羞耻心是怎么来的，又是什么感觉呢？动物是没有羞耻感的，它们可以在大庭广众之下排便和交配，某些动物（比如猫咪）会躲起来也是为了安全，羞耻心是人类所特有的，是社会文明的产物。羞耻的感觉无法客观描述，只能加以形容，比如恨不得找个地缝钻进去，再比如没脸见人了，羞耻的躯体反应主要有紧张、发热和脸红。
某些心理问题是由羞耻心过强导致的，比如因为某些性冲动而感到自责和焦虑，再比如想要消除自己的性联想却越控制越失控。当事人求助的问题是自己有焦虑症、恐惧症或强迫症，但实际上是由过强的羞耻心导致的。过强的羞耻心来自于青少年时期长辈过度的羞耻心教育，适度的羞耻心会让一个人自尊、自爱和自强，但过度的羞耻心则会影响一个人的生存质量和未来发展，比如异性恐惧，会导致一个人社交和恋爱困难，成为大龄剩男剩女。
再者，每个人在过去都有过犯傻和出丑的经历，想起来都会感觉丢脸，这是很正常的。但如果始终无法面对过去的自己，经常感到羞愧和自责，则是由羞耻心过强导致的，也是自我要求过高的表现。这种情况就要适当的降低自我要求，理解和接纳过去那个不完美的自己。您是否也因为羞耻心过强而导致了心理问题呢？欢迎讨论。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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