有位朋友说自己每次遇到新的事情就紧张，然后就睡不着，第二天就没精神，问怎么调整。首先睡不着第二天没精神是正常的，情绪紧张导致睡不着也很自然，问题出在为什么遇到新的事情就紧张。第一个原因可能是因为不熟悉和没经验，觉得没信心把事情做好，而感到担心、害怕和紧张导致睡不着。其次是因为期望太高，对于不熟悉的事情会犯错和失败很正常，如果自己总是成功那就不是凡人了，我们都是在不断的试错中把事情做好的。
万事如意是美好的愿望，实际的情况是人生不如意十有八九，所以我们得习惯这样的生活。人生就是在持续的遇到问题和解决问题，当然也会有很多解决不了的问题，那就得学会理解和接受。本质上就是要降低自我期望和定位，看清和承认自己只是一个凡人。会犯错、失败和出丑都很正常，会被他人忽视、拒绝和否定，会被父母、老师或领导责骂，也都是每个普通人都在经历的事情。其实最终都是自己的选择，如果不想痛苦就要选择接受。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
