小孩,跟着妈妈的时候,就会觉得奶奶是不好的,跟着奶奶的时候,就会觉得妈妈是不好的,内心矛盾和爱恨纠结,长大了…

    2020-04-19
  • 心理问题的自我分析与调节

    当我们出现情绪和心理问题,如担心、害怕、难过或生气,和焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁等负面情绪和心身症状的时候,可以在一定程度上进行自我分析与调节,这里就把基本的过程和操作方法整理出来,供大家参考。 最直观的是情绪感受和心身症状,负面情绪如担心或焦虑、害怕或恐惧、难过或悲伤、生气或愤怒,躯体症状如胸闷气短、心慌心悸…

    2020-04-15
  • 因无力而愤怒,愤怒转创造

    因为他人的质疑、否定和侵害,或者自己的过错与失败,诱发过去的心理创伤和阴影,而感到恐惧、怨恨、愧疚和焦虑,引发自我的怀疑、否定和无力感,而爆发出愤怒的力量。这股力量会变成攻击性和破坏力,比如摔东西,或者骂人、打人,再或者指责、攻击自己。也可以引导和转化为创造力,攻克一直无法解决的难题。 当愤怒产生的时候并不是要压…

    2020-04-12
  • 为何对消极负面内容更敏感

    这可以从心理问题和社会现象两个方面说起。 心理问题:如果要回避风险和痛苦,就得先关注和识别风险与痛苦,这就像是拿着放大镜和显微镜在找问题,并且不太相信积极和正面的内容。这样就会形成一个恶性的循环:对风险和痛苦非常敏感,自动忽视和否认积极与正面的内容,关注和放大风险与痛苦,更加的焦虑和痛苦,对风险和痛苦更加敏感。 …

    2020-04-09
  • 焦虑恐惧抑郁的背后是欲望

    焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望,比如非常担心失败就是特别想要成功,非常担心生病就是特别想要健康,非常担心被他人看不起和讨厌,就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满,就是因为现实无法满足自己的欲望,而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单,比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

    2020-03-31
  • 允许了不开心才会真正开心

    很多人认为,只要没有不开心就会开心,所以在出现负面情绪和身心症状的时候,极力排斥,然后假装很坚强和很开心。但就是会在某些时候,浮现出一些负面情绪和身心症状,当事人就会以为自己病了,去查资料或看医生,被判断为得了焦虑症、恐惧症、抑郁症或强迫症。实际上这些都是对真实情绪和自己的否定、隔离与压抑。 有时候我在一些患者群…

    2020-03-29